Kebula - };-) Nie wiem jak, ale to chyba z domu się wynosi, ale trzeba również pielęgnować samemu. Już tak mam %-) Wieczny optymizm i entuzjazm. Oczywiście zdarzają się gorsze dni, wiadomo. Jednak to są chwilowe sytuacje, a tak to uśmiech i pozytywne nastawienie, bo to na serio wiele daje. Jak widzę tych wszystkich ludzi, którzy wiecznie [...]
[...] masa a następnie redukcja. Mam nadzieję, że w najbliższym czasie zdecyduję się na kogoś kto mnie poprowadzi bo działanie na własną rękę to raczej niezbyt dobry pomysł. Uwaga - przed północą udało mi się jeszcze dorzucić do swojego jamochłonu duuużą garść orzeszków ziemnych w miodzie. Mogę iść spać a jutro rozpocząć tydzień czystej jak łza [...]
Aga - też tak uważam po tym co czułam dziś rano bezpośrednio po przebudzeniu się, wstałam z ogromnym trudem a wcale nie operowałam dużymi obciążeniem (oczywiście jak na swoje możliwości) - jednak dobra technika i przygotowanie do treningu w postaci rozciągania ma ogromne znaczenie. Iccana- Podjęłam taką decyzję bo sama nie byłam w stanie nic [...]
Amber koniecznie musisz w takim razie spróbować - może w ten weekend się uda?:) Aga - słodkie ale idzie zjeść oczywiście, aczkolwiek 2 sztuk bym nie zjadła mimo iż rozmiarowo jest to niezbyt duże ;) Anula - Obecnie jak wrócisz się kilka stron wcześniej to zobaczysz sama, że obecnie jestem na dobrej masie ;) Próbuję coś dobudować, jak będę już [...]
Aga - przeciez one sie niczym tak na prawde nie roznia od pozostałych relacji ;) Ale Dzieeekuje- zbieram sie właśnie do Zabrza na trening z mam nadzieje przyszlym nowym trenejro ;) Wieczorem pewnie coś bardziej obszernego sie pojawi. Bamber i Bartek - ciasto jak ciasto - milo ze smakowalo i rozeszlo sie tak szybko jak to Iwony ;)
Relakz, Seba, Lominox - Dzięki ;) Julczik- Czemu zazdrosna? Mikrus- Wiesz co... ? Mi też :D Zwłaszcza ciasta;) Aga - Dzięki, coś tam powoli się dzieje ;) Hexal - Oczywiście, że normalna a nie pestki ;) Poniżej podaję setny raz chyba link do filmiku instruktażowego z omletem. Ten jest co prawda z cukinią aczkolwiek w identyczny sposób wykonuję się [...]
Aga - Pamiętaj - czasem trzeba posłuchać swojego ciała nie trenera %-) Elexyzyf - Ja mam nadzieję, że zzzz nimi się wykuruję ;) Właśnie w TV leciała reklama HELENY w puszce - Pamiętacie tą oranżadę ?%-):-D Się piło kiedyś litrami i jarało jak szczerbaty sucharami }:-(
Iwona - Na razie spróbuję jednak sposobami, które stosowałam do tej pory aczkolwiek dzięki za tą informację - człowiek jak widać uczy się przez caaałe życie. Elexyzyf - Tyle cukru to nic dziwnego, że smakowało %-) Aga - E tam, na pewno Twoje ciało któregoś dnia by zmieniło zdanie %-) Poza tym napisałam CZASEM %-)
Sylwia - Wystarczy, że wyjeżdżając na zawody nie mam za bardzo możliwości by jeść tak jak to robię będąc w domu. Muszę wykorzystać ten czas, póki jest delikatny 'przestój' ;-) Aga - Jak coś to otręby orkiszowe a nie płatki %-) A dwa - odstawiłam kaszę z pieczarkami i cebulą i po wzdęciach. Płatki czy otręby mi nie szkodzą. Przynajmniej nie w [...]
Yoooooo wszystkim %-) Bobeusz - E tam, pewnie wymyślasz. Musisz spojrzeń na swoje posiłku z innym nastawieniem po prostu %-) Aga- Ryż też nie działa na mnie negatywnie, jedynie kasza. Ja tam się ładowałam na debiuty waflami, dżemem i syropem klonowym chyba o ile dobrze pamiętam. Z resztą to było ROK temu także starrrre dzieje. Nie wiem gdzie Ty [...]
Aga - ja kupuje we Freshu bo mam akurat pod chata. Fajna promocja - 2 paczki za 5 zlote ;) Michal - jak juz bedziesz po pierwszej kontroli to daj znac bo nie wiem czy warto sie z domu w ogole ruszac ;) Ja mam obecnie na swoja silownie 10 minut jak sa korki, karnet 75 zl także nie szukam lepiej nawet bo sie chyba nie da. Seba- Ty sie ostatnio [...]
Witam. Niestety nie mogę powiedzieć ani dzień dobry ani dobry wieczór... Wrrrrrrr.....:'-(}:-((( Seba- Skoro już mowa o fantazjach to... Ciekawe co powiesz na to - wczoraj śniło mi się jak jakiś koleś smażył rybę ( pstrąga) na UWAGA - ścianie %-) Aga - Twój trenerzyk nie pozwala Ci na takie omleciki czy wafle z kazeiną? Przecież je jesz a kazeinę [...]
AGA - Dwa tygodnie po zawodach to w organizmie się dzieje/ trawi tyle rzeczy, że bym nie zwalała tego faktu akurat na białko ;) No chyba, że ZAWSZE miałaś po nim wzdęcia. Krótkie, szybkie pytanie - nasze testowałaś? :) Skoro płatki możesz to dlaczego mój omlet nie wchodzi w grę? Przecież owoców nie musisz wrzucać ;) A pozostałe składniki [...]
Sylwia, Aga - Zgadza się, chodziło mi o to, że to TYLKO 4 kg przy unoszeniu do boku. Aczkolwiek w sumie AŻ 4 bo jak się łapie za kolejne kg to zaraz się walka zaczyna - a to za szybko a to z techniką taką, że patrzeć się nie chce także ten tego... lepsze już te 4%-) Seba- Hmm a o które przysiady pytasz? Generalnie to od dawna nie robię tych [...]
Sylwia - Obecnie czuję się bardzo dobrze, uwielbiam jak dzieje się COŚ innego w treningu. Jak mam zbyt długo ten sam plan to popadam w monotonię niestety. Zmiany są w tym wypadku baaaaardzo motywujące. Dlaczego? A Ty nie robiłaś na końcówce redukcji treningu obwodowego? Aga - Ja do tej pory go nie dorzucałam aczkolwiek wiem, że to był błąd ;) [...]
Mizer - Za mało ich mam teraz w diecie, żeby tak nimi' szastać' na lewo i prawo %-) Aga - Spodoba to Ci się dzisiejszy omlet a w zasadzie omlety }:-( Dupsko dziś sobie jeszcze poprawiłam jednym ćwiczeniem dodatkowo- masochizm normalnie %-) Doris ,ja tez sobie dodałam jedno oprócz tych planowanych }:-(
Aga tez sie czaje na tego tuńczykowego, ogólnie na ostro, ale zawsze kurde na słodko robiłem i boje sie zaryzykowac haha Najwyzej Doris wezmie za to odpowiedzialnosc, ja bedzie cos nie tak;d Mizer - to kurde ten tuńczyk to jeszcze ,ale Dora chyba tam wrzuca troche makaronu i cukini kurde :o