bieznie

dokladnie. wielka cisza chodzi oto czy ktos uzywal bieznie, bo sie zastanawiam jaka bieznia by byla dobra? chodzi o jej rodzaje. magnetyczne elektryczna i mechaniczna oczywiscie tez patrzac na cene. moze byc jakis konkretny model? bo za jakis czas bede zakupywal. a nie znam sie ani troche. dlatego chce spytac jaki rodzaj biezni by bylo najlepiej [...]

http://allegro.pl/nowy-model-buty-do-biegania-kalenji-man-roz-39-47-i3255316128.html tanie, dobre buty do biegania i nie trzeba wydawać 500zł właśnie takie buty mam ;) na bieżnie są okej, wyszedłem w TAKICH SAMYCH butach w teren (asfalt), i w pewnym momencie zaczął się ból, który przy bieganiu trwał przez 2 tygodnie (i dlatego też przestałem [...]

Poniedziałek - piątek do 23 Ale naprawdę nie ma wielkiego problemu z dostaniem się do ciężarów, bardziej oblegane są bieżnie itp. Cześć Maja! Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-14 15:17:47

Życzę powodzenia w redukcji ;-) jeśli chodzi o aero po treningu silowym zaopatrzylbym się w bcaa i dawał 10-20g przed bieznia. Osobiście uważam żebyś w takie sprawy jak tetno Nie wnikal a co do czasu to 10-30min będzie w sam raz po siłowni. I postawilbym większy nacisk na Bieznie niż rower

Witam taka mała rada bieżnie z racji wagi narazie odpuść, twoje kolana mogą tego nie wytrztymać:-) pozdrawiam i życzę powodzenia w spalaniu fatu!

Jakie cwiczenia moge wykonywac zeby waga zeszla w dol? zamiast zbijac to mi przybywy kilosow;d mam bieznie , rowerki , hantle itp co mozna robic?

Obecnie bezposredio po treningu silowym robie okolo 25minut aerobow. Posilek potreningowy zjadam nie pozniej niz 3godziny po przedtreningowym. Zastanawiam się nad jedzeniem bezposrednio po treningu jakiegos banana, a pozniej wskoczyc na bieznie na troche dluzej. Co bedzie lepszym rozwiazaniem na redukcji?

Witam moje pytanie jest nastepujace : Jaki bd efekt jak po każdym treninugu siłowym pójde na rowerek na 10/15 min lub pobiegac na bieżnie 10/15 min .Ma to jakis sens czy nie bd żadnych efektow?

Rano sobie nie wyobrażam. Jakbym miał bieżnię w domu to jeszcze jako tako. Mógłbym właściwie rowerkiem jeździć, ale nie wyobrażam sobie za bardzo tego;) W takim razie po aerobach wypiję BCAA i za 15min zjem białko wolno wchłanialne(czy lepiej mieszankę z kazeiny + wpc w prochu?) + oliwa. Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-05-24 12:22:18

alaina a moze lepiej jak zrobisz bieznie na równo i zaczac biegac? czy kondycje masz słaba i dlatego wolisz pochył ?

tu tak samo siłki wyglądają.rowerki.atlaski.stepery.bieżnie i różowe ciężarki oraz wspaniali użytkownicy co przyszli pogadać a sprzętu dobrego do kupienia jak na lekarstwo

Ja jeszcze jej ćwiczeń nie robiłam, bo bym padła po minucie. Nie jestem samobójcą. Czasu na ćwiczenia - zależnie od tygodnia (grafik zmienia się co tydzień). Od czerwca oczywiście b. dużo wolnego czasu. Myślę, że 4-5 razy dałabym radę 45min.-1 h (czasem więcej, ale to chyba i tak wystarczy, by się przyłożyć, prawda? Poza tym mogę pójść na basen w [...]

Jedzenie z przedwczoraj i jedzenie z wczoraj (już trochę lepsze), Wzięłam o. ziemne, a nie włoskie, bo mam problem z dobraniem ilości tłuszczu. Dzięki obliques! Szukam teraz siłowni. Zrobiłam sobie ładne zakupy (stąd "delikatesy" w menu), a tu nagle krach finansowy mnie trafił :( - zlecenie nie będzie przedłużane - po prostu straciłam [...]

powiem Ci ze miałem to samo, chciałem dopalić resztki brzucha i zacząłem biegać i wszystko super ale minęły dwa tygodnie przyszedłem w poniedziałek na bieżnie i po 3 okrążeniach straszny ból w lewej nodze (taki sam jak opisałeś) jakby spuchnął mi piszczel i ból nie pozwalał ruszać stopa. Myślałem ze może przemęczyłem nogi ale z było to raczej [...]

W moim przypadku ból piszczeli zaczął mi dokuczać dopiero po jakiś 2 miesiącach odkąd zacząłem biegać, na początku obie nogi a potem tylko prawa, ale zabrałem się za bieganie bez najmniejszego pomysłu co i jak robić, przy 130kg/193mc biegałem w trampkach, 40min, po asfalcie. Pomogło: -porządne opaski na oba kolana (to sprawiło największą różnicę) [...]

Są laski, które mają przyrosty od skakanki albo stepera inne płaczą, że im mega mięśnie rosną od biegania Z tego wszystkiego aż chyba jutro pójdę sobie pomasować na bieżnię

Dzień dobry Szefowo Byli przy całym moim treningu, jeden z nich tylko dzisiaj szarpnął się na te zabójcze ciężary, dwóch przychodzi na bieżnię i to chyba wiele tłumaczy

W jednym z badań naukowych dowiedziono, że praca w atmosferze zanieczyszczonej elektrycznością (np. bieżnie w klubach fitness) prowadzi do oporności insulinowej (gorsze zagospodarowanie węglowodanów, więcej tłuszczu w organizmie). O co w tym chodzi, bo mnie zaciekawiło? Co elektryczność ma tu do rzeczy?

Według kalkulatora wyszło mi: Współczynnik BMR 1840.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 3175.4 Węglowodany 55% 1746.47kcal = 436.62gram Białko 15%% 476.31kcal = 119.08gram Tluszcz 30% 952.62kcal = 105.85gram Czyli ułożyć sobie diete pod 3100 i wrzucić po treningu siłowym bieżnie tak z 15min ?

Według kalkulatora wyszło mi: Współczynnik BMR 1840.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 3175.4 Węglowodany 55% 1746.47kcal = 436.62gram Białko 15%% 476.31kcal = 119.08gram Tluszcz 30% 952.62kcal = 105.85gram Czyli ułożyć sobie diete pod 3100 i wrzucić po treningu siłowym bieżnie tak z 15min ? przyjmuj nie wartości które podaje Ci kalkulator a rób [...]