batony

[...] pepper Pepsi max cherry Red bull zero Red bull sugar free Itd A to wczorajsza kolacja /SFD/2017/5/20/86e650ea232740a8940eaf061e991a35.jpg I tak...i jeszcze chyba kilka (3) batony białkowe zjadłem %-) /SFD/2017/5/20/055dc89925c3411ebcf4fb75fda3e2e0.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/05/2017 18:03:55 Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Wczoraj przed treningiem wpadły dwa batony i burger z kurczakiem /SFD/2017/11/24/c8d9a20d5e8f4369ab735d74ee6496d6.jpg /SFD/2017/11/24/774c3d784e554da79c5a1acfd13dacfe.jpg Miał być deadlift a zajęte było to zrobiliśmy z moją panią rack pull no i tutaj muszę się pochwalić że w nastym tyg redukcji pobiłem swój rekord i udało mi się pociągnąć [...]

[...] seria max plan wykonany 180x8 więc po takim rack pull całkiem dobrze myślę\-) na dobicie zrobiłem wyciskanie nogami na maszynie, całym obciążeniem 20x:-) Po treningu 2 batony + szejk i troche później dwie kajzerki z kiełbasą i ogórkiem, na deser trzy naleśniki z serem:-D Teraz powinienem iść spać zanim mi się nocne żarcie załączy%-) [...]

Batony fajna rzecz tylko żeby tego fatu miały trochę mniej :-)

Z batonów nie zrezygnuje ale z oleju palmowego tak tylko zjem najpierw te batony :-D

[...] Potem drugi rump steak,kurczak, brokuł i buraczki /SFD/2018/1/17/0e6d447f045241e7aa8592c26738f7a0.jpg Po powrocie do domu z pracy walnąłem trzy batony, dwa questy i jeden protein flapjack. Zrobiłem barki dość fajnie trening wszedł i teraz kończę 45 min cardio ale hipka lekko mnie łapie wiec już jestem nie za bardzo [...]

[...] godziny, do domu strzelę prysznic i skocze na siłownię godzinę cardio podeptam. Na nic więcej dzisiaj mnie nie stać bo wszystko obolałe, plecy i barki wszystko w zakwasach%-) Jutro za to nogi zrobię wieczorem z moją drugą połówką a rano chyba na basen popływać skoczę :-) Znowu dzisiaj 100 funtów na Ebayu wydałem na białeczko, batony i spalacz@-|

Batony pierwsza klasa

[...] ok 10-11 zjadam, przyzwyczaiłem się już i pasuje mi tak. /SFD/2019/9/25/0b9eb305c12a4ffabdd646349e6acabf.jpg A to moja szafka z zaopatrzeniem w kuchni, bialka, suple, batony, orzechy itd. Do Lodziaka zapasów to się kryje ake cos tam na stanie zawsze jest;-) /SFD/2019/9/25/f853857e983b43eeb36829c1583d0cb5.jpg Teraz za robote się biore bo [...]

[...] Na kolację był kurczak pieczony, ryż i buraczki tarte, uwielbiam buraczki w każdej postaci. /SFD/2019/9/27/85a5d65336b54491bec45873335ca39a.jpg Dzisiaj od rana już dwa batony grenade wpadły w drodze do pracy bo jakoś mnie glod zassał i chciałem zjeść jednego a wpadły dwa%-) /SFD/2019/9/27/e66dbef45657486baeb6987736ec162e.jpg Wbiłem 250mg [...]

Chciałeś zjeść jednego batona??? Przecież nie od dziś wiadomo, że batony zawsze chodzą parami :)

Batony wchodza w ilosci posiadanych w dsnym momencie u mnie. Np oatatnim razem 12 matrixow

Dlatego ja nie kupuje tych batonow bo to źle się kończy %-) a ostatnio na fiwe były batony z Olimpa różne do wyboru 5szt za 20 zł . To myślę wezmę trochę do domu Żonie.. Zjadła chyba tylko jednego i drugiego ze mną na pół %-) %-)

Tylko jak tą mieszankę zrobić? Co do kiełbasy to ja ją zamówiłam od kuzynki co w Turcji była, i teraz muszę ją zjeść, nikt inny w domu tego nie zje :P Nawet te batony do których linka dała są złe i niedobre? :P Tak w ogóle to w pt jadę na zawody i muszę jakoś się zorganizować z żarciem na drogę i na sobotę... Planuję wołowinę ususzyć, zabrać [...]

[...] Proporcji nie podpowiem, bo ja na oko wszystko robię Może Ania pamięta jak robiła Jeśli naprawdę nie masz możliwości zjedzenia na zawodach czegoś normalnego, to weź już te batony... .... Z tymi dziennikami to się rozpędziłam (o dietowniku miałam w innym temacie napisać ), ale tak, dawaj wypiski z siłowego w tym treningowym Zmieniony przez - [...]

[...] teren, niewiele asfaltu fajnie bylo dieta 3333kcal + cheat 1: makaron z miesem 530kcal oraz: - grahamki 715kcal - ser zolty 478kcal - maslo 371kcal - banany 192kcal - batony 441kcal - izotoniki 605kcal razem 3333kcal, 103B, 105T, 490W + cheat: kielbaska z ogniska, bez piwa 28 czerwca: rower 25km duzo snu dieta 1700: 1: grahamka, maslo, [...]

[...] 13 lutego: biegowki w gorach ok. 28km wieszkosc z plecakiem 'dieta': zazwyczaj duze sniadania, 2 obiady, skromna kolacja + lacznie 3 paczki (glownie w tlusty czwartek), 2 batony, troche czekolady, ciasteczka owsiane z bakaliami, piwo na tych wyjazdach tez bylo rewelacyjnie 14-17 lutego: beztreningowe dieta: duzo chleba z miesem, serami, [...]

[...] się, że będzie to robił przez cały czas mojego wyjazdu, a potem wrócę i go rozliczę %-) u niego to już nie przelewki: otyłość I stopnia, brzuszna w dodatku i podjada batony w stresowych sytuacjach (mam ochotę go wtedy zabić). Mam nadzieję, że przyjdzie w końcu na SFD i zacznie układać czystą michę i trenować przede wszystkim. Inaczej [...]

wiek - 20 lat staż treningowy - 2 miesiące (wcześniej z małą wiedzą jakieś 2 lata) wzrost - 188cm waga - 92kg najbliższy cel sportowy - dalsza rekompozyzcja sylwetki dieta: - 1sze śniadanie 100gr płatków owsianych, 150ml mleka, 2 jajka, sałatka pomidorowa, tran - 2gie śniadanie 100gr filetu z (Łosoś, śledź, czasem mintaj), 80gr ryżu, warzywa [...]

[...] (***ie misje element - smak kleju + konsystencja kislu) Chwile pozniej 1/2 batona Low carb - Iced dream rewelka baton miekki smakowy nie jest gumiasty jak to maja do siebie batony bialkowe a tego sie obawialem pycha obiad: udo z kuraka fryty ~250g ogurasy kiszone Kolacja: 220g indora oguras orzechy 50g na noc: 80g bialka z jajka 1cale jajo (60g) [...]