bcaa i białko

bcaa daj przed/ na treningu a bialko + carbo po i wystarczy

BCAA to okolo treningowo...ale to zalezy ile wazysz... zazwyczaj masz tam jakis label na odwrocie przeczytaj...jak wezmiesz za duzo napewno nie przedawkujesz :P Ja bym carbo nie pil w czasie treningu...po jak najbardziej ale w czasie to nie wiem... A najlepiej to ugotuj sobie ryz np. zwykly bialy, konczysz trening siadasz sobie, pochlaniasz taki [...]

Nie widzę sensu ładować samych węgli przy redukcji po treningowo, przed i po treningowo wrzuciłbym aminokwasy Bcaa, 30 min po treningu spożył bym posiłek lub białko.

Siema ! Planuję zrobić cykl na masę. Aktualnie mam coś takiego na oku Kreta z Vitalmax - Creatin Monohydrate Białko z Łowickie - WPC 80 I ...? Bo nie wiem. Dorzucić BCAA jakieś + węgle ? jak tak to jakie ? nie znam się na nich. Pozdrawiam myślę że przy twoim zapytaniu o suple warto zastanowić się czy jest sens stosowania suplementów u ciebie [...]

rano to wypj nitro i zjedz sniadanie pozadne - to Twoj najwazniejszy posilek a nie bialko i bcaa

Hmm kolo 150zl miesiecznie na białko moge wydać, stosuje jeszz BCAA w trakcie treningu i mam witamyny.

1.WIEK: 28 2.WAGA:94 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:118 UDO: 64 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g na kg glutamina bcaa kreatyna WEGLOWDANY: złozone zalezy o intesywnosci treningu TLUSZCZ: olej slonecznikowy olwa z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: staram sie urozmaicac 4 razy w tygoniu [...]

Czyli nie grupowac tego np pierwsy miesiac bialko i BCAA drugi miesiac np: kreatyna gainer tylko wszsytko naraz tak?

kretke zostaw sobie na nastepny cykl a teraz zrob sobie cykl z aakg+cytru+betka,bcaa ,bialko serwat,vitamin,i cynk+magnez+wit B6(ja osobno sobie robie zma )wychodzi taniej kupic osobno cynk magnez,wit B6 niz kupowac w sklepie i bedziesz zadowolony z takiego cyklu i pociagnij tak 2 miesiace a potem na krecie lub cm3 i bedzie dobrze

kretke zostaw sobie na nastepny cykl a teraz zrob sobie cykl z aakg+cytru+betka,bcaa ,bialko serwat,vitamin,i cynk+magnez+wit B6(ja osobno sobie robie zma )wychodzi taniej kupic osobno cynk magnez,wit B6 niz kupowac w sklepie i bedziesz zadowolony z takiego cyklu i pociagnij tak 2 miesiace a potem na krecie lub cm3 i bedzie dobrze Cykl na bialku [...]

hmmm sily, z tego co widze to mozesz sobie ta sesja napewno niezle masy zrobic, BCAA, bialko i glutamina to napewno na masie Ci wejdzie. Ale nie jestem w stanie Ci napisac ze napewno ci wejdzie, niewiem ile cwiczysz, jakie cwiczenia robiles, czy cwiczyles na sile, mase czy zezbe, etc, ale wydaje mi sie ze pewnie pewien staz treningowy masz wiec [...]

a moze ta glutamine zostawic i brac po cykry kreatynowym? a co myslicie zeby dolozyc bialko i bcaa?? ktore bardziej sie przyda??

olej bcaa!!! glute tak samo nie sa ci Teraz potrzebne skup sie na diecie, mozesz kupic bialko i/lub gainera jesli spelnia twoje braki w diecie

Naprawde nikt poza tymi 2 osobami tego nie testował? Skłąd naprawde fajny: Informacja żywieniowa dla 100g / porcji (80g): Wartość energetyczna 1430 kJ (342 kcal) /1144 kJ (273 kcal) Białko 43,2 g / 34,5 g w tym BCAA 8,8 g / 7,0 g Węglowodany 35,2 g / 28,2 g w tym cukry 1,0 g / 0,8 g Tłuszcz 0,9 g / 0,7 g w tym [...]

Dokupił bym do tego zwykłe mono i brał je rano 5g na czczo w DNT,a w DT 5g po treningu. Xpanda tylko przed treningiem. BCAA około treningowo 1g/10kg masy ciała lub więcej, jak wolisz. Białko według braków w diecie. Zmieniony przez - dj-bartas w dniu 2010-03-11 23:50:43

A to bcaa to w końcu jakie . I czy może zamiast tej karnityny jakies białko kupic ?

Czyli podsumowując kupuje -OLIMP THERMO STIM (35 PLN) -BIAŁKO SFD WPC PROTEIN CONO V2 (31 PLN) -SFD PURE BCAA (52 PLN) za 118 PLN mam dobry zestaw supli na redukcje tak ? Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-07-10 13:49:51

[...] diety nie mają sensu bo z definicji mają uzupełniać braki a jak diety nie ma to co one mają łatać, jeśli już pij białko po treningu min. 20-25g żeby to miało ręce i nogi, bcaa możesz podczas treningu popijać, zdaje się 1g/10kg masy ciała to taka optymalna dawka, węgle mogą być po treningu albo podczas jeśli masz uczucie takiego [...]

Dołączam opis i foto: http://s8.postimg.org/feub37dgl/AMC.jpg Wiek: 21 lat Typ: ektomorfik Wzrost/Waga: 182cm/75,5KG - na początku było 69KG Staż: 10miesięcy z łącznie 2miesięczną przerwą Cel: Masa Przykładowe posiłki: 1-śniadanie-węglowodany, najczęściej płatki owsiane na mleku, 2- węglowodany+białko+owoce (tutaj różnie). 3-jeśli dzień [...]

Jeszcze jakbyś mógł mi powiedzieć bo kupiłem Superior Amino 222 w tabsach , a wcześniej piłem Bcaa xtreme Olimp i lepiej zainwestować i kupić to samo białko , czy to co kupiłem powinno wystarczyć przed utratą mięśni po bieganiu ?