http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Extra_Pure_BCAA_211_i29815_d380x380.jpg Opis - Działa antykatabolicznie - Stymulują procesy anaboliczne organizmu - Szybsza regeneracja Extra Pure BCAA 2:1:1 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zawierający w składzie najwyższej jakości aminokwasy rozgałęzione BCAA, w najkorzystniejszym stosunku [...]
Witam, coraz poważniej zastanawiam się nad związaniem się z kulturystyką i fitnnes jako zawodnik, i trener personalny, w związku z tym że lat już mi nie ubywa a przybywa rośnie mi jedynie staż w ćwiczeniach. 1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 135 UDO: 64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA + raz na 3 [...]
[...] g białka 34 g tłuszczu 38 g węglowodanów (nie liczyłem surówki) Tu pojawiła się dzisiaj siłownia (studjuję wiec kombinuje ile wlezie żeby siłke gdzieś wcisnąć). Ofc 4 tabs bcaa przed i 4 po treningu 3. Niestety rano ryż mi się nie dogotował posiłek potreningowy musiałem opędzić białkiem sfd z mlekiem. 245 kcal 35 g białka 5 g tłuszczu 13 g [...]
Planuje zakupic aminki. Cel - zapobieganie katabolizmowi. Planuje brac 5 tabsow przed i po treningu (ew. jeszcze rano). Nie oczekuje odpowiedzi czy sie oplaca czy nie i ze lepsze jest samo bialko, tylko: 1. Ile tabsow powinienem brac jednorazowo. Czy 2x5 (ew. 3x5) dziennie bedzie ok? 2. Czy zastapienie WPC aminkami na noc to dobry pomysl? 3. [...]
Witam! Liczę, kalkuluję, obmyślam dietę dla siebie, 60kg 185cm (chuuudzina :D ) stworzyłem plan rozkładu makroskładników jako szkielet dla planu dietetycznego, prosiłbym o ocenę. Stosunek makroskładników w procesie energetycznym: BIAŁKO/WĘGLOWODANY/TŁUSZCZE - 23%/65%/12% Przydział g na kg ciała: B - 2,2g/1kg T - 1g/1kg W - 6g/1kg 7 posiłków [...]
Siemanko. Wlasnie skonczylo mi sie bialeczko Treca Whey 100 i ze mieszkam za granica i nie mam dostepu do Polskich producentow to wpadlo mi w oko bialko niemieckiej firmy ESN. Zalaczam sklad 2 bialek tej firmy: 1) ESN Designer Whey Ultrafiltriertes Molkeneiweißkonzentrat (68%), mikrofiltriertes Molkeneiweißisolat (31%), Emulgator: Lecithin und [...]
Masa mięśniowa + siła + waga! Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka niskocząsteczkowych węglowodanów, wysokiej jakości hydrolizatu białka serwatkowego, aminokwasów, [...]
Cześć, Chciałbym zasięgnąć u Was informacji na temat ułożenia diety pod trening na rzeźbę. Interesuje mnie dokładnie schodzenie z tkanki tłuszczowej, przy równoczesnym budowaniu mięśni. Jak najbardziej rozumiem, że SAM mam ją ułożyć a następnie będę mógł liczyć na pomoc w jej weryfikacji, ale póki co chciałbym jedynie dowiedzieć się komplikacje [...]
Cześć znowu mam pytania tylko że o BCAA W sklepie widziałem BCAA + białko + błonnik ale nie pamiętam w jakich ilościach w jednej kapsułce a było to BCAA firmy activlab 90 kapsułek więc mam trochę pytań: 1) Czytałem na internecie że BCAA "zmniejszają" poziom testosteronu i hormonu wzrostu a na sfd było napisane (tylko o testosteronie) że podnosi [...]
