bieznie

W Opolu pewnie większość była taka "pociągająca", więc nie ma co się przejmować %-) Tak prawdę mówiąc to podziwiam Cię, że dajesz radę bez problemu śmigać na orbim 60 minut - ja na nim nie potrafię 10 minut ujechać, żeby nie patrzeć co chwilę na czas %-) Znacznie wolę bieżnię :-)) i też mam taki sam problem jak Ty - nie przebadałam się, więc nie [...]

Środa DT Plecy + brzuch Trening bez cudowania, obciążeń nie podaje, bo każdy ma inny wyciąg, ale weszło w plecy :-)) 1. Ściąganie drążka za kark. 4x 2. Ściąganie drążka do klatki. 4x 3. Przyciąganie do klatki. 4x 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 3x + brzuch + aero Podjarana byłam wczoraj, że trening poszedł mi tak szybko i konkretnie, że [...]

Szal. U mnie z smiesznych wynikow pulsow wychodza bieznie. W jednym klubie maja takie bieznie, ktore chamsko zanizaja puls czytany z pomiaru paska. Takze na ekranie mam co innego, a na zegarku co innego

Siemanko Rano wstałem i od razu przyjąłem 5g cm3 8g bcaa 100% i 3g beta alaniny i po 10 minutach zacząłem kręcić aerobiksy na je..nym rowerku :-D Po aerobach od razu wleciał 1 posiłek bo już mi w brzuszku burczało od kąd się tylko obudziłem. No i o 9:30 wyszedłem do pracy a pracę skończyłem o godzinie 18 i od razu poleciałem na busika żeby [...]

U mnie też cardio jest najgorsze dla nóg... Dlatego będę do końca starał się robić go minimum. No i jak siłka będzie działać, to będę robił bieżnie, bo na razie mamy odłączone. No i też kwestia tego, że ja na koniec masy mam nogi prawie gotowe do startu, i tak na prawdę niewiele jest tam do spalania. To spalają się mięśnie...

U mnie też cardio jest najgorsze dla nóg... Dlatego będę do końca starał się robić go minimum. No i jak siłka będzie działać, to będę robił bieżnie, bo na razie mamy odłączone. No i też kwestia tego, że ja na koniec masy mam nogi prawie gotowe do startu, i tak na prawdę niewiele jest tam do spalania. To spalają się mięśnie... Ja z perspektywy [...]

W ostatnie wakację, często chodziłem na siłownie (byłem na wakacjach u ciotki, a jak wiecie przewaznie nudy u ciotek...). Jako że od ciotki do mojego miasta jest ok 25 km, tak wiec, jak dowiedzial sie o tym moj kumpel, postanowil ze bedzie chodzić ze mną na siłke. Ma on "lekką" nadwagę. Wazy ok. 110 kg, przy wzroscie 180 cm. Ale zawsze [...]

Kiedyś u mnie na siłce przyszło 2 i jeden sie wbil na bieznie. Biega biega a drugi J*B na 20km/h. Obok klient wyciska 120 i widzi siebie w lustrze. Nagle tamten nie wytrzymał tempa i przyj***ł klatą o bieżnie. Zaczął sie tak smiesznie trząść bo tamta cały czas na biegu była, natomiast kox jak to zobaczył to sama sztanga mu wypadła z rąk ze [...]

Dzisiejszy trening był do dupy. ATG stwarza mi ból w lewej pachwinie w nodze i sie zastanawiam czy nie wrócić do przysiadu kulturystycznego przynajmniej dopóki ból nie minie. Wyc żołnierskie - tu nie wiem co jest nie tak. 40kg jest lekkie a 42.5kg jest ciężkie, przecież to jest różnica o 4ropak piwa %-) MC poszlo dziś 102.5kg 1x5 i jakoś plecy [...]

