bieznie

tight codziennie na czczo venom przed treningiem silowym ze wzgledu na maksymalne pobudzenie i zwiekszona termogeneze możesz sprobować połączyć jeszcze z 2 ml redline dodatkowo redline wyłącznie przed aerobami - nawet po siłowym, 5 min przed końcem treningu 3-4ml redline i na rower/bieżnie. kreatyna - dawaj przed posiłkiem po treningowym lub [...]

Witam, wziąłem sobie Twoje rady do serca i poczekałem aż się bardziej rozwinę w boksie, trenuję ciąglę, stoczyłem 2 walki amatorskie, jednak wciąż mi czegoś brakuje. Trenuję w pon śr i pt, a mimo to na treningach wciąż mam słabą kondycję a na zawodach to masakra. Nie wiem co się dzieje, strasznie mnie to wkurza bo zapieprzam na treningach jak mogę [...]

Tomuh Posłuchaj jeśli jeszcze nie wiesz to ci powiem walka toczy sie w STREFIE BEZTLENOWEJ bieganie o umiarkowanym tempie nic tu nie da , bieżnie - daj sobie spokój , jeśli chcesz biegać to teren. i wykonuj INTERWAŁY. na ten moment po prostu zamień to FBW na KOMPLEKS SZTANGOWY gdzie naraz bedziesz pracował nad wytrzymałością siłowa i tlenową . [...]

wojtek,ponownie polecam ci bieganie na zewnątrz,jeśli jednak jak większość w temacie,wybierasz inne wyjście. ok Witaj. Wydaje mi się, że nie wspominałem nigdzie, że przedkładam bieżnię nad bieganie na zewnątrz, a jedynie, że proszę o poradę przy jej wyborze . Dziękuję za informacje. Pozdrawiam, Wojtek

Tiaaaaaa juz sie mialam obrazic za te dziwne okreslenia w przedostatnim poscie, ale co tam ehh moj klub jest dosc drogi (chociaz w porownaniu do innych nie tak bardzo) - 200 zl za miesiac, ale klub jest absolutnie fantastyczny, podoba mi sie najbardziej ze wszystkich jakie widzialam (a widzialam sporo). W cenie wszystkie zajecia fitness, [...]

[...] inne objawy . czyt. post wczesniejszy. i teraz jak zareagowac, jak zmniejszyc objawy, jako ze masz nadmiar tlenu musisz go jakos spozytkowac, najlepiej wskakujesz na bieznie i za******lasz ile fabryka dała , na poczatku bedziesz czół ze to nic nie daje a nawet pogarsza sprawe , ale jak sobie pobiegasz dłuzej i sie zmeczysz to samo [...]

Po treningu siłowym wejdź na bieżnię, lub rower i zrób sobie 20-30 minut cardio. Tak jest najlepiej.

Ogólnie bieżnie BH są dość solidnie wykonane, na użytek domowy średniointensywny jak najbardziej. Natomiast Galileo to najmniejszy z ich modeli - musisz mieć świadomość, że mimo iż jej prędkość max to 12 km/h, to i tak tyle na niej nie pobiegniesz, bo jest po prostu za mała :) Ogólnie da się na niej spacerować, chodzić, truchtać - do tego świetnie [...]

No tak przy 12 km/h nie pobiegne jakos szybko, ale potrzebuje bieznie do powolnego biegu - truchtu, na spalanie tłuszczu - czyli nie szybkie dystanse, a wlasnie powolny, ale długi trucht...więc przed zakupem bede musiał sprawdzic ile to jest 12 km/h dokladnie. Dzieki za info - co do tego, ze to najmniejszy model...wazne zeby sie nie spaliło czy [...]

To moze doradzisz jakas inna bieznie elektryczna do 1800 zł - co do predkosci to wystarczyloby mi nawet 10 - 11 km/h bo to juz i tak sporo było.

Może to: http://www.allegro.pl/item164856958_york_fitness_t500_mp3_gratis_transp_0_zl_.html Bieżnia Yorka, ma 10km/h max prędkość, ale pas bieżny 128x40 cm, a to już spora różnica te kilkanaście centymetrów w porównaniu z galileo. Poza tym 6 programów treningowych, zawsze to jakieś urozmaicenie treningu. Bieżnie Yorka są właściwie bezawaryjne, [...]

MIŚ, na jaka bieznie w koncu sie zdecydowales? ja jestem w trakcie rozgladania sie, juz bylam zdecydowana na bh fitness galileo, ale przeczytalam tego posta i patrze jeszcze inne...

deja vu czytam właśnie twojego "bloga" . Dlaczego twierdzisz ze bez sensu cwiczenia na maszynach? Chodziło ci o bieznie, że na niej można źle cwiczyc czy o atlas? Zmieniony przez - Wyimaginowany Napastnik w dniu 2017-06-23 11:51:26

Nie wiem, czy w ogóle coś takiego napisałam, ale mniejsza z tym. Odbiegamy od tematyki działu. Trening siłowy na maszynach może być uzupełnieniem. Maszyny wymuszają określony, niekoniecznie naturalny tor ruchu. Nie wymagają stabilizacji, takiej jak wolne ciężary - są mniej efektywne. Kiedy robisz MC pracuje więcej m mięśni, niż jak robisz barki [...]

[...] 5-6 razy w tygodniu Dzien I: -klatka, biceps - cwiczenia jak wyzej Dzien II: -plecy, triceps Dzien III: -nogi, barki Brzuch dalej cwiczylem tak samo, ale po wszystkim dodalem jeszcze bieznie przez 15-20 minut. Nie cwiczylem przez ostatnie 2 tygodnie przez chorobe (przewlekle przeziebienie :/), a teraz chce sie za siebie "zabrac" :)

Wiesz ale ja oprócz normalnych ćwiczeń siłowch chciał bym np. pobiegać np. na dobry siłowniach są bieżnie na tych tańszych tego nie ma. A wiesz jesli mówimy o tańszych a karnety w nich sa powyżej 100zł to wiesz. Jesli tak mółwisz to poleć mi jakąś tanią siłonie ze sprzętem dobrym + coś na aeroby. Ja lanserem nie jestem ani sezonowcem bo koszt [...]

Więc LDL faktycznie podwyższony tj. 167,4 mg/dl - ale prawdopodobnie z tendencją spadkową do tego co i tak było pół roku wcześniej, natomiast HDL na bardzo przyzwoitym poziomie 69,9 md/dl. Całościowo podwyższony ale mimo wszystko nie zdecydowałem się na leczenie farmakologiczne, postanowiłem dać sobie jeszcze pół roku a potem następnie [...]

@r_wolf nudne nie jet wlaczam film i ide, nawet nieraz robie wiecejnizpowinienem bosie zagapie na film, na powietrzu robie kilka kilometrow z buta w nocy, taka praca:) na silowni tez sa tv i leca jakies glupoty dlatego wole na tel wlaczyc film ktory mnie interesuje i czas leci ... obecnie ogladam GENERATION IRON - zaj...ty film tylko troche [...]

a co powiecie na bieznie ?

[...] nie łapac zadychy i poprostu zaczynac i dokładać minut. bieganie w trenie angażuje najwiecej mieśni. rowerek oszczędza stawy. znam ludzi którzy efekty swoje z PORZADNA dietą i siłownią uzyskiwali nawet na rowerku z biedronki za 99zł. rób co lubisz,ja sam inwestuje w bieznie, lecz to nakład jakiś 4000tys+ wiec widzisz. Inny shit ci się rozpadnie.