asnf

progress robi wrażenie :-)) w sumie to 1,5 miecha tam siedzi... oby wszystko nie okazało się iluzją, może jeszcze jest dla niego nadzieja ;-D /SFD/2017/2/7/4f172a0dabe9408d9ff3bc4e3e5c34eb.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-07 17:36:58

12 dni przed New Zealand Pro 2017 /SFD/2017/2/27/12fe1fbe64bb4d2c928aec47106f0fb0.jpg /SFD/2017/2/27/696507ab1bd444caabd9676c414ed5db.jpg /SFD/2017/2/27/eac9a03ab33440e2bfb0e16a188c227f.jpg /SFD/2017/2/27/90415c0c8a574c7ba8aab21b1aba22d9.jpg /SFD/2017/2/27/6f28fb2acee043ae85c088feaa9a71f1.jpg /SFD/2017/2/27/3c8e29f565064332a79a871179a827c6.jpg [...]

sesja po Arnold Classic 2014 /SFD/2019/5/18/4f4fcf564cdf454e9ec2d7238065c786.jpg /SFD/2019/5/18/13f457ab23c843ee9957a8e24f29a8a9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-05-18 22:19:12

ASNF - a to chociaz tyle dobrze ze nocki chlodne - moze mi na silce temperatura spadnie w nocy i w dzien nie zdazy sie tak zagrzac fest ;-) Piotr Sz. - ja czuje bol calych nog juz od wtorku %-) z kazdej strony bola tak bardzo ze nawet jak sie podciagalem na drazku to je czulem %-) w jaka kategorie celuje - tak na prawde na Debiutach podobno ma byc [...]

SIiiiema pajaczeq - jak mozna miec taki spust %-) ja najwiecej w maku zjadlem 1bigmac, 1mcroyal, 1wiesmak,2cheeseburgery , duze frytki i loda snickersa %-) bylem tak pelny ze ledwo sie ruszalem ;-) ale to raz tak przegialem, na ogol zjem 3kanapki i wystarczy wiktor.grybos - oczami to ja zawsze moge jesc i jesc %-) szkoda ze tylko oczami bo do [...]

Panowie %-) no ja to rozumiem ok ;-) ale ja jestem swiniakiem na masie i to w dodatku malo miesniu duzo fatu %-) a chlopaki zyla na zyle %-) dobra ilustracja ASNF hehe ;-) kuka23 - wrzuce fotki jak sie wygoi, poki co robia sie strupki dopiero... 24wrzesnia jestem umowiony na poprawki i dopracowanie białym tuszem jako ciekawostka dodam ze bialy [...]

Zarcie zaczne wypisywac dalej na dniach - choc nie bylo zbytnio zmian w diecie, lece praktycznie caly czas tak samo%-) Dzis i jutro dni nietreningowe, czas na regeneracje i odpoczynek a od poniedzialku znow ostro ruszam w przod. Lubie te dwa dni nietreningowe bo jestem bardzo naladowany w poniedzialek i mam mega duzo energii na kolejny tydzien [...]

lepiej powiedz mi kto to byl ten koles ktory wreczal nagrody na scenie osobom ktore zwyciezyly w wyciskaniu na klate. ASNF - fachowiec w dziedzinie, moze pomozesz ? :-D jakąś fotkę masz? ja ogarniałem relację foto od mastiego, ale tam sami kulturyści byli - także nawet gościa nie widziałem ;-D fajna relacja, super, że wyjazd się udał - pamiątka [...]

ellllllo %-) ASNF - no ja tam nie wiem, kolo przywiozl pizze i mowi 37zl %-) ja mowie co to tam ma, to mowi ze duza mexicana i wegetariana + 3sosy %-) to wzialem %-) jeszcze pytal jaki wynik meczu %-) to mowie ze nie ogladam i nie wiem %-) chyba to ktos mial dostac na mecza ta pizze %-) kacper95 - pizza pierwsza klasa :-D humor ok, staram sie [...]

ASNF - wiesz co, wlasnie Wy wszyscy ktorzy ogladacie ten dziennik, Ci ktorzy sie tu wpisuja - dajecie meeeeega kopa :-D to dla mnie ogromna motywacja i dziekuje wszystkim za to ze dajecie mi ta energie :-D dlatego wlasnie jutro beda zakupy, a po jutrze dieta 100% :-D

Przepraszam za spam Dymitr ale spytam - ASNF a w którym roku właśnie sie po tym filmiku głośno o nim zrobiło?

fajny avek ;-) cytat Tysona dobry, ale wolę Colemana: "Każdy chce być kulturystą, ale nikt nie chce podnosić tych cholernych ciężarów." %-) więcej motywujących cytatów => http://www.sfd.pl/-t995440.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-07 14:46:34

rurka ze stacji na nogi do zakładania obciążenia z keltona (prostowanie nóg w siadzie) jest oryginalna, czy już musiałeś wspawać inną? ;-) i głośniej trochę mów, jak po północy drzesz japę i nikt się nie budzi to możesz mówić 2 tony głośniej };-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-15 15:52:36

nie pyerdol %-) właśnie oglądam - jest dobrze ;-) triceps bokiem - mega :-)) https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153076218775213/ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-19 19:09:00

na pewno zmiana kategorii na męską sylwetkę mu nie grozi %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-22 13:46:29

a no porcja troche przesadzona: -2x chrupserki + sos smietanowy + sos zurawinowy -2x fryty zakrecone + 2x sos smietaowy -male fryty -bigmac -wiesmac -mcroyal -kurczakburger pikanty -COLA ZERO !!!! %-) %-) i teraz leca jakies ciastka z francji czy juz nie wiem skad, grunt ze dobre %-) z wieczora bede pompowal bary bo po czicie moze byc dobra [...]

Dzieki ASNF ! Fajne :-D

Siemka :-D I po pracy ;-) ASNF - dzieki, zaj**iste porownanie zrobiles hehe - dobra dawka motywacji, kiedys moze za jakies lata bede choc troche zblizonych rozmiarow jak Arnold %-) poki co daleko jeszcze :-P Dzieki Wszystkim za dobre slowo, zmotywowaliscie mnie zeby dzis nie skusic sie na jakis swiateczny syf %-) Wlasnie jem piersi + buraczki [...]

Siemka :-D I po pracy ;-) ASNF - dzieki, zaj**iste porownanie zrobiles hehe - dobra dawka motywacji, kiedys moze za jakies lata bede choc troche zblizonych rozmiarow jak Arnold %-) poki co daleko jeszcze :-P Dzieki Wszystkim za dobre slowo, zmotywowaliscie mnie zeby dzis nie skusic sie na jakis swiateczny syf %-) Wlasnie jem piersi + buraczki [...]

Juan Morel 6 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/6/08ddfdc19f3f4a2ea1687534286fe7a1.jpg Juliana Malacarne (physique) 6 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/6/e610e93f357748cc957a9080a61463df.jpg Sadik Hadzovic (physique) 6 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/6/03ce63a6872c463ea9f73c29474366e4.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-06 21:03:38