baza

Jakie mieliście sajdy na GW? jakies problemy ze snem/syfami? Pytam, bo myślałem dorzucić głównie pod kątem wytrzymałości - jako baza leci cypio 500/week. Tylko zastanawiam się czy warto się bawić. I które firmy są pewne? Androchem ma swoje GW? Zero sajdów. Tak, Andro ma swoje GW i jest bardzo chwalone, zresztą jak wszystko z Andro. Zmieniony przez [...]

Jakie mieliście sajdy na GW? jakies problemy ze snem/syfami? Pytam, bo myślałem dorzucić głównie pod kątem wytrzymałości - jako baza leci cypio 500/week. Tylko zastanawiam się czy warto się bawić. I które firmy są pewne? Androchem ma swoje GW? Zero sajdów. Tak, Andro ma swoje GW i jest bardzo chwalone, zresztą jak wszystko z Andro. Zmieniony przez [...]

Jakie mieliście sajdy na GW? jakies problemy ze snem/syfami? Pytam, bo myślałem dorzucić głównie pod kątem wytrzymałości - jako baza leci cypio 500/week. Tylko zastanawiam się czy warto się bawić. I które firmy są pewne? Androchem ma swoje GW? Ja żadnych efektów ubocznych nie miałem bdb się czułem a brałem GW z Biolab.

Jakie mieliście sajdy na GW? jakies problemy ze snem/syfami? Pytam, bo myślałem dorzucić głównie pod kątem wytrzymałości - jako baza leci cypio 500/week. Tylko zastanawiam się czy warto się bawić. I które firmy są pewne? Androchem ma swoje GW? Ja żadnych efektów ubocznych nie miałem bdb się czułem a brałem GW z Biolab. I też 20mg leciałeś? Po [...]

Rad140 ktoś dodawał będąc na metanabolu ? Bo mysle dac jako dodatek ,test baza itd

[...] jadłem MK i efekty były mega w sensie napuchnąłem wodą tak jak chciałem i był wilczy apetyt Zastanawiam się nad LGD 10mg dziennie Oczywiście to ma być jako dodatek, bo baza to test + deka + co jakiś czas jakiś oral przed zawodami Wiec reasumując szukam czegoś co da mi dobry apetyt i podleje wodą Jesli musisz byc podlany to tylko MK i LGD. [...]

[...] szkoła znakomici fachowcy i przede wszystkim przygotowanie metodyczne to o co u konkurencji niespotykane. Trener najważniejszy jest trener jego przygotowanie i oddanie baza dydaktyczna i umiejętności techniczne. W krav maga brak cudownych technik jak to sobie ludzie wyobrażają dotkniesz w oko i zabijesz. Adepci nie znają zasad systemu [...]

Baza tlenowa to wtedy gdy organizm nie wchodzi na kwas u jednego będzie to szybciej u drugiego wolniej ale najczęściej szybsze bieganie to nie jest baza tlenowa, szczególnie u sprinterów (czy 400). A z tego co pamiętam to Pavlo robił jakiś tlen 5x 2 min czy coś takiego

[...] KM. A powstanie kolejnej organizacji wcale do pozytywów nie należy. pokazal on i jego grupa jakie sa miedzy nimi roznice Znaczy się konkretnie co takiego pokazał? Solidna baza zarowno w stójce jak i w parterze 1."Solidna baza" to znaczy co? 2.Na temat "bazy" (stylu bazowego) napisano tu bardzo dużo. Poczytaj, później [...]

serdecznie dziękuję za ten artykuł. Uważam, że właśnie TAKIE posty powinny się znaleźć w podwieszonych. Artykuły takie jak ten są niezbędną merytoryczną bazą dla prowadzenia jakichkolwiek dyskusji, o ile nie satysfakcjonuje nas standart: "jak brać?" - "tak i tak", "dlaczego?", -"bo tak należy". A tak na [...]

Przede wszystkim, to co będę opisywał nie będzie dla początkujących swoją przygodę ze sportem. Baza siłowa musi być. 12 podciągnięć, 25 pompek, 15 dipsów powinno być już dobrym fundamentem.

