barki masa

Już wypełniałem ankietę w moim poprzednim poście dotyczącą tego na co w ogóle się zdecydować.Jeżeli ktoś ją czytał to przyznaje się do paru błędów z młodości,już dawno zostałem uświadomiony że zrobiłem głupstwo dlatego poważnie podchodzę do tematu. ANKIETA jeszcze raz 1.WIEK:19 2.WAGA:100-110 3.WZROST:191 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 KLATA:118-120 [...]

[...] wypełnij profil klubowy po II to wez looknij ten link ( http://www.sfd.pl/temat47810 ) i jeszcze raz napisz post ale tym razem trzymaj się zasad które tam znajdziesz inaczej wątpie żeby ci ktoś pomógł ja osobiśćie nie stosuje progresji w ćwiczeniach na barki a masa sama idzie i są xtra efekty a robie tylko 3 ćwiczenia po 3 serie co 3 dni

[...] reki do tyłu siedzac 2 dzien najszerszy wiosłowanie sztangą podciaganie sztangi jedna strona biceps modlitewnik waski uchwyt uginanie chantelek stojąc 3 dzien barki wyciskanie zza karku wyciskanie z przed karku unoszenie chantelek na boki nogi wyciskanie na ławce wspinanie na palcach 4 dzien czworoboczny podciaganie [...]

Z kasą nie mam problemu staż mam spory! Klatka 112 biceps 44,5 barki 136, brzuch 85 i waga 87!Celem jest masa!Brałem tylko massacre cm3 i w tamtym roku troche weidera

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:ok 6g/kg -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic pt-nogi,barki 9. CEL CYKLU:masa czysta 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:1,5cm fałd skórny 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN [...]

Klata: Wycisk.plasko: 4s/10-12pow. Skos: 3s/10-12pow. Rozpietki na plasko:4s/10-12 Bic: Uginanie sztangi: 4s/8-10pow. mlotki: 3s/10 podciaganie wasko podchwyt: 3s masa ciala Barki: Wycisk.zza glowy:4s/10-12pow Wznosy bokiem: 4s/12pow Plecy: Martwy:3s/8-10 Wioslowanie 3s/8-10 i drazek Nogi: przysiad 4s-8 lydki 4s 25-35pow

[...] są dość fajne :P Tylko zrobił bym tak: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.a jako drugie skłony boczne ;) a później jak leci dalej ;) EDIT2: Co do wyciskania na barki to proponowałbym wyciskać z klatki, nie z pleców, oraz jak jesteś początkujący to ciekawe jak Ci wyjdą pompki na poręczach, bo to nie lekkie ćwiczenie - jak nie [...]

[...] , i cos po czym podskoczyla by mi masa 7. kreatyna 2 razy i booster testosteronu (formadrol) 8.kwota okolo 300 max do 400 zl 9.body fat mierzylem na wadze wyszlo mi 12 % ale nie wieze ze to prawda 10.ogolnie ciezko mi przybrac na masie 11.klatka 115 wyciskanie na barki 85 12 . tak mam diete 6 posilkow dziennie ogolnie z djeta nie mam problemow,

pompę po creafusion rzeczywiście czuć b. szybko i mięśnie są twarde nawet przy zwykłym napinaniu widać b. dużą różnicę, masa przy polepszającej się nawet jakości i chyba najwięcej siła idzie do góry/u mnie szczególnie na barki i w martwym ciągu/!

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: nogi, klata triceps, plecy, barki biceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%:12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 69 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : .... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : węglowodanowa Przeciwskazania medyczne : zakaz robienia ćwiczeń na stojąco Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]

ja robie martwy z pleckami :) poniedzialek klata bic sroda plecy tric i piatek barki nogi ;p a powiem Ci ze roblme sobie ostatnio FBW i masa szla bardzo ladnie :) cykl na krecie ;p nie ma efektow wiec moze odstaw to zrob przerwe i zacznij cos nowego. ja zaczynam za tydzien cykl ale na czyms innym :)

[...] żadnego związku z zawodowym sportem. Musisz znać po prostu priorytety, skup się na tym co najbardziej lubisz i rób to, dąż do wyznaczonego celu. Co poprawić? Górę klatki, barki, łapy, to na pewno na sam początek. Plecy pewnie też, bo już stąd widać, że nie są szerokie. Poprawianie czegokolwiek jest tutaj złym słowem, poprawiać może osoba, [...]

[...] (typ budowy): same złe cechy ekto i endo 13. STAN ZDROWIA: zdatny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy mi na plecach i tyłku wyrosły, klata, barki i brzuch raczej tyż zarośnięte a ja to mam w dupie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 RAW -martwy ciąg: 267,5 RAW -przysiad: 200 [...]

Ja bym Ci radził zaczał wysiskanie na prostej a potem na skosie. A i co cwiczysz bo z tego co napisałem to masa. No i barki to wysiskanie z za glowy a potem od przodu no i wznosy

[...] niski poziom otłuszczenia,szybki metabolizm (problem z nabieraniem masy mięśniowej) Mezomorfik - zachowuje najlepsze atrybuty (cechy) endo i ektomorfików. Wąskie biodra i szerokie barki, niski poziom tkanki tłuszczowej, średni metabolizm i łatwość w nabieraniu masy mięśniowej. Daj odpowiedź i wtedy będę mógł Ci coś doradzić o diecie. Pozdro

[...] pozatym kto na ciebie patrzy jednocześnie z obu profili ??? najważniejsze jest wrażenie ogólne, prosta postawa niezgarbiona, jako taka beztłuszczowa masa, proporcje ale OGÓLNE tj pas klatka barki nogi a nie szczegół 1 cm w bicu a jeśli chcesz mieć czyste sumienie to rób to co koledzy powyżej napisali: hantle + start od słabszej ew jej dobijanie

1.4 miesiące 2.pon-klata + bic środa-barki + katpury + triceps czwartek- grzbiet + nogi przyniósł: rzeźbe,siłę 3.masa,siła 4.dobrze wyposazona siłownia samoróba 5.nie ma 6.nie stosowałem

SORY MICHAIL ALE COS STRASZNIE MI SIE CHRZANI FORUM JAKIS PANADOL SIE WLANCZA MI 1.4 miesiące 2.pon-klata + bic środa-barki + katpury + triceps czwartek- grzbiet + nogi przyniósł: rzeźbe,siłę 3.masa,siła 4.dobrze wyposazona siłownia samoróba 5.nie ma 6.nie stosowałem

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1). 100 mety 2). 200tab mety 100 testosteronu pol 3). 20 silabolinu 2,5% 10 tescosterony pol 8.TRENING:pon: kalta tric sroda: barki nogi piatek: bic grzbiet 9.CEL CYKLU:głównie masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 mieisecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie [...]