bcaa i białko

Witaj.. Ankieta dzialu.. Bcaa 1g/kg masy ciala..rozbijasz na dwie porcje i wcinasz przed i po treningu..zazwyczaj stosuje sie w niecowiekszych ilosciach..ale tylko w treningowe w okolicy treningu..BCAA bierze sie przede wszystkim w czasie cyklu ale oczywiscie mozna po..poczytaj troche na ten temat na forum..jest sporo info.. Bialko stosuje sie wg [...]

DT: BCAA przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała. Kreatyna 5g rano i 5g po treningu. Carbo porcja po treningu (dex nie kupuj bo to szajs). ZMA 2-3caps przed snem. Omega3 do posiłku głównego. Białko wg braków w diecie. DNT: Kreatyna rano 5g ZMA j/w O3 j/w Białko i Carbo wg braków w diecie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-23 [...]

sorak ze tu zadam glupie pytanie ale pare osob mnei w mylne rozumowanie chce wprowadzic . jaka jest roznica miedzy biakiem serwetkowym a bialkiem zwyklym ?? i co jest lepsze ?? gainer ( wegle + bialko) czy bialko serwetkowe wlasnie ( zalecane BCAA + glutamina) ??

Moim skromnym zdaniem jest to w 95% placebo, po 4 tygodniach siła tak jak pisałem na początku(po 10 dniach) +10 kilo waga łącznie 5 kilo, w tym czasie bcaa mega cabs (olimp) + BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% wszystko x 2, tak więc nie sądzę że przyrost masy to zasługa tej niby metki, siła to zasługa bardziej autosugestii , tak więc szkoda [...]

Białko wg braków w diecie, pora spożycia będzie miała drugorzędne znaczenie Arginina tylko w dni treningowe przed treningiem około 30minut Kreatyna w dni treningowe 2 x 5g jedna porcja może być np. przed treningiem druga po w dzień nietreningowy tylko jedną porcję 5g (to jedna z metod dawkowania kreatyny, chyba najpopularniejsza) BCAA jeżeli w [...]

[...] kosztów miesięcznej kuracji (ok 120zł) musisz doliczyć koszt zabezpieczenia mięśnia (thermal jest silnym środkiem, który redukuje oprócz tłuszczu, także mięsień) w postaci bcaa, albo jak sie ostatnio dowiedziałem izolatów (białko z dużą zawartością bcaa) co będzie cię kosztować dodatkowo ok 200zł. kuracja nie jest tania, ale thermal pro daje [...]

[...] niezbędny do życia i funkcjonowania człowieka. To białko co se gdzieś tam kupisz stosujesz wg braków w diecie, gdy np nie masz z czego dostarczyć tego białka, to walisz odżywkę. 3. bcaa to są aminokwasy rozgałęzione, wspomagające regenerację. Możesz je dorzucić, ale nie musisz, jak uważasz. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-14 23:35:33

dieta nie wyglada najlepiej jak na wage 90kg i redukcje.... przenosze do dzialu odzywianie, by pomogli ci w tej kwestii. co do supli: bcaa dalbym okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu, natomiast tam gdzie masz kosza/mma taka sama ilosc rozpuscilbym w wodzie i popijal podczas tych treningow. nitro przed treningowo tylko(silka) [...]

Białko + BCAA (aminokwasy), później po przyjściu do domu pełnowartościowy posiłek. Banan może, ale nie musi być Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-02-12 09:23:00

w dt sobie odpusc wieczorem to bcaa w dnt bcaa wcale nie stosuj jesli chodzi o bialko, skoro dieta dopięta to wcale nie musisz nigdzie wciskać, wal tylko po treningu i bedzie ok

[...] Dni treningowe: 1 tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed treningiem lub połowa tej dawki przed połowa po treningu Dni nietreningowe: połowa tej dawki z rana lub miedzy posiłkami BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc HMB 2 razy dziennie po 1gr MOzesz tez zapodac bcaa 30min przed aerobami,aby nie stracic zbytnio miecha

Wszystko zalezy od tego na co Cie stac... Ja osobiscie zawsze najpierw kupilbym bialko i kreatyne. Ale czy to gowno..? No chyba nie do konca.. Z tym podnoszeniem BV..hmm..no coz. A co jesli akurat podane BCAA (rozgalezione aminokwasy) spowoduja zaburzenie rownowagi aminogramu bialka z odzywki? Producenci raczej staraja sie tak przygotowac odzywke [...]

Więc białko wiesz jak stosować, kreatyna w dt bierz 5g przed i 5g po treningu a w dnt 5g, 10/15g bcaa + 10/15g glutaminy możesz popijać w trakcie treningu a w dnt glutaminy i bcaa w ogole nie stosowac?

Sorry, my fault nie mogłeś pomylić bcaa z białkiem bo sam się pytałeś(pomimo 2-letniego pakowaniaCO TO jest te bcaa) http://www.sfd.pl/Bialko%2C_a_aminokwasy-t342215.html A twoje pytanie o wodę brzmiało tak Czy czeste spozywanie wody w duzych ilosciach wplynie w jakis sposob na sile, mase miesniowa i mase tluszczowa? Siliłem się na poważną odp [...]

Białko jest każde takie same różni się producentem i zawartością białka w białku jeśli wybierzesz dwie dobre firmy to po białku X nie urośnie Ci większy biceps niż po białku Y, nie da się napisać co w połączeni z białkeim da lepsze efekty białko to cześć diety, to tak jakbyś napisał co dodać do kurczaka abym to miało lepsze efekty, mogę Cię [...]

[...] w 400ml wody, i tak było to ciężko wypić, a dodatkowo na treningu wypijam zawsze z 1,5l płynu Ostatnio piłem właśnie tak jak napisałem w 1 poście, podczas treningu, carbo było z bcaa rozpuszczone w 1,5l wody i zero problemu, a nawet lepiej się trenowało, niż na samej wodzie Po treningu samo białko i po godzince ssanie na jedzonko jak się patrzy

zakladajac ze chciałoby mi sie to wszystko łykac... wątpię białko 4everfit i Matrix lub białko Inkosporu bcaa MRM 2x Horse Power Gainer Ultimate'a Massive Whey gainer Animal Pak Animal Flex Animal Stak (jakimś cudem ) pozdro

bcaa przed sw i w trakcie, po treningu bialko+wegle ewentualnie wegle jeszcze z bcaa na treningu

mi sie wydaje ze 40 MINUT interwalow PO treningu silowym to lekka przesada. 20 minut to max, zjedz normalne zarcie przed treningiem 90 min. zrob silowy, potem wypij bcaa cykasz na interwaly a potem smigasz wegle+bcaa/bialko, no i po 60-90 minutach normalne zarcie, tak chyba bedzie git

w sumie cena nie jest problemem tylko wlaśnie chciałem wiedzieć jakie bcaa są bo mam shock therapy , cm 3 białko i do tego chce dorzucić bcaa