bcaa i białko

Witam! Chciałbym zasięgnąć porady. A więc, trenuje kick-boxing, bjj, thai-boxing (wsumie 8 treningów w tygodniu), od czasu do czasu basen bieganie itp. Zbliża mi się okres startowy i wzmagają sie przygotowania. Czy myślicie, że BCAA + L-glutamina + ZMA(wszytsko olimpu) + WPC 80% Extensora to dobre połącznie? Czy jest może jakies lepsze? Po [...]

[...] wziąć kolejny stack krea.z tym shockiem co mi został.co do stacka itd już wiem co i jak.co polecie między w czasie tych wolnych 5ciu tygodni od kreatyny??.chce zarzucić bcaa i jakiś boster test i miche dopiąć w 100%(jakieś spoko białko przed snem).wiem że to powinno być przy poprzednim zestawie,ale jakoś to ominołem.co polecacie??może bcaa w [...]

Witam wszystkich. Zacząłem redukcje i miałem nie dokumentować tego ale w trakcie zmieniłem zdanie ;) Do rzeczy. Kilka podstawowych informacji. Wiek: 20 lat Wzrost: 171 cm Waga: przed redukcją na czczo 82.2 kg (12.03.14) Pierwotnym założeniem redukcji było zrzucić parę kilo na wesele z powodu zbyt ciasnego garnituru lecz z [...]

Witam serdecznie mam pytanie odnośnie łączenia odżywek i suplementów. Od ponad półtora roku biegam(8-15km) od 4 do 6 razy w tygodniu. Od paru miesięcy doszły mi też domowe treningi fitness + zaczęła się moja przygoda z suplementacją. Wcześniej w grę wchodziło BCAA, ekstrakt z zielonej herbaty i L-karnityna. Jednak chcę rozpocząć dostarczanie [...]

Witam Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 89 Wzrost : 187 Obwód klatki 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : -- Obwód biodro87 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : kierowca ciężarówki (ok 10h dziennie), ale nie ciągła jazda, mutidrop dostawy towaru Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam :) jestem tutaj nowa, ale zdecydowałam się na udział w konkursie pod tytułem: Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2012 :-D http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21_Akcja_PUPA_2012_%3A_D-t829017.html Chcę wziąć udział w konkursie, ponieważ moja sylwetka to gruszka. Od gimnazjum śmieją się z moich wielkich [...]

[...] Aktualnie waze cos ok 82kg na 180cm. Chcialbym zejsc do 79-78kg. Mam zakupione: Cla z activlaba, L karnityne + green tea z treka, kurierem leca 2kg bialka i 240 kapsulek bcaa oraz Thermo Stim. Na silownie chodze w poniedzialki, srody, piatki i moge takze soboty. Cwicze planem silowym 5x5 Billa Stara. Do tego 15 min na biezni/wioslach/rowerku [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8002e4c16174224a06cdd95a320f56c.jpg OPIS: NUTREND Creaport to nowoczesny suplement przedtreningowy, który wspomaga procesy anaboliczne poprzez umożliwianie pozyskiwania energii z kilku źródeł jednocześnie. Pozwala na intensyfikowanie podjętej aktywności fizycznej, gdyż odczuwalnie zwiększa potencjał energetyczny [...]

Wiek : 21 Waga : ~82 Wzrost : 177 Staż treningowy: ~ 2 lata z przerwą Obwód pasa: 97 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Pęknięta łąkotka :( Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] jednocześnie móc jeszcze co nie co dorzucić do mięśni. Co byście polecili dla mnie? Mam do wydania około 400 zł. Dieta jest... Tak więc na pewno szukam jakiegoś białka, może bcaa? I czy w moim przypadku jakaś przedtreningówka mogłaby mi nieco pomóc? Niestety jestem typowym 'robolem fizycznym :D' i niekiedy jestem porządnie wyczerpany. Jeśli tak [...]

Witam i proszę ekspertów w ułożeniu diety bazowej, redukcyjnej. Wiek 28 lat Waga 95kg Wzrost 170cm Generalnie ogromna nadwaga w postaci tłuszczu Tryb życia: komputer + samochód Stan zdriowia - dobry Wegetarianin (jem ryby, sery, jaja) Cel - spalanie tłuszczu Ćwiczenia - siłka + aeroby. Staż - 3 tygodnie siłowni. Suple - 3 tygodnie na Thermo [...]

