bieznie

Pewnie marzenia pozostaną marzeniami.. Szkoda, że z czymkolwiek, jak jest sie dobrym, jest tak ciężko się wybić. Najgorzej jest chyba ze sportami mało popularnymi i tymi gdzie uprawianie sportu sporo kosztuje.. Powiem wam, że na szczęście widać pewne polepszenie sytuacji. W moim mieście widać już, że coś się dzieje. W czerwcu zrobili świetny [...]

Bieganie zostalo mi wbite jakos w banie po redukcji na poczatku stykniecia z silownia. I teraz gdy nie wejde na bieznie mam dziwne wrazenie nie wiem jak opisac po prostu wbilo sie w glowe Zmieniony przez - Artur'94 w dniu 2015-08-07 20:35:12

ciężko zrobić trening aerobowy po treningu. Trening aerobowy ( tlenowy ) odbywa sie przy tetnie 150-170 uderzen serca na minute a po treningu moze byc z tym trudno :) wez sobie sport tester albo jesli masz na silce rower albo bieznie z czytnikami to sobie obczaj jak to wyglada u Ciebie.

"Dosyc karkolomne chyba to robienie HIIT na biezni. Ponadto bieznie maja bezwladnosc (czas rozpedzania i hamowania)." Ta jest zwykła mechaniczna. Porusza się siłą mych nóg. Czy ja szybciej przebieram nogami, to ta szybciej chodzi. To zwykła taśma bez żadnych silniczków "No i trzeba obslugiwac te przyciski w biegu bo chyba nie miales [...]

To jak po siłowym przed cardio zażyję porcję bcaa (ok. 10 gram) to nie starczy, albo zabezpieczy miesnie i przygotowac sie do spalania tluszczu? Dzis wziąłem porcje kreatyny i bcaa, zrobilem w 1,5h nogi i barki następnie wypilem kolejna porcje bcaa i zjadlem sredniego banan w szatni i wskoczylem na bieżnię na okolo 20minut, następnie wypilem [...]

szczerze na bieznie mnie niestac a do silowni mam daleko xD

Wrzuć jak jadasz http://www.sfd.pl/-t922822.html i jak ozzy napisał wrzuć trening, bo 30 min treningu to pewnie machanie sztangą wt i we wte skoro masz siły na 60 min aerobów..Ty masz zrobić taki siłowy, bo nie mieć sił na hopsanki, ani bieżnie.

Stary ale ja nie lubię piłki nożnej i nie przepadam za jazdą na rowerze, nie lubię biegać tak po dworze jak to nie którzy robią a na siłowni to mi się nawet podoba bo tam inny klimat jest... to co ja mam teraz zrobić? @edit. Ja bd miał dietę jakąś i myślałem, żeby iść biegać na bieżnię dziennie tak po 1h żeby spalić tylko tkankę tłuszczową bo to [...]

masz ta bieznie jeszcze ?? co masz w podpisie ?

bieznie mam

Nie do końca rozumiem o co pytasz. Ciśnienie krwi nie jest parametrem decydującym o tym, czy określona aktywność fizyczna jest wartościową pod jakikolwiek względem. Piszesz o ciśnieniu krwi, a następnie o tętnie. Poza tym, w jaki sposób Ty mierzysz ciśnienie krwi i po co, w trakcie trwania treningu? Rozumiem tętno, ale ciśnienie? Są to zupełnie [...]

Jeżeli chcesz wykonywać trening tlenowy (aerobowy) to należy trzymać się właśnie takiego zakresu tętna. Dla każdego z nas będzie to inny zakres, ale mniej więcej 130-145 uderzeń na minutę. Czy zrobisz bieżnię, schody, rowerek, itp. nie ma znaczenia. Na rowerze stacjonarnym moje HR nie przekracza w zasadzie 120 i często jest poniżej, ok 118. Nie [...]

[...] sie ze poki co mozesz go zastapic kilkoma sprytnymi ćwiczeniami domowymi. wazne tu natomiast jest uprawianie typu ruchu ktory efektywniej spala tluszcz - tr tlenowy - biegi truchty rowerki stacjornanenr bieznie orbitreki etc etc etc - wybrales zly troszke czas(zima) i raczej niemilo jest biegać po parku w taki mróz wiec park pewnie odpada...

Przede wszystkim poproś instruktora (osobę która jest odpowiedzialna za siłownie, opiekuje się nią) aby pokazała ci jak obsługuje się poszczególne sprzęty (atlasy, bieżnie, wiosła, itd...) Możesz taką osobę poprosić o to by ułożyła Ci trening na pierwsze 2-3 tyg. Zapewne będzie to trening ogólnorozwojowy, czyli nic skomplikowanego do ułożenia. Po [...]

To nie przetrenowanie, niestety takie sa wlasnie bieznie. Puma zawsze mowil, ze hierarchia aerobow to (zdaje sie bylo to w Eksperymencie 4, ktorego juz nie ma, wiec moge troche poprzekrecac, za co przepraszam). 1. Bieganie na swiezym powietrzu 2. Rower na swiezym powietrzu 3. Bieg w zamknietym pomieszczeniu 4. Maszyna cardio - rower Dobrze by [...]

[...] moge za bardzo biegac ( trenowalem lekka atletyke), zlamalem noge i ciagle sie wylizuje... w krotkim czasie przytylem bardzo duzo i nie widze na razie mozliwosci powrotu na bieznie. Zaczalem jezdzic na rowerze..codziennie wieczorem przejezdzam okolo 20 km bez odpoczynku - zajmuje mi to rowno godzine, ale z tego co wiem nie jest to najlepsza [...]

Ja osobiście polecam keltona , bo na nim ćwicze i jest ok . tu jest taki mały zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/16/34 No i oczywiście jak dysponujesz kasą to jakieś aeroby . np bieżnie orbitki .itp :)

jak już sugerowałbym bieżnię, rowerek to ostateczność, jeżeli nadwaga jest rzędu 1xx kg lub są ku temu wskazania medyczne.

witam sprinterek widzę że jesteś obcykany w bieganiu mam do ciebie takie pytanie chce zacząć biegać po 2 miesięcznej przerwie bo naciągnełem przewodziciela a żę ważę ponad 100kg lekarz mi powiedział żebym odpuścił sobie biegi albo biegał po miękim podłożu mieszkam na morzem i mam do wyboru plażę las i bieżnie co byś mi polecił i jak często biegać [...]

chaber witam sprinterek widzę że jesteś obcykany w bieganiu mam do ciebie takie pytanie chce zacząć biegać po 2 miesięcznej przerwie bo naciągnełem przewodziciela a żę ważę ponad 100kg lekarz mi powiedział żebym odpuścił sobie biegi albo biegał po miękim podłożu mieszkam na morzem i mam do wyboru plażę las i bieżnie co byś mi polecił i jak często [...]