asnf

fakt proporcje kuleją - głównie na bicu i plecach sie skupiłeś co nie ??? doyeb nogi, brzuch i popraw klate masz SOGa - znaj łaske Pana (joke) EDIT: patrze w profil i szok - data rejestracji: ROK 2002 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-16 00:16:25

maciasno1 : co do lydek to kiedys duzo cwiczylem na nie i nie chcialy rosnoc wiec zaprzestalem , ale moze racja zprobuje ponownie ogolnie to nogi to rzadko robie. SHIELD : klakow nie zgole - przynajmniej na razie ;] ASNF : biceps to jakos sami mi rosnie robie jedno cwiczenie w tygodniu i wystarczy, co do plecow to masz racje lubie robic cwiczenia [...]

o naszych żadnego info na razie nie ma za to w mastersach powyżej 50 lat zwyciężył Mark Gollub /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0168f098c2a44aba129eb384c4e6564.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/728bc6f72c46495fb17f77d5bc85d942.jpg fotki nagród /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c53c67a163b24dde9edbc1892eedd123.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-30 [...]

cos za krótki staż mi się wydaje, jak na taki wygląd albo nie piszesz prawdy, albo szło coś mocniejszego - ale nie mnie to oceniać to nie dział na takie dyskusje ;-) dieta? suple? jest bdb :-)) EDIT: pokaż jeszcze nogi i podaj wymiary sprzed rozpoczęcia ćwiczeń, albo fotkę żeby było porównanie ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-11-09 17:31:49

ASNF nog moze lepiej nie teraz bo tak jak mowie za kulturystyke dopiero bire sie na powarznie od nie dawna wczeniej tylko sila i klatka bo trenowalem i jeszcze tam troche cwicze wyciskanie pozdro

Spoko asnf oceniajcie dalej

wnc1964 pomagam w kwestiach technicznych i nie tylko w miarę możliwości, ale nie jestem osobą decyzyjną ;-) szczerze to przedstawione rozwiązanie nie bardzo mi pasuje, to jest forum, nie wygramy z portalami społecznościowymi typu FB itp. - cytowanie wystarczy wg mnie, reszta opisana powyżej w poście tak jak flex1976 - najważniejsza jest stabilność [...]

ASNF - jasne, to tylko treść napisana w formie humorystycznej. :-)

sądzisz, że na forum sportowym ludzie nie wiedzą do czego służy ławeczka? @@-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-27 20:09:23

nie spinaj się tak, wyraziłem tylko swoją opinię, bo mam takie prawo... powodzonka w prowadzeniu topicu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-27 20:54:40

Asnf niekoniecznie...znam mnóstwo osób które osiągneły sylwetki jakie chciały i to nie koniecznie "kulturystyczne" a teraz ćwiczą tylko żeby zachować efekty... Są też osoby ktore stosują metode małych celów które jak osiągną wyznaczają nastepne np.dojscie do 35 w bicu potem do 40 potem do 45, co nie znaczy że nieskonczenie bedą przesówać [...]

Asnf jestem wyluzowany, po prostu mam własne zdanie którym postanowiłem sie z szanownymi kolegami podzielić.... Czemon nie podzielam twojej opinii..to zależy od człowieka....weź pod uwage że niektórzy nawet nie chcą uzyskać tych 40cm a chcą wyglądać po prortu szczupło zeby nie powiedzieć chudo... Nie oceniaj innych według siebie

no to trzeba było tą fotke wrzuicc jako pierwsza przemiana jak najbardziej na + ale do sylwetki "wysportowanej" (nie wspominając o kulturystycznej) to Ci brakuje EDIT: ale szacunek, za to czego dokonałeś - masuj, masuj Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-01 15:05:12

niebieskie są dla wybrańców tylko ;-D Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-11 12:58:55

Licencję dla MD z USA trzeba opłacić, tłumaczy również, papier jest lepszy niż w gazetach codziennych - to wszystko są koszty. Jak czytamy w wywiadzie z Tadeuszem Zarębskim w tym numerze 'Zmiany na rynku prasowym sprawiły, że dalsze wydawania go w formie papierowej jest skrajnie nieopłacalne. (...) Dlatego nadszedł moment, by zamknąć MD. W chwili [...]

dobra, na Mikołaja nie to może na Gwiazdora? %-) tniemy ceny izolat 50 koncentrat 30 BCAA 30 mono 15 spalacz 25 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-17 22:25:35

zawsze jest wybór, można wyglądać tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20399febac0a41df84a605fac5635797.jpg albo tak: http://www.bodybuildingdungeon.com/forums/attachments/bodybuilding-discussion/11975d1199339263-trey-brewer-47328tc.jpg co kto lubi %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-03-15 17:54:06

po pierwsze - nie mówiłem nic o ich wyglądzie, tylko, że są obcisłe po drugie - gadamy o koszulkach, a nie spodniach Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-07-13 17:59:55

i jeszcze troche z naszej-klasy Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-06-13 14:44:45

ASNF-haha świetne gify, skąd ty to wiołeś?? Sog za to leci. Naprawde świetne.