asnf

Następnego konkursu filmowego chyba nie będzie, bo jest mała frekwencja. Wejdź w jakiś spam i nabij posty ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-05 15:27:54 Bo uparliscie sie na ten film 5min.

ASNF - dokładnie Malinowa - dzięki! ale to przepis mojej Reni (Nexi90 z forum) a nie mój :P Ja się tylko inspirowałem :-)) A Renia tez cały czas trenuje ?

ASNF - Dzięki , tak miało być :-) Montaż tego typu filmów to dla mnie prawie nowość. Dopiero parę miesięcy temu zmontowałem swój pierwszy krótki wywiad z relacji zawodów , na które od tegorocznych debiutów jeżdżę z Renią ;) Jednak z każdym kolejnym nabieram większego doświadczenia, gdybym jeszcze miał dużo wolnego czas by się szkolić w tym [...]

Koniu nie mów, że w sadzonych nigdy nie zdarzyło Ci się żeby żółtko nie wyciekało }:-( btw - faktycznie cała strona o jajkach %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-27 17:09:16

czaję z tą patelnią to racja - ja omlety owsiane zawsze łamię, nie potrafię przewracać %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-27 17:17:44

muszę wyczaić w biedronce te bułki wysokobiałkowe juz samo połaczenie bułki z białkiem brzmi dziwnie, cóż to za rodzaj białka? nie wiem, ja jedynie znalazlem wartosci tutaj http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bulka-wysokobialkowa-Biedronka.html o ile sa prawdziwe , takie wprowadzilem sobie do dziennika, nie zamierzam do tego przywiazywac jakiejs [...]

ASNF - takich ekscesów to raczej nie będzie %-) no może na poprawinach jak się więcej wypije :)) K_PS - fotki z dołu masz rację, góra na pewno poprawiona jezeli chodzi o plecy, barki.... niestety takie uroki robienia sobie fotek z self-timerem telefonem postawionym na biurku %-) mam cały sprzet statywy, aparaty itd ale komu by sie tam chciało w [...]

Marian, no jak to obiad bez deseru %-). Ale chyba za 2, max 3 tygodnie zaczynam redu :-D ASNF, sos Passionfruit z MyProtein :-)

paczki zza granicy idą do urzędu celnego głównie z powodu nadawcy/odbiorcy będącego pod obserwacją ;-) przede wszystkim chodzi o fajki/alko bez akcyzy, gdzie rząd traci tysiące złotych, gdyby mieli prześwietlać każdą paczkę zza granicy to by trwało wieki i kto by to pakował na nowo? ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-11-09 23:58:24

ASNF te z Chin większość większych jest sprawdzana %-) ale tam to podróbki lecą hurtowo wręcz...

jeszcze stary Dorian Nox Pump dobrze grzał, ale te stare, pierwsze partie - potem to już tylko nabijanie kasy marką Yatesa, 3-4 porcje nie dawały kompletnie nic u mnie, a te pierwsze wystarczyło pół porcji by mieć trening życia %-) z bombshellem to odwaliłem tak, że miałem odsypane chyba 4 porcje i nosiłem w torbie 'na słabszy dzień' kiedy w końcu [...]

Jaja do 18.02., ale tak jak ASNF pisze. 7-12 dziennie mi schodzi. Poza tym nie raz jadłem jajka 2 tygodnie po terminie i jeszcze nigdy nic się nie działo. Kurę na styk upchałem w zamrażarce, bo wczoraj jeszcze kupiłem 10kg w Biedzie :-D

I mam ładniejszą fryzurę :-D Dzięki ASNF };-)

ASNF waga totalnie mnie nie interesuje, wyjdzie jaka wyjdzie. Dokładam powoli kcal, więc jak do końca marca będzie +2kg, to będzie maks. Ale wątpię nawet i w to. Cayek, w zeszłym roku jeszcze bujałem się z nogami. Na sam koniec zostały właśnie one i boczki. W tym roku nogi są bardzo ok. Ostatni miesiąc redukcji wtedy, to była właśnie walka z [...]

nie świruj - zawsze możesz powiedzieć, że życia zaczyna się po 50... w bicepsie ;-D To moje w takim wypadku chyba nigdy się nie zacznie hehe. A tu foto z wczorajszego treningu ^^ /SFD/2017/4/23/01662d7f347a464bbb697ef326ed3673.jpg

już można się zgłaszać: http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzami_Ania_Nawrot_i_Natalia_Kulczy%C5%84ska_trening_bark%C3%B3w_z_SFD-t1124309.html Dzięki ASNF :**** };-)

Sylwia - świetna prezencja w białych strojach, czy to bikini czy sukienka ;-) GRATULACJE DLA WSZYSTKICH /SFD/Images/2015/5/19/8fb3d281d65c4b10adc5dad93aa13245.jpg /SFD/Images/2015/5/19/fcbbba0ee6d244fe92ce8fb0353ad999.jpg /SFD/Images/2015/5/19/d6fed81114d747c0b231964cc203f392.jpg /SFD/Images/2015/5/19/8302b4cd655a439688f9ce95d3758338.jpg [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34707bf14fba43c6884249dca22984f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/843e8d30037f45289cf847aeda47609e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5a3485485a5400594309a3dec86b29c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36baa7820beb4ee68e33e61f1f1ea2d0.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-13 22:13:50 [...]

blue_hope proszę };-) zostało jeszcze trochę czasu do udziału w konkursie, a z frekwencją kiepsko... ze swojej strony na zachętę oferuję dodatkową pochwałę na pasku dla wszystkich uczestników konkursu ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-28 15:38:43 awokado musi być dojrzałe,po naciśnięciu kciukiem musi się lekko wgnieść.Ja miałam jedno [...]

fajnie, że wybrałeś shaker zamiast puszki browca ;-) SOGa wbijam szacunek :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-21 11:07:04 kiedys była puszka zaczeła sie silownia to jest shaker