[...] ? Jak wam idzie ćwiczenie i efekty w trakcie? Krok dalej, czy któraś z Was , borykając się z problemem PCOS, zdecydowała się na start w zawodach ? Mam na myśli kategorię bikini fitness. W krótkich słowach: moja narzeczona ma pcos, ma problem bo nie ma kontroli wagi, z nikąd przybywają jej kilogramy, jakby woda czy coś, pomimo ze np. mięśnie [...]
[...] , waga ciała : 48,5 kg , wzrost: 161 cm OBWÓD BICEPSA 26 cm OBWÓD UDA 43 cm OBWÓD W TALII 65 cm OBWÓD BIODER 89 cm OBWÓD ŁYDKI 31 cm OBWÓD POD BIUSTEM 71 cm *CEL* : sylwetka bikini fitness *STAN ZDROWIA* : CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? NIE *DIETA I [...]
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10289861_603469169742633_7986227673597967522_n.jpg Już w tą sobote w Zgorzelcu odbęda się zawody o tytuł Ms & Mr Futurebody organizowane w hali Centrum Sportowo-Rekreacyjnego w Zgorzelcu-ul.Maratońska 2. Całą impreze, ,jak zwykle-organizuje Łukasz Kaźmierczak-kulturysta z bogata karierą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrost 167, od początku 2015 regularne treningi 4-5 razy w tygodniu wcześniej od 2013 powolne wdrażanie w ćwiczenia. Chcę się przygotować do debiutów na 2017 rok w kategorii bikini fitness. Myślę że podstawy juz mam i rok z kawałkiem pozwoli mi się przygotować :) Dieta: chude twarogi,kurczak , płatki owsiane , pełnoziarniste pieczywo, orzechy i [...]
Witam :-) Chce na poczatku zaznaczyc ze jestem totalnym laikiem i mozecie sie smiac do woli..cwiczylam pod okiem trenera i nie zaglebialam sie w chemiczne aspekty. Pisze do Was bo macie wiedze i na pewno bedziecie wiedzieli co mi sie stalo ;-) nie chce popelnic tego samego bledu przy nastepnym starcie.. Mam 41 lat od 3 lat cwiczylam ostro , [...]
Mnie zawsze interesuje,jak przebiega kariera danego mistrza ,jak w ogóle rozpoczął swoją sportową przygodę i jak udało mu się wygrywać. Teoretycznie,zza komputera wydaje się to łatwe- chcemy wystartować,przygotowujemy się do np Debiutów,startujemy,zajmujemy lepsze ,czy gorsze miejsce-mamy start zaliczony. W praktyce,co roku bardzo wielu [...]
W dniach 30 kwietnia - 1 maja 2011 r. odbędą się XXXV Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness, Kulturystyce Klasycznej i Bikini. Zawody odbędą się w Częstochowie, w Hali Sportowej przy Szkole Podstawowej Nr 53 im. Marii Skłodowskiej-Curie ul. Orkana 95/109 poniżej link do regulaminu Mistrzostw [...]
Kiedy zbliża się lato i chce iść na basem czuję się bardzo niekonfortowo, gdyż muszę się ogolić w okolicach bikini a kiedy używam do tego zwykłej maszynki to potem jakieś 2 dni mam straszne podrażnienia co wiąże się z masą okropnych czerwonych krostek których potem strasznie się wstydze i zasłaniam rękami na basenie i jestem strasznie skrępowana [...]
[...] W zgłoszeniu należy podać: - imię - wzrost - aktualną wagę, - staż treningowy - przykładowy trening - przykładowa dieta, - trzy zdjęcia ( przodem, bokiem, tyłem ) wykonane w stroju bikini w taki sposób aby były widoczne całe nogi. Zapraszam wszystkich do zgłoszeń. Agnieszka Nawrocka
Cześć wszystkim. Na sam początek w kilku słowach powiem coś o sobie i historii ze sportem ;) Nazywam się Ewelina Połeć;) z zawodu jestem fryzjerka, od ok. 2 lat ćwiczę na siłowni by lepiej się czuć i wyglądać ,co stało się moją pasją i odskocznią od rzeczywistości;) W tym roku od maja zaczęła się moja głębsza historia, dzięki przystąpieniu do [...]
[...] roku skupiam się tylko na siłowni i postanowiłem spróbować swoich sił na przyszłorocznych debiutach w Krakowie. Kategoria to sylwetka plażowa (lub jak kto woli męskie bikini :) ), wybór ten podyktowany jest faktem że nie chcę już jakoś specjalnie się rozrastać, to co wypracowałem mi odpowiada i chcę się skupić na poprawie proporcji. [...]
Witam wszystkich Postanowiłam założyć dziennik, w którym (póki co) będę relacjonować przebieg moich przygotowań do MŚJ w ostatnich trzech tygodniach przed zawodami :)
[...] więcej wolnego czasu aż kusi żeby spędzać na niej czas 6 razy w tygodniu i stąd też moje pytanie czy to może być za dużo, szczególnie jeśli myślę wystartować w debiutach bikini fitness może już w przyszłym roku, ewentualnie za 2 lata? Od lipca/sierpnia planuję dodatkowo zacząć współpracę z trenerem przygotowującym pod zawody, bo wiadomo, że [...]
[...] z wagą. No nic, nie poddałam się, zaczęłam więc drugi, intensywniejszy miesiąc Insanity. Po tygodniu jednak cierpliwości mi nie starczyło i stwierdziłam, że zaczynam trening bikini fitness, bo od zawsze marzy mi się taka sylwetka i jak nie teraz to nigdy. No więc od tygodnia kręcę cardio po 40 min 4x w tygodniu, robię 5x w tygodniu trening siłowy [...]
Potrzebuję pomocy dotyczącej redukcji tkanki tłuszczowej, mam na to jakieś pół roku, chciałabym zrzucić jakieś 10-12kg. Próbowałam wiele razy, ale nic z tego ... czytałam już na sfd wiele o dietach i odzywianiu się, ale jakoś nie moge nic dostosować do swojej osoby!! Kiedy pomyślę o tym, że ma przyjść lato i trzeba się troszkę odsłonić, dostaję [...]
[...] mistrz Europy juniorów, Wojciech Pieczaba to wicemistrz Polski i finalista Mistrzostw Europy mężczyzn. Piotr Soszyński i Paweł Kujawa to uczestnicy Mistrzostw Polski. W bikini fitness pojawi się kilka finalistek Mistrzostw Polski: Paula Mocior, Sylwia Sztark i Angelika Smoła – wszystkie w kategorii do 163 cm.- oraz Aniela Bogusz w kategorii [...]