baza

Siema, Sylwetka po opisie milo mnie zaskoczyla :-)) Jak narazie najwieksze braki to moim skromnym zdaniem dwujki i lydki chyba ze nie przypiete. Ogolnie nienajgorsza baza i napewno da sie cos z tego ulepic :-)

znalazłam np taki http://www.joeskopec.com/five.html tylko tam pokazuję zwiększanie co dwie serie, a nie co jedną czytam o tym treningu, chyba wszystko jarzę %-) dodawać jakieś dodatkowe ćwiczenia do tej bazy ? Baza naszego treningu A Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 B Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 brzuch [...]

[...] już około 3-4 tygodni - sama nie wiem dokładnie. W soboty i niedziele zjadam więcej węglowodanów- ale tych z ryżu, płatków, ziemniaków - a nie ze słodyczy hehe. Także moja baza to- sok pomidorowy, serki wiejskie, jabłka, greje, cytryny, woda, herbatki, białko w prochu, kefiry i mnóstwo warzyw- zwłaszcza sałata i brokułki i oczywiście [...]

[...] 15-20 wyprosty na maszynie i dwojki oraz siady tylen 12-15 Kolejna kwestia to nie wiem jak dobrac liczbe seri i pow na barki mam z tym problem , jesli chodzi o plecy baza 12-15 x drazek ile dam rady, Prosilbym o pomoc gdyz pyyatjac w dziale trening to jedynie mozna uslyszec to zle to zle i szkoda zakladac czasmi tematu, jesli ktos [...]

[...] ma być dużo) jak mam w domu to dodaję łyżeczkę przecieru pomidorowego jak woda wyparuje, z warzyw zrobi się "ciapka" dodaję np - wcześniej ugotowany ryż + kurę ogólnie baza to pomidory + przyprawy !! :-)) POPURI - u mnie zawsze leci pomidorowy sosik, mój ulubiony ! :-)) Ludzie.. dziś jest ze mną tragedia.. rano po przebudzeniu było jeszcze [...]

[...] WAGA:94 WYMIARY: -biceps P/L -40/39,5 -klatka - 117 -talia - 92 -udo P/L - 62/61 -łydka P/L - 43/43 STAŻ TRENINGOWY: łącznie 11 lat CEL:Wytrzymałość siłowa,baza wydolnościowa OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA:Od zakonczenia Pasibrzuchów:orotan,Uni Liver ,Syntha 6, od września tylko Anabolic protein i O-3 DIETA: Bazuje na [...]

[...] ja nie biegam - u Wojtka jest inna kwestia - on po pierwsze redukuje i na to kladziemy najwiekszy nacisk. To, co miedzyczasie uda sie zbudowac jako podstawe biegowa - bedzie baza wyjsciowa na jesien - jesli bedzie taka wola i checi - do pracy nad forma na maraton w 2015. Ciezkie mentalnie i przykre fizycznie treningi - podkreslam, sporadycznie - [...]

mysle ze to bedzie dobra baza pod diete(lafay)

baza rajdu byla w Mosinie (18km na pld od Poznania), trasa rajdu na poludnie, wschod i troche na polnoc od Mosiny no nie wytrzymam hehe a coś tak czułam jak napisałaś o Poznaniu bo ja mieszkam w Mosinie że ja nic nie wiedziałam ale i tak bym nie mogła a pieszych też było pełno? bo pamiętam,że wczoraj tak po 21 widziałam jakieś grupki z mapkami [...]

Michail - to tylko uzupelnienie AC, ktory jest przeciez baza, opoka, kamieniem wegielnym Glowa do gory ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] jak nogi, nie urosła, nie uznaję :) To bez sensu. Jak robić, to robić pożądnie. Jak za pół roku, rok, ogarniesz te braki, to możesz zacząć sobie sylwetkę już bardziej celowo kształtować, wybierać priorytety itd. Ale najpierw musi być zdrowa baza. Ale cię pocieszę, że bryczesy pewnie zlecą. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-04-20 19:51:21

Różnica widoczna, jest progres także spoko :-)) tak jak już wcześniej pisaliście - redukcja prawdę powie, ale z taką bazą powinna być gitarka :-D Możesz wbić sobie pochwałę! %-) ;-D

Auto też za chwilę będzie się kwalifikowało do tego działu ;) Baza tego omleta to samo białko jaj?

ale to jest podstawa przy każdym typie treningu, jakkolwiek by się nie dzieliło treningów baza jest ta sama zawsze

Rion oczywiscie - co rowniez pisalem w swoim arcie, ze baza jest niezmienna bez wzgledu czy jest podzial czy tez nie.

Panowie! Tak trochez dupy, ale są jakieś dobre aplikacje na androida co działają jak ten nasz dziennik do posiłków, ew licza kalorie po wpisaniu gramów? Myfittnespal - anglojęzyczna, ale jest równie duża baza polskich produktów co na potreningu, polecam ;-)

jakiego maila ??? nic nie dostalem... mailem kilka dni temu problemy z komputerem ?? ale wszystko powinno byc na serwerze , chociaz z tym nic nie wiadomo ... :( caly weekend baza mysql nie dziala :( ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net zarejstruj sie za darmo i wygraj suplementy. wiecej informacji: [...]

[...] dokucza więc zacznę cykl masowo - siłowy z naciskiem na wyciskanie leżąc. Dzisiaj zupełnie swobodnie wycisnąłem 150 x 5, mógłbym na 100% jeszcze dwa razy wycisnąć. Tak więc baza dobra jest żeby do listopada przyatakować przynajmniej 200 kg i wystartować w Złotoryi w kat 100 kg. Na razie to ostrożne spekulacje, ciągle pamiętam jakie przeboje [...]

2 treningi siłowe na początek w zupełności Ci wystarczą jak masz ochotę to dodatkowo 1 raz, maks 2 możesz na zajęcia sobie pojść, skoro je lubisz Jeśli chodzi o trening to baza jest ok Dzień A 1. Przysiady , raczej sumo 2. Wioslo sztanga 3. Hip thrust'y 4. Wyciskanie nad glowe tutaj dodałabym rozpiętki mogłabyś też dodać sobie wznosy na place [...]

[...] tez wysmienite w smaku pilem rozne bialka i wiem co pisze.co do ceny to producenci odzywek musza na czyms zarabiac dodadza 3 witaminy 2 mineraly i cena w gore choc baza supla ta sama. szczerze to wpc z ostrowi jest dla mnie pewniesze(normy certyfikaty scisle kontole jako produkt spozywczy) niz drogie bialka zagraniczne afera juz byla [...]