bcaa i białko

[...] TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: split, 2 tygodnie 9. DIETA: - białko: 170 - węglowodany: 250-300 - tłuszcz: 80 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: bcaa, kreatyna, białko, 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : białko, kreatyna, beta- alanina, cytrulna *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I [...]

Witam. Pytanie nie tylko dla wtajemniczonych : Kolejny zestaw suplementów zamówiłem. Tym razem żeby nie zmarnować wydanej kasy przez złe stosowanie tego jest pytanie : Jak stosować BCAA oraz Białko? BCAA tylko przed treningiem siłowym/aero (ew. w trakcie) Białko po treningu siłowym [dawka 30g w 300ml mleka? / na jaki czas po treningu? [...]

Witam Mam do Was parę pytań. Na początku zaznaczam, że nie wiem czy założyłem temat w dobrym dziele.. :] 1. Zastanawiam się jaki trening stosować przy obecnym stanie: a)ćwiczę 6 miesiąc nom stop. (dawniej też ćwiczyłem, ale tego nie liczę, bo liczy się ciąg, wiec te 6 miesiecy ;)) Właśnie skończyłem 2 cykl. -moje efekty od początku ćwiczeń to [...]

Witam chciałbym zademonstrować moją dietę redukcyjną ok 2000 kcal trening zaczynam o 7 rano. Po przebudzeniu jem creatyne Trojan, przed samym wejściem na siłownie łykam BCAA oraz przed treningowy Asalut. Po treningu od razu BCAA oraz białko. I tu mam pytanie czy może być taka ilość odżywek niepoprzedzona żadnym posiłkiem? Dieta: Od 07:00 do 09:00 [...]

Witam ! Planuje zakupić scorcha ( lub tez jakis mocny spalacz ) i chciałbym dorzucić coś do niego by zapobiec spalaniu mięśni. Nie wiem co wybrać, czu BCAA czy białko ? - Jakie BCAA polecacie - Jakie Białko ( jakiś koncentrat...w foli, zeby było jak najwiecej a zarazem jak nantaniej...no i najlepiej ;p )

Mam 21 lat, trenuje ok 6 miesiecy, ulozona diete. Jestem ektomorfikiem, wspomagalem sie jak do tej pory tylko gainerem (mass xxl). Trenuje 3 razy w tyg. na silowni(trening na mase) i 3 razy w tyg. SW. Po swoim organizmie czuje ze miesnie sa zmeczone, stara sie duzo spac, czasami mam wrecz problemy ze wstaniem. Chcialem wspomoc sie jakos, glownie [...]

[...] o porade w tej sprawie mama zamiar kupić: Nitrobolon II Białko ostrowi WPC80 BCAA już mam wiec też sie pewnie przyda czy doradzicie coś jeszcze myślałem TCM albo jakiejś innej krecie dam może coś o sobie waga: 89 wzrost 173:D LEKKA nadwaga:D brałem już tcm bcaa mono białko i animal paka z góry dziekuje za podpowiedz odwdziecze sie sogiem:D

Witam przejde od razu do rzeczy ze chce kupic BCAA i Bialko tylko niewiem czy nie jest to wyrzucanie pieniedzy w bloto!!! schudlem 12 kg cwiczac na silowni 2 miesiace(zanim zaczolem trenowac na silce jezdilem 3 miesiace na rowerze 20km dziennie) tylko teraz zauwazylem ze kilogramy ciezko schodza ze mnie mimo wykonywania 3 razy w tygodniu aerobow [...]

[...] Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie/siłownia/rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dymaburn, glukozamina, witaminy, bcaa, omega3, białko. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : tak Trening A1 klata :A2 triceps (brzuch) A1 Wyciskanie na skosie 4*12 10 8 [...]

