bcaa i białko

nie no cykl moze byc .... ale firmy co podałes to troche ...activa .... Co do kreatyny zalezy od funduszy ...multipower , prolab, ultimate a jak mniejsze fudnusze poprostu Vitalmax ^^ Bcaa no tez activa ^^ bierz tak jak napisałeś 1 gr na 10 kg masy .. przed snem ??hmmm tu lepiej dolozyc jakies białko niz zma .. do tego mogl bys dolozyc ofcours [...]

Prosilbym o korekte. Waga 90 Wzrost 182 Staz (ogolnie 8 lat sportu)aktualnie 2 lata bez przerw Cel lekka masa jakosciowa Jestem po 8 tyg redukcji zamierzam zwiekszyc troche kalorycznosc i zwiekszyc czysta mase miesniowa z powolnym spalaniem tlusczu. Diata 3000 kcal 350 ww(3.9g) 200(2.3) b 90(1g) t jestem typem budowy Endo Szczerze chcialbym troche [...]

AD4: pkt8. Na eteapie robienia rzezby, mozna posilek zjadany tuz po cwiczeniach zmainiec na suplementy : HMB a 30 min. pozniej BCAA. Jesli jednak nie dysponujesz pieniedzmi lub nie chesz stosowac suplementow, pozostaje Ci to co rozpisalem. Glodzenie sie spowoduje jedynie spalenie miesni i wykorzystanie ich jako zrodla energi. pkt9.Na rzezbie [...]

[...] zalewania fatem Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko bcaa witaminy i minerały, olimp chela mzb, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety: to samo tylko że mniejszych ilościach

Standardowo : białko/gainer do uzupełnienia diety, bo pewnie jej nie masz. Mono, może jakiś stack przedtreningowy, o BCAA bym pomyślał i może jakiś spalacz do redukcji.

Ok. Tak to dokladnie wyglada. /SFD/2017/5/4/9248387741e4497b9d244e14200f2324.jpg Zmieniony przez - galgan311 w dniu 2017-05-04 18:20:00 Dodam ze w dzien treningowy pije jeszcze bialko (przed posilkiem po treningu czyli ok 17) i bcaa (przed treningiem) Zmieniony przez - galgan311 w dniu 2017-05-04 18:23:28

Pownienes zaopatrzec sie komplet witamin njalepsze sa "special two" do tego BCAA aminokwasay regeneracyjne. glutamine , bialko , amionokwasy calodobowe. Po co w takim razie bierzesz jak na tym jeszcze nie cwiczyles i nie wiesz jakie na takich rzeczach mozna zrobic postepy. Jest jeszcze szereg innych suplementow zastepujacych sterydy. 666

ogólnie rzecz biorąc to proponowałbym stak+pojedyncza forma lub jakis booster przed treningowy i pojedyncza forma np: hp+mono, lub z boosterem WF\xplode+mono (to ogólny zarys, kwestia wyboru konkretnego to kwestia gustu) cykl zrobilbym 8tyg do tego wszystkiego zma, omega-3, witaminki,ew BCAA według potrzeb do łatania dziur białko\gainer zdr

[...] i czerwone chyba ze 3 puchy efekty marne ale jest działanie antykataboliczne nie wiem czy warto następnym razem.zaplanowałem sobie sam takiego mixa białko: nowa ostrowia 1800g dymatize elite whey protein 2270g kreatyna:cm3+xpand+nitro II aminokwasy:hi tec bcaa tst 500g ochrona stawów:universal animal flex 44 saszetki witaminki:coś tam zostało

Teraz sobie nawet wziąłem kapsa bo mi zostało trochę Trzaska nadal, ledwo kapsa wziąłem i już jakoś "energiczniej" się czuję BCAA nie potrzeba jak masz dietę bardzo obfitą w białko(2,5++ g/kg ciała), bo i tak organizm ma budulca od cholery.