Po wizycie u fizjo powoli się poprawia, dzisiaj skoczyłem nawet na bieżnię na 25 min, bo muszę zacząć się ruszać. Siedzenie w fotelu 24/dobe nie pomaga raczej... Jutro kolejna wizyta. I mam nadzieję że tak jakoś to ogarnę. Niestety, jak zrobiłbym rezonans i znowu poszedł prywatnie do lekarza, to już byłbym z kasą na minusie, a za miesiąc wakacje. [...]

Leżeć w ogóle nie mogę, nawet śpię na fotelu od chyba tygodnia... Spróbuję jeszcze wieczorem przed personalnymi może chociaż na 15 min skoczyć na bieżnie, żeby to rozruszać, bo wieczorem jest najgorzej...

KLATKA + TRICEPS LEKKO 0. Rozpiętki na bramie 3x15 3s faza neg 29kg 1. Wyciskanie sztangi skos 45* 6x6 127,5kg 2. Wyciskanie smith skos 15* 4x8 + DS 95kg 3. Rozpiętki butterfly 4x10 3s faza neg 70kg 4. Francuz z linką wyc dolnego 4x10 + DS 49kg 5. Prostowanie jednorącz podchwyt 4x12 3s faza neg 13kg + bieżnia 25 min Obawiałem się, że dzisiaj [...]

Ja znam bo wlasnie dzis sie zwolnilem z pracy na silce. Personel + trenerzy maja obowiazek nosic maski :) Osoby cwiczace 2m odstepu, czesta dezynfekcja (wszystkiego), bieznie pewnie co druga bedzie dzialac, nie musisz miec masek, szatnie chyba open ale bez prysznicow, tyle wiem.

Kup bieżnie taką od Xiaomi podłogową podręczną i łaź w miejscu pisząc na telefonie ;-)

Zobaczymy jak to wyjdzie, bo pierwszy raz nie będę całkowicie ćwiczył na all in. Poszedłem wczoraj na siłkę, a tam 2 bieżnie, 2 piłki lekarskie i atlas z urwaną linką. Więc dsruje sobie całkowicie.

Zobaczymy jak to wyjdzie, bo pierwszy raz nie będę całkowicie ćwiczył na all in. Poszedłem wczoraj na siłkę, a tam 2 bieżnie, 2 piłki lekarskie i atlas z urwaną linką. Więc dsruje sobie całkowicie. Często to mówią znajomi, a w ofercie na stronie biura piękny opis, że siłownia dostępna 24h :-D

Brązowy medalista mistrzostw świata 2007 w biegu na 400 m przez płotki Marek Plawgo po ponad dwóch latach wrócił na bieżnię. W mistrzostwach Polski będzie miał ostatnią szansę uzyskania minimum PZLA na MŚ. "Broni nie składam, ale szanse są znikome" - przyznał. W czwartek są eliminacje, dzień później finał. Do wskaźnika PZLA brakuje panu [...]

ja jak sobie przypominam bieżnie to aż mnie piszczele palą :D A ja ostatnio się na bieżnie właśnie przerzuciłam - trzeba sobie jakoś urozmaicać to cardio bo idzie inaczej oszaleć ! Jeden z minusów bieżni - jak biegnę dłużej niż minutę to mi się kokodżambo na głowie rozwala :D

Odwiedziłem fitness club połączony z siłownią. Pierwsza niezobowiązująca wizyta gratis - skorzystałem. Normalnie 50zł za dniówkę lub karnet - opcje nie do przyjęcia. Ale do rzeczy, poszedłem tam aby przetestować bieżnię, jak to wygląda i powiem tak - nie jest źle, aczkolwiek Ci co tu na forum cieszyli, że wytrzymują 12km/h przez 10km niech wiedzą, [...]

Tomek polecam bieżnie tylko do tanich nie należą ważne żeby miały wysoki kat nachylenia, sensor tętna i prędkość od 0 do co najmniej 20 km. To są podstawy które bieżnia musi mieć. Jak jestem nie kiedy na siłowniach we Wrocku(mam nadzieje ze bede w nie dalekiej przyszłości tam mieszkał) to tam już są bieżnie z najwyższej półki nawet jest ekran i [...]