[...] samą 100tkę ryżu białego z miodem i cynamonem a po 30min 25g izolatu. Po powrocie do domu kolejny posiłek. Izolat HydroWhey w procji zalecanej ma 30g czystego białka i 8,8g bcaa. Chcę stosować porcje 25g (19gb i 5,6g bcaa) w dni nietreningowe i w dni treningowe po posiłku potreningowym (masło maślane ale wiadomo o co chodzi :) ). -Czy zawartość [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Whey_Protein_Concentrate_i32034_d380x380.jpg Opis - 23g pełnowartościowego białka w każdej porcji - Wzrostu masy mięśniowej - Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak 100% Whey Protein Concentrate to wysokiej jakości napój białkowy otrzymywany z najlepszej jakości koncentratu białka serwatkowego [...]
[...] W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]
Witam wszystkich. Mam 33 lata, trenuje od 4 miesiecy, wczesniej cwiczylem kolo 4 lat ale niestety mialem 8 letnia przerwe :( Zaczynam wlasnie cykl na suplach: - Trec BCAA G-force - Trec MASS XXL - Trec Perfect Whey protein - Ultimate Creapure - Universal Animal-pak Dodam, ze diete mam opracowana, problem mam jedynie co do kolejnosci brania tzn. [...]
Witam. Od miesiaca biore Kreatyne plus HMB plus białko. Efekty są. Spory przyrost siły, duza łapa. Dziennie pije 3 litry wody dodatkowo białko 3x dziennie po 250 ml mleka co daje 750ml mleka. czyli prawie 4 litrów płynów. Niestety zauważyłem ze "dostałem brzucha" Brzuszko miałem od kiedy tylko pamietam ale teraz widac ze jest wieksze co mi to [...]
Czy ktos stosował AMINO-TECH Universala ? Prosiłbym zdac relacje,bo zamierzam to kupic.Warto czy nie ? Amino Tech to więcej niż tylko aminokwasy. Każda porcja dostarcza prawie 6.000mg aminokwasów oraz mnóstwo dwu-, trój- peptydów oraz czyste proteiny. Amino Tech jest również źródłem kluczowych witamin, minerałów, czynników wzrostu, substancji [...]
[...] suma dobowa kalorie 2740 białko 126g tłuszcz 84 węglowodany 341 moja waga to 70kg i teraz o suplach planuję taki cykl; Kreatyna monohydrat scitec 500g beta-alanina sfd 500g bcaa powder z hi-tec 500g eaa xtra activlab 500g zma scitec przedtreningówka i tu albo redweiler albo assalut białko teraz nie wiem jakie moim faworytem był whey c6 ale [...]
[...] Poprzednio dieta z nadwyżką kaloryczną ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak serwatka bcaa keratyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: jeszcze nie (pod koneic redukcji zastosuję spalacz) Planuję zrobić taki plan treningowy: PONIEDZIAŁEK klata + triceps [...]
[...] moją suplementacje przed i po treningową i wychwycili ewentualne błędy.Na razie zakupiłem jedynie białko Perfect whey protein ale planuję jeszcze dokupić Mass XXL i olimp bcaa mega caps. Przed treningiem: 1h przed treningiem-100g ryżu,250g owoców,jogurt naturalny 150g 30 min przed treningiem: 30g białka na wodzie tuż przed: 5-6 g bcaa tuż po [...]
Wzrost: 172 Waga: 93kg Cel: 80kg i jak najmniejsza utrata masy mięśniowej Staż: 7 lat z przerwami na kontuzje Praca siedząca 10h dziennie Dieta: Dzień tereningowy: 2430kcal - Białko 140g, Tłuszcz 38,5g, Węgle 380g Dzień nie treningowy: 2000kcal - Białko 95g, Tłuszcz 44g, Węgle 295g Dieta z plany.sfd.pl Posiłki jem regularnie, ale np na siłownie [...]
[...] działało, pozniej redukcja ze scorchem Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : scorch w lipcu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: non stop bcaa olimpu xplode i białko syntrax matrix ilość dni wolnych od kreatyny: ostatni cykl w czerwcu przewidziane finanse na cykl: do tego co mam z 200 zł uwagi i sugestie: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