[...] Ruski - taka porcja jak dla mnie to ma 50g płatków owsianych, 1 jajo, 1 jogurt naturalny 200g, 30g odżywki, 4g oleju koko (tylko do wysmarowania foremki). I to jest baza. Mieszasz jogurt z jajem, dosypujesz płatki i odżywkę. W zależności od smaku dajesz 100g truskawek, jabłko, gruszę - co Ci w duszy zagra. Ja sobie lubię dopasować smak [...]

[...] robienie wielu pompek.Dla tego warto od razu nad tym popracować. Jak byś miała trudności z dynamiką wyprostu rób mniej "jedynek" i wydłuż przerwy po 2 tyg. będzie ładna baza dla drugiego etapu :-) Jaka awantura ;-) po prostu trzeba nazywać rzecz po imieniu giby to giby a pompki to pompki :-P Skala trudności między nimi to mniej więcej jest [...]

Zaraz zaraz - jest zaplanowany w tygodniu jeden bieg godzinny, powoli przerodzi sie w 1.15 etc. Jako ekwiwalent wybiegania - nioby sią ma baza tlenowa budować. Po drugie jest zaplanowany jeden bieg typu 5km, gdzie powinnam kombinować z włączaniem szybszych odcinków i ogólne uczenie się znoszenia wysiłku bardziej na maxa. I ma być 3 trening - albo [...]

Ja tak sobie obserwuję z boku te dyskusje o bieganiu. Nie lubię się wtrącać w coś na czym się nie znam i nie bardzo chcę się znać - ale mi w tym wszystkim brakuje elementu zabawy, radości, przyjemności. A na początku nic się nie liczy oprócz tego, że sprawiamy sobie frajdę tym co robimy. Poza tym piszecie tu o tylu technikaliach, sposobach i [...]

[...] być interwały na zasadzie co drugie 0.5km szybciej. A w lesie po deszczu, który padał przez całą noc to błoto i kałuże. Więc powstał ad hoc pomysł, ze pobiegnę 5km jako baza pod zabawę z Kabo, kolejne 5km na niskim HR na spalanie tłuszczu "pod redukcję", razem będzie 10k i wreszcie spełnię swoje marzenia o "długim dystansie" (dla mnie bardzo [...]

[...] u mnie tak samo i niby fajnie, ale wyłączyłem automatyczne rozpoznawanie serii bo za dużo roboty z tym później było jak musiałem poprawiać przysiad na prostowanie wyciągu na tricka ;-), nie wspominając o tym że baza z ćwiczeniami pozostawia dużo do życzenia, bo nie znalazłem np dipsów ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-29 17:46:19

[...] - z wyjątkiem tych demotywujących. Muszę mieć 3 dni na siłowy i 3 na bieganie - jeden musi być off lub plac zabaw. Musi być jeden dzień górek, jeden dłuższego biegania typu baza i jeden pewnie jakieś odcinki/interwały. Tyle na dziś - ide robić robotę. ajazy - sprawdziłam z Gremlinem - od marca 70 aktywności biegowych, wychodzi po 2x tydzień [...]

[...] mi się trenować. |-) Co prawda chwilowo mam etap "a może by jednak coś z tym zrobić", bo chyba pewne oznaki peselozy się pojawiają, ale nie wiem czy mi się znów nie odechce. %-) A dalszą dyskusję o teorii odpuszczę, bo to idzie za bardzo w stronę o której napisała Hesia. I słuchaj Turonia - proste treningi 3x week. Kombinacje jak będzie baza.

Ja zwykle dorzucam raz dziennie do koktajlu i to nie są duże ilości. Wychodzę z założenia że skoro dzieci mogą pić mleko z proszku w którym bazą jest białko serwatki to ja nie umrę od 20-30g wheya ;-) A co do objętości to trzeba pamiętać że tłuszcz ma dwa razy więcej kcal niż węgle ale dużo mniejszą objętość więc bardzo łatwo tłuszczem przekroczyć [...]