Interesowałem się tematem i widzę kilka rozbieżności w ujęciu. W ujęciu logicznym max to max. Nie ma nic powyżej max. Powyżej max jest... wiecie co. Mogiła. Jeżeli komuś pulsiak pokaże 101% maksa, to albo pulsiak do bani, albo maks nie jest maksem. Odnoszę wrażenie, że trenerzy szafują tym określeniem w ujęciu "sportowym", które przywołuje Xzaar. [...]
Mi daje około pół kilometra na godzinę - które spokojnie z kolei niweczę na nawigacji :-D To sporo. Jednak dopóki nie będę widział zagrożenia, że nie zmieszczę się w limicie, pianki nie założę i już. Może to dziwactwo, ale tak samo mam z bieżnią. Wolałem wczoraj biegać po plaży w deszczu niż skoczyć na bieżnię 5 minut od siebie. Zasady w życiu [...]
[...] i podbiegi w Asicsach Tri Noosa - i teraz jak wiem to co wiem zaczynam je podejrzewac, bo twarde sa na zapietku koszmarnie. Jesli sprawdza sie Vomero, to na mechaniczna bieznie kupie sobie Pegasusy. Kolejna sprawa - moje Vomero waza 319 gram a nie jak w materiale - ale to wynika z tego, ze mam niewielka stope i z pewnoscia moje sa zwyczajnie [...]
meraviglia nie od razu wskakujesz na 40 min na bieżnię by sie zajechać, stopniowo z czasem zwiększasz czas trwania interwałów Spróbuj, bo efekty są! ja nigdy nie robiłem HIIT jak miałem redukcję rok temu to Sport Walki, 3xtyg po ok 1,5h+ 15 min rozciąganie lało się ze mnie litrami... mięska poleciało wtedy Pojęcie o diecie było blade dlatego...
Stary ja to Ciebie własnie podziwiam mało jest ludzi w twoim wieku którzy maja ambicje jeszcze, marzenia. Zazwyczaj to sprowadza sie do wypicia tej jednej dwóch flaszek i podniecaniu sie np. filmem Rambo na Polsacie. To wszystko na co ich stać. A ty jesteś kimś więcej, jestes jakoby ponad nimi. Masz cel, dążysz do niego on cie dowartościowuje [...]
A no to super, że wystarczy tak Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie cardio po obwodówce. Czy lepiej iśc na stepper czy na bieżnię i nawet marszo-biegi robić? Co jest bardziej wydajniejsze i co lepsze przy spalaniu fatu?
Kuźwaaaa Co to za trening jest?? Ledwo żyje Jak dożyję do wypiski to ją dam dobra, dożyłam... TRENING 09.02.2010 r. Jam widać na powyższej wypisce przesadziłam w kilku ćwiczenia z ciężarami i nie udało mi się zrobić tych 20 powtórzeń. Ten trening to była jakaś masakra, zapociłam się, zasapałam, prawie zasmarkałam Chwilami myślałam, że za [...]
24.02.2014 1600kcal - na bogato %-) http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/124337140beb46cbb664b0da5baa16a2.png http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Trening siłowy przed ostatnim posiłkiem rower stacjonarny 10 minut, poziom 6 4,28 km Trening A. na siłowni 1. Przysiad ze sztangą na plecach 3x10 [...]
Na razie chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening [...]
Na razie chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening [...]
Na razie chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening [...]
Na razie chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening [...]
Forum już się chyba naprawiło, więc nadrabiam wypiski. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B Leki: Euthrynox50 Miska: Oj taka niedojedzona miska to mi się dawno nie zdarzyła. Zły dzień ogólnie. Mało jedzenia przed treningiem. Zabrakło całego jednego posiłku. Nieszczególnie mi się ćwiczyło (pewnie dlatego). Przynajmniej [...]
01.07.2015 środa Trening: FBW nr 1 by Obli - trening A Leki: Euthr50 Miska: /SFD/Images/2015/7/2/4d17ba11b9c14d229af42aeceaf8da1d.jpg Trening: Pojechałam rowerem, żeby nie musieć robić cardio na bieżni, której szczerze nienawidzę i po ostatnim (tzn. pierwszym ;) biegu w terenie widzę, że bieżnia jest naprawdę o kant dupy i nie imituje biegania. [...]
Bziubziu jak nie jak tak:-D Dziękuję, Obli! :-) Podeślę Ci zaraz na priva filmik z MC który nagrała Bziubziuś, jeśli będziesz miała czas to proszę zerknij:-) ---- 1.1 TRENING: DNT MISKA: BWT 131/67/197 1919kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-01 +kawa, melisa, [...]