Wyjaśnię Ci to jak Abel krowie chłopie. Słuchaj. Kupując np. profi mass z olimpu masz w slądzie na 100gram gotowego produktu 45gram białka plus 40gram węgli plus inne składniki poboczne których jest w tym przypadku 15procent w składzie. Czyli 45g białka + 40g węgli + 15g innych = 100gram produktu. Żeby dostarczyć tak jak Ty chciałeś podać na [...]
tzn juz 2 tydzien nie biore, bo mam teraz inne bialko bez kreatyny i obecnie tez jestem na redukcji, takze zainwestowalem tez w BCAA przed i EAA po treningu i nie chialbym juz narazie wydawac kasy na dodatkowe suple. Jak juz zdecyduje sie na przerwe, to 3 mieisiace bedzie [...]
J.W stosuje dietę wysokobiałkową do tego suplementacja DAA BCAA L-Carnityna Napalm Białko Ostrovia WPC WPI trening jest niekompletny- gdzie nogi, tricepsa też chyba nie ma... podobnie wyniki siłowe ktore mialeś uzupełnić w ankiecie. no i ta dieta... co jw.? gdzie dane odnośnie tejże diety- też jest rubryczka w ankiecie
j/w bcaa występują w wolnej formie i omijaja proces trawienia od razu do krwioobiegu się dostają, w innym przypadku białko musi zostać rozbite na aminokwasy
białko przed aerobami rano na czczo to obowiazek (ew. aminokwasy calodzienne lub BCAA), a po treningu l-glutka i miesko jako tako sie utrzymuje ;D
po siłowym przed aero bcaa 1g/ 10kg masy ciała po całym treningu posilek białko+ węgle. mozesz wczesniej po aero wypic izolat leucyne mozesz wrzucic po całym treningu 1 kapse i w ciagu dnia po posilkach mozesz brać jeszcze 2-3 razy po 1 kapsie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-05 10:35:48
dokup monohydrat lub jablczan i rob cykl na HP+tcm/mono na samym hp jednej puszce zrobisz cykl 25 wiec bez sensu bcaa jesli juz kupiles to bierz 1g/10kg masy ciala przed i po treningu bialko bierz wg brakow w diecie ktorej nie posiadasz... cel masa zapewne? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 13:58:15
125kg to porządną ilość. Na dłuższy czas wystarczy. Generalnie póki co żadne bcaa, kreatyny czy glutaminy nie są Ci potrzebne. Na to przyjdzie czas nieco później. Białko jeśli masz braki w diecie możesz brać i jeszcze ewentualnie jakiś zestaw witaminy i minerałów. Ot i tyle
No spoko odpowiedzieliście mi na moje pytania a teraz postaram się ułożyć jakąś dietę. Śniadanie 6:00 100 g płatków owsianych 200 ml mleka ( swojskie) 30 g odżywki białkowej I właśnie z tych rzeczy robie sobie szejka Lub: Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba i jakieś warzywko Posiłek 2 ( szkoła) I tutaj się zobaczy czy przełamię "wstyd" przed tym [...]
rozwijać nie rozwija ale bieze udział w wymianie wewnątrznej razem z bcaa połączenie tych obydwu aminokwasów daje dobry antykatabolik zwłaszcza na noc i to ze glutamina prawie wogole nie jest wchłaniana to jest własnie jej plus m.in. Generalnie jak ktoś nie ma na białko i inne podstawowe rzeczy to sie obejdzie jezeli ma to można kupić , ale jak [...]
Racja strong - trochu się zagalopowałem W takim razie karnityna + fat burner na spalanie tłuszczu HMB (lub BCAA ) + białko na ochronę mięśnia i regenerację to wg mnie powinna być podstawa ZMA - jest tu akurat najmniej potrzebne ale jeśli cię stać - na pewno pomoże w odzyskaniu dawnej siły Green Tea - jasne te była by pomocna ale to preparat dość [...]
No dobra, co do białka to jest wiele opcji. Często razem z bcaa pije mieszanke Whel gold Optimum- jak dla mnie najlepsze białko. Tylko te węgle mnie caly czas zastanawiają... Próbowałem już nie raz jeść np. ryż na noc, lub płatki owsiane i czułem , że się zalewam. Chyba najkorzystniej będzie dla mnie tylko lekko uzupełnić glikogen np. Vitargo.
z rana przed treningiem witamine C Dextroze odpusc przy robieniu rzexby tak tuńczyka, pierś z kurczaka nie chodziło mi tylko i wyłacznie o białko w proszku i warto zadkupic przy redukcji BCAA ale jesli nie masz kasy to przyłoż sie mocno do diety ktora sama w sobie duzo kosztuje
tak, ot na czczo droga kompromisu mozesz jakies bialko wsunac - to gdzie najmniej ww jest, choc i tak tutaj to juz zadna roznica bcaa jak najbardziej tez kofa standardowo - jak do efi krete - mozesz
jeżeli masz no xplode to stacki bym odpuścił , a brał czystą formę kretki np. no-x + Tri-Creatine Complex 300g jak lubisz dłuższe cykle to 300g czystej kretki może być za mało , możesz wtedy dokupić ok. 200g mono , jabłczanu , CEE , ka... wyjdzie ci mniej kasy niż przy stackach , a efekt ten sam za ta kase dokup se lepiej białko , o3 , witaminy , [...]
nie będę robił "na pusto" - przed hiit i po BCAA/białko. Oraz pamiętajmy, że początkowy katabolizm powysiłkowy jest dla nas korzystny, to tak po drodze
skoro piszesz że dieta jest to po co carbo, białko i mutant? znaczy nie do końca jest, suple w prochu to tylko dodatek i uzupełnienie diety, CP(lepiej 665) + mono, ewentualnie jakiś inny stack +mono/jabłko, bcaa, o-3 i witaminy mogą być, hmb nie warto, przede wszystkim REGULAMIN DZIAŁU-->ANKIETA to powie się konkretnie coś
po co stack przedtreningowy i no-booster naraz ? po co wydawac od razu kafla na cykl ? jakies doswiadczenie z przedtreningowkami ? ja bym to zrobil tak shotgun/no xplode/jack3d + gm / clout albo 2xclout po treningu mozna wrzucic cos typu anabolic window do tego BCAA Bialko i Gainer wedlug brakow w diecie Witaminy Omega3 Zmieniony przez - BartoO [...]
bialko i gainer wg braków xpand DT przed treningiem, DNT - rano mono DT po trenie, dnt po poludniu BCAA przed/w trakcie/po treningu 10 - 30g HP na klejny cykl
Dieta i trening to podstawa więc najpierw sie zajmij tym. A z supli to puki co możesz zakupić: Witaminki... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Omega3... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html MZB... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html i ewentualnie BCAA... [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
