bilans zerowy

Jest duże prawdopodobieństwo...teraz wskoczyłem na zerowy bilans , leci sporo ww przed snem i śpię jak dziecko... U mnie to samo 90 wegli przed snem i śpię jak mala dzidzia

Też tak zawsze miałem , spałem normalnie nawet na trenie ale przy ostrej redukcji zaczęła się bezsenność , spanie po 3h max...nawet jak wszedłem na zerowy bilans problem nie znikł dopiero teraz na masówce zacząłem spać po 6-7 godzin...u mnie ewidentnie duży wpływ na spanie ma ilość węgli w diecie...specjalnie teraz pod wieczór 2 ostanie posiłki z [...]

Tak czy inaczej dałbym już zerowy bilans koloryczny...badań przed odblokiem też nie będzie robił..? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-02-27 23:12:31

A ja widzę to tak. :) Aby utrzymać swoją obecną wagę przy treningach kulturystycznych i innych, wystarczy zerowy bilans azotowy. Oczywiście pod warunkiem zabezpieczenia potrzeb energetycznych z źródeł pochodzących z T lub Ww. Aby budować mięśnie bilans azotowy winien być dodatni. Co nie oznacza,że im jest on wyższy, tym więcej mięśni zbudujemy. [...]

[...] bo musi wyjść na zero. Musi być utrzymana równowaga: wiec pobiera tę energie z zapasów. Najlepiej gdy pobiera ją z "zapasów" odłożonych w tkance tłuszczowej. I wtedy bilans musi być zawsze zerowy. W zasadzie nie ma innej możliwości, zawsze musi być bilans na zero. W sytuacji gdy jemy wiecej, to bilans nadal jest na zero. Bo organizm [...]

[...] badanie wśród bodybuilderów http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1400008 próbowano ustalić jakie powinno byc dzienne spożycie białka u początkujących kulturystów aby utrzymać bilans azotowy w równowadze lub żeby mieć pozytywny stosując 2,62g/kgmc mieli pozytywny bialns (+8,9) stosując 1,35g/kgmc mieli negatywny bilans (-3,4) aby utrzymać zerowy [...]

[...] okreslony cel - pokaze nam czy w dobra strone idziemy czy tez nie badania mialy na celu pokazanie ze przy srednio intensywnym treningu kilka razy w tygodniu spozywajac zbilansowana diete ilosc potzrebnego bialka aby nie tyle utzrymac zerowy bilans azotowy ale miec pozytywny - w roznych przypadkach wynosi ok.2-3g cala esencja - zawiera sie [...]

[...] to czynisz :-)) nie mam na mysli aby nie pić węgli po treningu,jeśli masz w diecie węgle to najlepszy okres na spożycie węgli ale węgle mają zerowy wpływ na samą syntezę, na bilans białkowy TAK,bo insulina działa antykatabolicznie, ale na szybkość syntezy zerowy bo de facto na wzrost szybkości syntezy wpływ mają tylko i wyłącznie aminokwasy [...]

Alkohol ma 7 kcal/g. Te kalorie jak najbardziej się odłożą jeżeli bilans będzie dodatni. Jak nie, to się nie odłożą. To, że alkohol jest metabolizowany jako pierwszy, nie zmienia powyższego w żaden sposób. Chodzi mi raczej o coś takiego, że przykładowo jeżeli ktoś zje lodów 1000 kcal przed snem i nazajutrz będzie jadł jak zawsze (załóżmy, że [...]

[...] Corum CiociaSamoZło Do grupy trzeciej(Chudzielcy zajmujący sie tylko wydolnością): Ventura Paranojin Wszystkim dziewczynom proponuję powrót przed konkursem na swój zerowy bilans przynajmniej, jeśli chcecie liczyć możecie trzymać się rozkładu jaki miałyście, możecie też żadnego rozkładu nie trzymać konkretnego, chodzi o to by odpocząć [...]

bo tak jest ,tylko żeby uchwycić zerowy bilans trzeba bardzo dobrze znać swój organizm wszystkie kalkulatory ,wzory itp tylko w jakimś stopniu wyliczą zapotrzebowanie - nie jest możliwe wyliczyć idealnie bo przecież wykonujesz różne czynności w ciągu dnia ...