Opłata za treningi - 50 zł (3x BJJ 2xsiłownia) Dojazdy - 60 zł/tydz. (własny samochód) Suplementy - 230 zł (witaminy, białko, BCAA) Jedzenie - 600 zł Razem wychodzi jakieś 1120 zł z tym że tu jedzenie jest moje i mojej drugiej połówki. Jak widać koszty są wysokie i dlatego to moja jedyna pasja i jedyne hobby, zresztą na nic innego i tak czasu nie [...]

diete stosuje prawie od początku. Do tego białko, carbo, BCAA. 3 lata temu ważyłem ponad 15 kg mniej. Może troche źle podałem w ankiecie ilość białka i węglowodanów.

[...] diety a ściślej mówiąc od braków wniej, węc tak; aminki te zwykłe z Olimpa- brałbym tylko rano w każdy dzień może i nawet zwiekszając w takim przypadku dawkę o jakieś 50%. bcaa przed i po treningu, gainer po treningu - może być 50g. ale tylko pod warunkiem że za niedługą chwilę zjesz b. dobrze ułożony posiłek, zarówno pod wzgledem wielkości jak [...]

Tak naprawdę sama dieta i trening na tym etapie powinny wystarczyć. Jeśli nie spożywasz za dużo warzyw i owoców to możesz tak jak kolega napisał kupić witaminy i minerały, omega 3 się przyda. BCAA szkoda kasy, jeśli dieta jest to białko także, chyba, że jako jej uzupełnienie to jakaś niewielka ilość się przyda. ZMA także bym odpuścił, no i ten [...]

1. moglo takie wyjsc , to jest wartosc szacunowa , ile miales kacl na masie ? 2. jesli byles na dodatnim na + 500 to mozesz spokojnie 0 dac na poczatek 3. kwestia indywidualna osobiscie preferuje interwaly, 2-3 x tyg wystarcza na start 4. przed lub przed i w trakcie BCAA bezposrednio po bialko 5. kolejny raz kwestia indywidualna , bralbym [...]

[...] ma go w kazdym razie jakos duzo. I teraz moje pytanie czy warto dla wyeksponowania miesni brzucha robic ta redukcje czy nie? Kupilem sobie białko 75%, do tego naNO Vapor i bcaa na dokladke i jak by to wszystko dobrze ulozyc. Poradzili mi ze moge spokojnie rozwijac mase i palic tluszcz przy vaporze ale szczerze to nie wiem czy jest to wykonalne. [...]

Po wymiarach to wygląda chudo, tylko pewnie wokół brzucha jak sam mówisz jest gorzej. Tłuszcz będzie schodził powoli, z całego ciała, miejscowo nie ma takiej możliwości. Białko - gdy brak w diecie BCAA - to typowy antykatabolik - przed i po wysiłku aerobowym. NanoVapor - coś tam kofeiny i johimbiny (o dziwo) jest, więc bedzie współdziałać przy [...]

[...] ta mase zacząc robic powoli zeby nwi przytyć,a po tej ruszyc i zwiększysx jeszcze troche kaloryczność. Zalezy mi tez zeby zrobic czytsą mase jak z najmniejsza ilością zbednych kilogramów. A wiec tutaj moje pytania jak rozlozyc diete i jak stopniowo ją progresowac. Wszytskie info o mnie podane w temacie. Dodam jeszcze tylko ,ze biore białko+bcaa

[...] 2x ~10kg) wyciąg górny i dolny, worek Dieta : jak najbardziej obecna :) Przeciwskazania medyczne : niewielki koci grzbiet (myślę, że trening na plecy pomoże :) Zażywane suplementy : omega3, białko, bcaa, viper Ostatnio przerabiany plan: odstawiony w niepamięć ;p Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : przysiad max ~60, kalta max 60, mc nie wiem

Mihupaw dzieki . Mysle ze zakupie bcaa z treca te co polecasz. Ok bialko dodam gdzies po sniadaniu i godzine przed snem. Jak myslicie watro do tego skladu dodac ZMA??