Spróbuj zrobić sobie taki "cheat meal" ze zdrowych produktów np.jakieś placuszki owsiane z ulubionymi dodatkami czy batony białkowe(kuchnia sfd stoi otworem;-) ) tak,żeby psychika trochę odpoczęła,ale żebyś nie ładował w siebie większych ilości cukru Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 14:34:32
[...] w schronisku gdzie sam obiad to koszt 36CHF. oczywiscie normalne zarcie tez wytargam do gory, jak co roku, ale chialem miec wlasnie zapas w postaci gainerka. do tego batony proteinowe, moje ulubione beef jerky jako dodatkowe bialko i gitarka. a w pogotowiu glukoza w plynie i aminokwasy eaa ;-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-19 [...]
qrczak nie podlizuj sie 3 koncowek nie bedzie Kazam twix podwojna przerwa to nie znami takie batony lepiej wez juz wstan z kolan bo zimna woda leci pod prysznicem
dokaldnie snickers to chyba 66g a ryz 100 wiec coz ,mozna tylko mowic o polaczeni tluszczy trans,nasyconych z prostymi ww ,tylko tak mozan zucac blotem w batony ze spozywczaka
[...] napisalem, nie chodze glodny, duzo wody pije. moze cos jest w tym ze w ogole cukru nie spozywam, calkowicie 0 przedtem dziennie 2l sokow 100% z cukrami, do tego ciastka, batony aha i kupilem szynki wieprzowej bo tania byla, dopiero teraz przeczytalem o btw ;/ moge ja 3 dni jesc czy duzo sie stanie? i czy dodawac oliwe? Zmieniony przez - Lizbo [...]
[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 6. Od 7-15 i w innych godzinach jadasz zbilansowany posiłek, dział KUCHNIA SFD ma mnóstwo ciekawych przepisów. Mogą to być batony proteinowe, mogąto być placki owsiane / jaglane coś co łatwo przeniesiesz. Inwencja twórcza zależy od Ciebie.
[...] nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu aby spływały je dzieci. Oczywiście w Takiej sytuacji musi być tego sens, a nie zwiększanie ilości spożywanego białka tylko po to, żeby zwiększyć. Jeżeli dziecko ma braki, lub dodatek odżywki białkowej pozwoli poprawić smak jakiegoś deseru, to jak najbardziej. Mój 3,5 letni syn również podjada batony białkowe.
[...] realiach,moze zmien nastawienie i postaraj sie poprostu o dobre rysy,o ogolna sylwetke,nie rozmiary, ajezeli jestes nakrecony do zabieraj zarcie w pedlkach prozniowych,bierz batony proteinowe,jedz 5-6 posilkow dziennie i 2x po 50-100 g gainera ,a do tego trening typowo na mase,ale jka juz wspomnialem cudo nie ma jka masz ciezko tyrke to skup sie [...]
gainer to nie głupi pomysł. batony ze wzgl. na koszta raczej odpadają. z jedzenia, b serek/tuna/jajca* tł orzechy/nasiona/oliwa ww razowiec/kus kus. *jak masz elektryczny czajnik, to bez problemowo. pozdrawiam
witaj jezlei mowa o typowym wsparciu suplementacyjnym, to mas ztylko do wyboru izotonik/cardbo, jak i wszelkiego rodzaju zele energetyczne i batony;-) nic wiecej tutaj z suplementow zbytno sie nie nada. z pokarmow beda to juz np zelki, ktory weykorzystac mozna jako doladonaie energii, dosc czesto kolarze wykorzystuja np suszone owoce, a nawet [...]
[...] formy aktywności: trening w/w 4 x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : słodycze, batony Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :miesiączka regularna, nie biorę tabletek horm. [...]
albo moze sobie kupić batony np hi teca slim sticks podobno łagodzą apetyt i nie ma tam tłuszczu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977