bcaa i białko

[...] plus lyzka super pumpa , komfort treningu jest bardzo duzy dlatego wlasnie zastanawiam sie czy nie jesc tego produktu przed a po juz typowo bialko tluszcze przedtem jeszcze bcaa i kreta dodaje do tego pol godziny przed r ala z biotyna i pikilonianem cynku, ladne ubicie czuc po takim mixie czuje ze wegle laduje tam gdzie powinny Zmieniony przez [...]

[...] smażenia bez tłuszczu. Kolega zachwalał, przetestuję i ja, podobno super sprawa do smażenia. No i najmniejsza rzecz, ale dała mi najwięcej uciechy - zestaw miarek do sypania proszków. Rewelacja, 5 miareczek połączonych ze sobą, każda w innym wymiarze i w końcu będę bez stresu sypała sobie bcaa czy białko :) takie proste, a jak życie ułatwia. :)

Czwartek-18.05 Masa tydzień 3 Z rana porządny omlet. Pierwszy raz dodałem troszkę kurkumy i całkiem,całkiem :-) Do tego kawusia,później shot od SFD i sól himalajska i na trening. Trening na prawdę super,była energia,moc i pompa :-) Jutro off od siłki,więc znowu będzie ssanie %-) W sobotę czwórki u siebie a w niedziele klatka+biceps jeszcze nie [...]

mam jeszcze takie pytanie jestem na diecie tluszczowej i daje ww przed treningiem w postaci kaszy jeczmiennej i jak radziles dam po treningu vitargo przed silownia pije bcaa 10 g robie silownie i przed aerobami pije vitargo razem bialkiem czy rozdzielac to? po silowni wypic vitargo a po aerobach bialko, ma to jakies znaczenie? bo wiadomo ze [...]

[...] Do tej pory zawsze po treningu silowym wrzucałem węgle (carbo) i białko, Teraz po siłowce wrzucam BCAA+IZOLAT jako zrodlo bialka, ide na pol godziny na aeroby i po tym bcaa a 20 min pozniej jem posilek.. moze byc takie rozwiazanie? celem jest czysta jakosciowo masa Ja rozdzieliłym to inaczej BCAA przed lub w trakcie siłowego Białko jeśli [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 115 kg, 194 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jakieś 2 miesiące (mniej więcej, zależy od tego jakie będą wyniki) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jest w trakcie układania, myślę [...]

[...] ciezko sie go pozbyc i wtedy bedziesz takiego postepowania zalowal. U ciebie akurat to nie bedzie wiekszy problem, tak mysle. Adrian idealnym wyjsciem byloby zastosowanie bcaa i glutaminy. Jezeli nie mozesz jednak dwoch w.w. suplementow to jakims tam wyjsciem bedzie suplementacja bcaa. Dobra metoda, choc troche gorsza, jest stosowanie serwatki [...]

Testowanie produktów ON: Pierwsze wrażenie: Paczka przyjechała całkiem szybko. Po otwarciu moje pierwsze wrażenie pozytywne. Zabrałem się za czytanie etykiet i składu. Białko poszło na początek: 75g białka na 100g produktu. Czyli taka porcja uśredniona. Ani jakos dużo ani za mało. Mix izolatu i koncentratu, lecz nie bardzo mogłem doczytać ile [...]

04.04.2010 Tydzień 4 Wreszcie wyspany chodzę Dwa ostatnie dni po 9 godzin snu i naprawdę dobrze się czuję. Na trening w pełni zregenerowany dzisiaj poszedłem. I kurde od razu wszystko lepiej poszło. Trening(10)B SQ (+2,5) 60/70/82,5/82,5/82,5/ Poszło lepiej niż ostatnio. Ale ciężar już czuć. Na filmiku ostatnia seria. [...]

[...] stosuje jakiej diety niewiadomo jakiej - wiem co jem i tyle :D - stosuje gainera treca i tutaj sie zgodze ze ma tam rozne witaminy itp. co pomaga oprocz tego stosuje carbo bcaa i zma ale to dlatego ze mam mnostwo ostrych treningow wiec musze sie jakos wspomagac, jestes typowym ekto a takim przydaje sie gainer chociaz w nich sa cukry wiec idzie [...]