[...] kg 172cm 1 rok stazu. posiadam takie: bialko juz zazywam 3 razy dziennie + glutamina do tego, gainer po silowni+glutamina, zamierzam dorzucic kreatyne olimp mega caps oraz bcaa olimp.Bialko i gainer biore juz 3 tyg chodzi mi mianowicie o to kiedy i czy moge dodac jeszcze do tego ta kreatyne i bcaa. z gory dzieki z a informacje!!!CO do diety to [...]

siemka, juz od 3 miechów troche olewam silke, chodze po 2x w tyg kiedy mi sie chce i zaczynam widziec efekty.. negatywne, spadlo i z tego i z tego , a fatu przybyło. Pytanie co na odbudowę, nie brałem już krety hej hej czasu, chciałem spróbować orotan , dobry pomysł ? Do tego dorzucic MHP No-Bomb, jakieś białko mam. BCAA też Białko revolutions [...]

Witam, trenuje BJJ od 2 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownia, staram się budować masę. Poniedziałek, Środa, Piątek- BJJ. Wtorek,CZwartek,Sobota - Siłownia. Dieta jest dość dobrze dopięta, ale również wspomaga się odżywkami typu białko, BCAA, Carbo. Białko biorę po siłowni i zawsze na noc, BCAA przed i po treningach BJJ, Carbo po BJJ. I tu mam [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: Push pull,aktualny plan 9. DIETA: - białko: 160 - węglowodany: 477 - tłuszcz: 81 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: bcaa, kreatyna, białko, przed treningówka 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : gainer - kreatyna - przed treningówka (black blood) *12. [...]

Witam mam pytanie dotyczące suplementów dysponuje takimi odżywkami hard mass bcaa xplode białko nitroprogen a moje pytanie dotyczy kiedy i w jakich ilościach brać dane odżywki do tej pory brałem bcaa 30min przed i od razu po treningu hard mass 30 min po treningu i 90min po treningu pełnowartościowy posiłek a białko jak miałem braki [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemka od poniedziałku chcę zacząć cykl 1-8 meta 30mg 1-12 teść enan 250mg e5d. do tego mam zamiar nabyć napalm, monohydrant kreatyny, bcaa,gainerek/białko I właśnie pytanie, co lepiej gainer czy białko.. dodam że w diecie o wiele bardziej dbam o białko ze względu na to że lepiej mi smakują posiłki typu [...]

Witam serdecznie, Obecnie jestem w fazie "orządnego" treningu, diety oraz suplementacji (białko + BCAA). Zastanawiam się, na ile ważne są witaminy podczas treningu siłowego tzn. czy liczą się aż tak jak BCAA czy białko? Czy posiadając odpowiednią dietę powinienem inwestowac np w Olimp Vita-Min (witaminy + chelamin)? Z góry dzieki za info

[...] 5 tygodni temu zacząłem przyjmować pierwsze odżywki. -Kreatyna (inkospor) -BCAA (activlab) -Białko (fitmax i vitaminshop) Zakończyłem już przyjmowanie kreatyny. Obecnie biorę białko muscle excellence, wciaz to samo bcaa + Trec'owskiego S.A.W'a. Stąd moje pytanie. Czy ciągłe przyjmowanie odżywek w taki sposób może źle wpływać na mój organizm ?

Witam, Mam pytanie odnosnie jak najefektywniejszego dawkowania suplementow w dzien treningowy: BCAA, kratyna, bialko+banan Wykonuje trening: na poczatku Crossfit, trening silowy, na koniec bieznia 40 min BCAA przed i po calym treningu czy przed i po bieganu? Kreatyna i bialko po calym treningu? Dzieki i pozdro

witam powoli przygotowuje sie do 3 cyklu...oto suple storm + shock dt.storm 2 porcje dnt.storm 2 porcje shock tylko przed trenigiem suple dodatkowe:bcaa extra,bialko,witaminy,carbo bcaa przed trenigiem 10g i po....ale jak przyjmowac razem z shockiem a porcje potrenigowa razem z stormem? jak tez przyjmowac bialko/carbo w porze potrenigowej czy [...]

[...] tygodniu, do tego biegalem rano zeby zdarzyc na autobus naczczo i troche slabiej jadlem. i tak sobie t;umaczylem ze schudlem ale od dwoch tygodni znow pije kreatyne do tego bcaa i bialko po treningu i kazeinowe na noc. Dieta. 8 00-rano ok 100g platki owsiane. serek wiejski i jakis owoc. 11 00 kurczak (ryz, albo kus kus) brokuly albo pomidroki [...]