SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kolejnosc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 847

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130
Witam wszystkich.

Mam 33 lata, trenuje od 4 miesiecy, wczesniej cwiczylem kolo 4 lat ale niestety mialem 8 letnia przerwe :( Zaczynam wlasnie cykl na suplach:
- Trec BCAA G-force
- Trec MASS XXL
- Trec Perfect Whey protein
- Ultimate Creapure
- Universal Animal-pak

Dodam, ze diete mam opracowana, problem mam jedynie co do kolejnosci brania tzn. na dzien dzisiejszy wyglada to tak:

dzien treningowy:
na czczo: BCAA
70 min przed treningiem (16.30) 1 saszetka Animal Pak
30 min przed treningiem: białko, kreatyna, dextroza
po treningu: carbo, kreatyna
przed snem: białko (niestety szybko przyswajalne TREC)

dzien nietreningowy:
na czczo: kreatyna, dextroza, BCAA
okolo poludnia: vitaminki
po poludniu: kreatyna + dextroza
przez snem: białko TREC

Głowny problem mam z BCAA bo nie wiem tak naprawde czy jest sens je brac przy treningu na mase a jezeli tak to w jakich porach. A moze zastapic je tauryna???

z gory dzieki za poradę, uzycie "szukaj" w moim przypadku niestety nic nie dalo.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tauryna , ZMA

Następny temat

Kreatyna i białka serwatki

FuckBaton