Amentoris dzięki:) BCAA Xtra Activlabu w prochu z glutaminą bo już je brałem i dobrze działało a co??:D A jakbym brał 10 g BCAA Xtra przed treningiem(5g BCAA i 5g glutaminy) i 20g Leucine Xtra po treningu czyli 10g leucyny i tam koło 4g HMB to też nic mi nie będzie na low carbie?? No białko chciałem bo właśnie nie zawsze wyrobie z jedzeniem [...]

Witam na podsumowaniu ,także krótka notka odemnie: (w 8tyg zjedzone zostało carbo-2kg / assault-736g / gainer-1,5kg / białko-600g (1porcja została) ) WYNIKI PO CYKLU TO WIĘKSZA ZASŁUGA TRENINGU , SUPLEMENTACJI I SNU, DIETA U MNIE KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI [...]

ok to wiem, że bcaa w treningu. Tak stosuje przed i w trakcie. Czy w trakcie lepiej carbo z wodą czy isoton, a bcaa przed i po siłce czy może bcaa razem z carbo lub isotonem w trakcie treningu żeby mieć więcej tej energii. Żeby było zrozumiałe: 1. Trening--- bcaa i carbo i po białko 2. Trening --- bcaa i isoton i po białko 3. Trening--- bcaa i po [...]

Panowie wielkie dzięki za rzetelne odpowiedzi :-) Snake no ja też rozmawiałem z osobami uprawiającymi sporty walki albo kulturystykę i część osób stanowczo odradzała mi kreatynę, część natomiast mówiła, że "efekt pompy" zależy od organizmu. Na razie, jako że zaczynam zabawę z suplementacją, nie będę sięgał po kreatynę. Spróbuje innych rzeczy, może [...]

A posmaruje dzisiaj na noc konska mascia :] Hmm... tak myślę, aby białko pić razem z bcaa od razu po treningu, tzn. po siłowni i aerobach, a później wiadomo posiłek potreningowy - ww i białko. Dotychczas piłem wheya przed spaniem jako ost. posiłek. A może po treningu moze przydalaby się szybka dawka białka. Jak myślicie? Dzisiaj tak zamierzam [...]

Dzień 68, 69 i 70 Małe zaległości we wpiskach @-| TRENING (piątek 17.05): 10 minut bieżnia 11.5km/h Barki: - arnoldki: rozgrz. 15x5kg, 3 serie 12/12/5+7 powt. 6/7/8+7kg - unoszenie sztangielek w bok w opadzie: rozgrz. 15x2kg, 3 serie 12/12/7+3+5powt. 3/4/5+4+3kg - unoszenie sztangielek przodem: 3 serie 15/15/5+5+5powt. 3/4/5+4+3kg - podciąganie [...]

[...] to nie przeszkadza jeżeli 45minut wcześniej jem 6og ryżu basmati i 200g. piersi z kurczaka?? I jak to jest z tym carbo po siłowym a przed aero ? jest sens po między brać z bcaa czy może same bcaa i wyrzucić w ogóle carbo ?(są różne szkoły tego i właśnie mam poważny dylemat ponieważ ostatnio trener na siłowni powiedział mi że źle robię biorąc [...]

[...] przed treningiem arginina z cytruliną. Niestety troszkę ten miesiąc poszedł nie po mojej myśli , pewne suplementy które powinienem mieć koniecznie skończyły się mowa tu o bcaa i glutaminie i carbo , narazie ich nie kupie, zamiast 30g daje 50g białka po treningu ,30g rodzynek zamiast carbo i liczę na cud że nic nie popale. Wolę dołożyć do [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich ponownie po dłuższej przerwie od systematycznych wpisek! Jak wspominałem niestety kręgosłup miał awarie i puki co musze się oszczędzać, do tego doszedł wyjazd na mazury gdzie pograłem dosyć mocno w koszykówkę. Plecy nie bolały ale tez trzeba było [...]

Mam BCAA ( proszek ) i Białko ma pytanie, w tym białku pisze, że jest 7g bcaa w porcji 30g, Czy wystarczy ze Czyste BCAA wezmę 5g na 30 min przed treningiem a po treningu porcję białka ?. To samo z rana w nietreningowe bo przyjmuję wtedy białko czy dobić jeszcze te 5g bcaa czy wgl nie używać w nie treningowe ?