Witam, cwicze 3 lata, dieta jest :) Cel - masa miesniowa Chcialbym zrobic porządnie popmpujący cykl na stacku kreatynowym Hi-Tec Nutrition - HyperFusion - 240cap (6 caps dziennie) Trec - NitroBolon II powder - 550 g (17 porcji przed treningami) Fitmax - BCAA + Glutamina - 600 g (rozlozone na 6 tygodni) MHP - Up Your Mass - 2270g (17 porcji 132g po [...]

witam kolegow, po krotce...nadszedl sezon letni wiec postanowilem sie ze wzgledow logistycznych i ekonomicznych jak i hobbystycznych przesiasc sie z samochodu na rower...staz treningowy to 2 lata (okolo) stala suplementacja to bialko,witaminy,aminy typu BCAA i przebyte 2 cykle mono+Nitro II i CP+NItro II..przez okres jesienno zimowy troche masy [...]

Witam ponownie8-) Najwyższa pora wrócić na forum;-) Plan tym razem trochę inny, nie mam zamiaru ani się redukować ani nabierać masy (na razie) ani brać udziału w konkursach;). Głównym celem jest forma na maraton i estetyczna sportowa sylwetka. Drugim celem jest porządna i konsekwentna praca nad techniką ćwiczeń, po zeszłorocznym konkursie mam [...]

[...] żeby robić tylko ćwiczenia na największe partie... Albo coś pomieszałem %-) Odżywki Aktualnie biorę to białko z ankiety dla uzupełnienia + końcówka amino. Białka jeszcze mam spory zapas, zastanawiam się nad kupnem bcaa. Tylko jakiej firmy ? Czy warto kupić coś oprócz białka i bcaa na redukcję ? Może jakiś spalacz ? Z góry dziękuję za pomoc :-)

[...] posiłek 10:00 Bułka pełnoziarnista 180g Szybka z indyka 100g Pomidor Odżywka białkowa 3 posiłek 14:00 (przed sił) Ryż basmati 100g Pierś z kurczaka 200g Warzywa Przed sił bcaa+glu 4tab mono, x plode Pod koniec sił bcaa+glu 4 tab mono Po sił odżywka białkowa 50g płatków owsianych 30min pózniej(17:30) 150g ryżu 150 piersi warzywa Posiłek 5 [...]

Witam! Postanowiłem założyć dziennik, żeby zwiększyć motywację i może załapię się na jakieś dobre rady :) Obecnie idzie redukcja. prop 50 mg e2d, clen na zmianę z Diablos hyperburn 6.0, ATD na zbicie estrogenów. Celem jest zejście do jak najniższego % BF, poczym łapanie suchej masy. Na masie pójdzie 400 mg cypio week rozłożone na 2 razy. Miał być [...]

[...] + zajęcia na awf'ie Odżywiam się według mnie stosunkowo zdrowo typu kasza ryż piersi z kury, tuńczyki, jajka, serki wiejskie, warzywa owoce. Do tego izolat białka i bcaa Dodatkowo mam zamiar chodzić na siłownie 2-3 razy w tygodniu(kiedyś chodziłem regularnie ale zawsze czegos brakowało) ze względu właśnie na zajęcia i treningi. Czy [...]

[...] 20gr BCAA dostarczę do organizmu ok. L-leucyna - 6gr, L-walina - 3gr, L-izoleucyna - 3gr, L-glutamina - 2gr. Na cykl, który trwałbym niecały miesiąc, musiałbym zakupić 0,5kg bcaa, za ok. 70zł. Kupując białko Łowickie 1,8kg i spożywając go dziennie 60gr dostarczę do organizmu ok. L-leucyna - 6gr, L-walina - 3gr, L-izoleucyna - 4gr, L-glutamina - [...]

[...] super rzeźbę ale żeby nie było tłuszczu tylko mięśnie) no i zrobił ładnie ręce no i tu pytanie czy mam kupować jakieś odzywki ? czy kupić odżywkę białkową np. Hi Teca z bcaa glutaminą argininą itd. która jak piszą pomaga spalić tłuszcz i robić suchą masę mięśniową czy kupić spalacza i " na nim" ćwiczyć ale boje się że jak wezmę białko to [...]