b1

8.08.2013 Dzień 18 Dieta 2175kcal, 172B, 90T, 176W 1. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia *trening 2. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 3. masło, łosoś świeży 4.,5. jajka, ser mozarella, boczek wędzony, oliwa z oliwek 6. twaróg chudy, płatki owsiane Trening A1 Przysiad przedni, 5x5, tempo 201, 0s [...]

29.08.2013 Dzień 44 Dieta I tego dnia nie działał mi w ogóle dziennik, większość posiłków się nie dodała, ale jadłam czysto oczywiście i zgodnie z założeniami mniej więcej (tyle, na ile się udało bez dziennika). Trening A1 Push press, 5x5, tempo 201, 0s 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg A2 Wznosy bokiem jednorącz,5x5, [...]

3.09.2013 Dzień 49 Dieta 2161kcal, 171B, 89T, 177W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, odzywka białkowa, melon, brzoskwinie, śliwki *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, odżywka białkowa, melon, brzoskwinie, śliwki 3.,4.,5. jajka, migdały, awokado 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 uginanie ramion na sztandze łamanej, 5x5, tempo 201, [...]

24.06.2015-Środa Trening B1) WL 90kg x 5 87,5kg x5 85kg x 6 82,5kg x7 B2) Wiosłowanie podchwytem 70kg 67,5kg 65kg 62,5kg B3) Wykroki ze sztangielkami trzymanymi na barkach 20kg 20kg 18kg 18kg Unoszenie sztangielek na boki 14kg 12kg 10kg 8kg B4)Unoszenie sztangielek w opadzie 14kg 12kg 10kg 8kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. tatar [...]

pruchaczowi to juz dałem bana... może go ktoś odblokował?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

odnośnie żydonatora to w razie czegos Michail moze sie tym zająć-uczestniczy od początku w tej dyskusji... widze że post moze sie przydac. a gdzie tu kurde sogi za pomysł?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

no to ciachaj go... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

my możemy tylko nicki banować na IP może tylko Mateusz bana dać... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

to jakie...?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

żydonator jeszcze raz podpadnie i poleci. karateka-jak nie wyluzuje to tez. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

to zajmij sie nim ok?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

a ingeruje gdzieś nie jawnie?? a tak na marginesie, nie ja Cie "nominowałem" ale inni urzytkownicy, ja stworzylem tylko tego posta, znaczy ze coś w tym musi być. co do Twojej wiedzy nie bede sie spierał gdyz jestem w tym temacie laikiem i głupota z mojej strony byłoby sie kłucic. a co do Twojego zachowania-nie uważasz że na niektorych [...]

a co w tym zabawnego?? jak nikt nie pilnuje to macie pretensje, jak ktoś zaczyna coś robic to też jest źle, zdecydujcie sie na coś. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

podaj mi powód dla którego miałbym podawać swoje nazwisko bo mnie to cholernie ciekawi. jeśli uważasz że tak byc powinno to pisz do mateo albo do reszt moderatorów [email protected] konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

nikt na razie nie poleci z forum-życie samo pokaże!! konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

ja widze że każdy tam miesem rzuca-Ty tez konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

może ja mu dałem (Ż...) juz nie pamiętam kurde powiadomienia mi sie wyłączyły... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

nie da sie tego IP zablokowac bo zablokowałoby sie równiez tych userów: WEBADI jagol micen lift Janusz cascudo massive Body brzyrek Boofi finderx sujaM Prosecutor CABRON Sveta kuba18 ANATOL Kali Logic skeleton monstrum BIAŁY 1986 premium KoksikKox moon misc Doctus Zyga mysia2000 Piotras_26 muffa BioZ czikago lewin KiDD konserwatorMuzyka, film i [...]

w 1 posta sie nie zmieściło: Yomada gidol Yuri wojtaso sportowiec konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

... nie chce sie kurde wszystko zmieścic.. ***ak_polny Malowany lima shaft shakara Valentino Owen DYGI Jaakub Bartik Sofronow Jenny son Attyla sherdog konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka