bieznie

No ja też własnie stawiam na cisnienie ale tego nie sprawdzałem. Jutro rano mogę to ogarnąć PS: gdzie mi zmierzą szybko cisnienie? Ostatnio mnie zastanawiało to że jak wbijałem na bieżnie zeby zrobic rozgrzewkę to juz wtedy od razu mialem puls 120. Po treningu jak jeszcze chwile chcialem nogi dogrzać do rozciagania to w sumie 120-140 bywał ale to [...]

jezeli sie wywroce to poczuje? Tak pozdzieram sobie cos? Zapewne tak bo nie wiem czy brac cos na kolana, moja pozycja to bramkarz. Weź,najwyżej zdejmiesz jak będzie Ci przeszkadzało w grze , lecz nigdy w zyciu sie z nim nie spotkalem, wiec chcialbym sie dowiedziec jak sie gra na takim czyms Coś w podobiu do beton,zresztą z tartanu głównie są [...]

Czyli jak przez 2-3 tygodnie będę leciał tym: "Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar. " A po skończeniu w dany dzien tych cwiczeń, skocze sobie na bieżnie [...]

A po skończeniu w dany dzien tych cwiczeń, skocze sobie na bieżnie na 15-30 minut, to będzie to dobre? bieżnia nie zniweluje tutaj niczego ? Nie ma po co zwłaszcza, że dodatkowo grasz w piłkę.

A więc z ego co wyczytałem po różnych stronach i forach ciężko mi cokolwiek ułożyć, ale spróbuje :D a więc wstaję o 5:30 dzień zacząć 30min ćwiczenia siłowe (przysiady, pompki, brzuszki, sztanga a klatę, chanelki orz drążek) następnie na 1h a bieżnie (biegam po szkolnym boisku) i utrzymać tętno na poziomie 160 potem śniadanie koło 7:00 a 7:20 [...]

no wlasnie bo trener u mnie na silowni cos wspominal ze jak chce spalic to i owo to warto po treningu wskoczyc na bieznie i ergometr i sie spocic ale wlasnie wiadomo jak to jest silowy miesnie sie napompuja i czasem zal robic kardio bo ma sie wrazenie ze wszystko ucieknie gdzies no dobra to bede smigal dzieki wielkie za podpowiedzi konkretne i na [...]

Na bieznie i biegać spalc sadło albo rower stacjonarny lub steper 30-40 min dziennie

Ciekawe gdzie pójdę na tą bieżnie. U mnie żadnej siłowni nie ma w okolicy. Dzięki za rady. Muszę napisać o tej diecie.

Zerknij tutaj - http://www.sklep.bieznie.com.pl/k10,urzadzenia-silowe,3.html

Tutaj masz taki stojak - http://www.sklep.bieznie.com.pl/p851,stojak-na-obciazenia-tuff-stuff-ctx-155.html Po za tym takie rzeczy można samemu za grosze zrobić .

może jak matury będą to udam się na bieżnię i wtedy popróbuję bo będę miał wolne,jestem w dobrej myśli że się uda

no pseudo pseudo , raczej nie jest taka do robienia muskulatury tylko bardziej rekreacyjnie bo są jesczze 2 bieżnie i rowerki wiec moze bardziej damska , co by wyjasniało bo klub prowadzą 2 kobiety :D a jakbym np. kupił sobie sztange albo ławeczke? nie wyszło by na to samo ?

Bardzo fajna silka, duzo sprzetu, szatnia + prysznice, sa instruktorzy jakoby co, nawet nie jest tak drogo. Masz str ich internetowa, poszukaj w necie, tam sa foty, cennik. Ogolnie wszystko tam jest i na tej silce zrobisz wszystko + aeroby ( rowerki, bieznie). Pozdrawiam

wszystko dobre. tylko np na rowerku bedzie musiala wiecej czasu poswiecic niz na biezni. Ja osobiscie polecam bieznie. Ale najwazniesza oczywiscie jest dieta...

Może źle to sprecyzowałem , ale do krótkiej rozgrzewki dorzucam bieżnie przed samym głównym treningiem

gruby dres,bluza i zapraszamy na rowerek oraz bieżnię rób dużo powtórzeń pzrd.

5kg zeszło by więcej ale tydzień konkretnie chorowalem i miałem wolne od treningow, ok dodam interwaly 2x bieżnie i rower spiningowy na zmianę po 20 min

Nie lepiej kasę zaoszczędzić, i zacząć biegać na świeżym powietrzu ? bieżnie 1000-5000zł na bank się różnią, mają wiele różnych bajerów ale moim zdaniem to wgl nie potrzebne... Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-09-03 13:01:46

[...] ,, uciekania " w boki/przod/tyl. no Lekarz juz z gory powiedzial ze 2 miesiace rehabilitacji zaczac 2 tyg po operacji. chodzic duzo potem po 2 miesiacach probowac trucht na bieznie po 4 miesiacach powoli bez gwaltownych ruchow biegac i wracac do normalnego zycia. powiedzial ze kosz na poziomie w mojej sytuacji pol zawodowy gdzie sa 4 treningi [...]

na płaskie to nie wyglądają, nie wiem dlaczego na bieżnie nie miały by się nadawać jak są elastyczne.