[...] mysli rozklad btw, bo jesli chodzi o rodzaj produktow to nie ma zadnego wplywu. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-03-07 20:13:24 Skoro już ktoś zaczął temat podjęcia próby trafienia w zerowy bilans kcal, to i niewielka różnica także nią jest - a czy niewielka, ja widzę to inaczej. Low carb/low fat przy tych samych kaloriach - nie ma różnicy?

Niezaleznie jak sie robi trzeba progresowac, ciezarem, objetoscia, ale trzeba. Bo inaczej nic nie urosnie. Tzn cos tam zawsze urosnie, ale jak sie chce progresu wizualnego to musi byc tez progres treningowy i conajmniej zerowy bilans.

Pytanie do ekpertów: zacząłem piąty tydzień masy (mój zerowy bilans to 3.400 kcal, na masie mam 3.900), dodatkowo teraz trzeci tydzień na LGD od TWP. Pierwsze tygodnie średnio +0,6kg tygodniowo na wadze. Natomiast dzisiaj -1,1kg przez tydzień - dlaczego? LGD podkręcił metabolizm? Czy może wodę zgubiłem? Czy jeszcze co innego?

Pytanie do ekpertów: zacząłem piąty tydzień masy (mój zerowy bilans to 3.400 kcal, na masie mam 3.900), dodatkowo teraz trzeci tydzień na LGD od TWP. Pierwsze tygodnie średnio +0,6kg tygodniowo na wadze. Natomiast dzisiaj -1,1kg przez tydzień - dlaczego? LGD podkręcił metabolizm? Czy może wodę zgubiłem? Czy jeszcze co innego? Dodam, że pilnuję [...]

[...] sposób, najpierw kardaryna na 3 miesiące, w drugi miesiąc stosowania dodać mk też na 3, czyli po skończeniu kardy mk solo byłoby przez 1 miesiąc. pierwsze 3 miesiące zerowy bilans kcal, może minimalny deficyt jeśli metabolizm faktycznie się podkręci i będę mógł sobie pozwolić na więcej kcal. Ostatni miesiąc na mk podbiłbym do lekko dodatniego [...]

[...] sposób, najpierw kardaryna na 3 miesiące, w drugi miesiąc stosowania dodać mk też na 3, czyli po skończeniu kardy mk solo byłoby przez 1 miesiąc. pierwsze 3 miesiące zerowy bilans kcal, może minimalny deficyt jeśli metabolizm faktycznie się podkręci i będę mógł sobie pozwolić na więcej kcal. Ostatni miesiąc na mk podbiłbym do lekko dodatniego [...]

[...] sposób, najpierw kardaryna na 3 miesiące, w drugi miesiąc stosowania dodać mk też na 3, czyli po skończeniu kardy mk solo byłoby przez 1 miesiąc. pierwsze 3 miesiące zerowy bilans kcal, może minimalny deficyt jeśli metabolizm faktycznie się podkręci i będę mógł sobie pozwolić na więcej kcal. Ostatni miesiąc na mk podbiłbym do lekko dodatniego [...]

Skąd wiesz, że nic? Heh... Poza tym tak szczerze, to wczoraj co ja zjadłem. Ponad bilans niewiele wyszedłem pewnie. Do tego dziś rower i fat do 0, bo nawet nie zdążę go zjeść (właśnie idzie 4 z 6 posiłków na siłę), więc bilans z tych dwóch dni będzie max zerowy ;-)

Pytanie do ekpertów:acząłem piąty tydzień masy (mój zerowy bilans to 3.400 kcal, na masie mam 3.900), dodatkowo teraz trzeci tydzień na LGD od TWP.