aga

wiesz Aga, myśle, że to po prostu ja nie umiem tłumaczyć %-) aaaa, w ogóle wczoraj wyszło przy okazji, że nie umiem zrobić fikołka do przodu przez bark - tzn niby go robie, ale zamiast lecieć do przodu, to mnie znosi gdzieś na bok ;-] tragiczne w swej śmieszności, bo przez to mi jedna fajna technika za pierona nie wychodzi. chyba cały przyszły [...]

10.10.2012 TRENING: crossfit 30-20-10 - push press 13kg - sit-up (w moim przypadku spięcia) - pompka męska - przysiad - invert rows (z ugiętymi nogami) - swing ze sztangielką 12kg czas: 26:19 + aero: orbi 20min =============================================== Wnioski: - w PP ciężar żenujący, a jednak dał popalić - w invert rows przerwy co 3 [...]

Aga %-) tak, dokładnie ;-) kurde, wstałam dzisiaj z bólem gardła i ogólnie jakoś źle sie czuje :/

4.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - obwodówka na stacjach - rozciąganie ============================== Trening krótki, intensywny, wypruwający %-) Ania, myślałam nad tym, ale taki chód to pewnie ~60min, a ja jednak wolę krócej, a intensywniej :-)) Jak biegałam z ciężarkami w rękach, to w sumie wystarczało mi 15 minut, żeby sie doprowadzić [...]

Jestem 8-) Wracam w rodzinne, SFD-owskie progi };-) Ania, właśnie nie walczę jakoś zawzięcie, jest beztrosko i przyjemnie. Przynajmniej takie mam wrażenie, bo to już taki styl życia i tyle. A ostatnio do tego zaniedbałam dziennik, chociaż wciąż coś tam robię nawet jak nie piszę. Zuchwała, uważam, że zawsze trzeba mówić co się myśli, robić co [...]

[...] i zbey mi za lekkich ciezarow nie dawala" jak wszelismy to cala silownia na nia oczywiscie i na stroj ja robilem marty ona sie na roeerku rozgrzewala. pozneij tak, podciaganie na drazku 4 serie po 5-6 razy zrobila, a tu na silowni niewielu facetow sie 2 razy podciagnie wogole potem drazek do karku koles jais robi na 1szej sztabce, ona [...]

bull jak aga robi ?

Prin co to za makaron do lasanii? Aga, ja użyłam Barilla Lasagne, tradycyjne płaty.

Aga, adoptuj mnie :-)

Katedoll24 raz, że mi się nie mieści, a drugi raz, że boje się tyć i koniec...jak czuje, ze spodnie są ciaśniejsze to panika...;(( niestety musze przyznać, ze Aga ma rację i Twoj problem tkwi w głowie.

Aga, Marta, mel zrobie eksperyment i wyklucze całkowicie nabiał, potem gluten i zobaczymy co się będzie działo, wczoraj już nie było żadnego nabiału, sensacji pokarmowych nie mam, albo jeszcze nie umiem wsłuchiwać się w swój organizm, chociaż odkąd tu jestem z każdym dniem zaczynam coraz lepiej go słyszeć o co mu chodzi :-)) to ciekawe Zaczęłam [...]

Dzień 30 Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran, magnez, plush, ostropest, kawa mielona, mięta, melisa Trening: - aerobic 40 min. - bieżnia (bieg 15 min.) aga, no tak, bez nabiału to biednie z tym, racja dzięki:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c72332e58c3c41fb83e0cf8a17569bf9.png

o imprezka mnie ominęła :-D o Aga Cie bierze w obroty ;-) to powera 8-) Miłego dnia

mkroza, rzepa krzepi polecam :-D Falka, dziekuje ślicznie za piękne życzenia };-) Aga, oj dziękuję Ci, że tu wpadasz z biczykiem, naprawdę pomagasz mi:-), byłabym pewnie sporo do tyłu, czasem trudno uwierzyć, że można więcej "bo teraz taki ciężar dźwigam", a jak ktoś Ci owie że dasz radę i masz to zrobić to pcha się to do przodu :-) Z tym [...]

wow, Aga jaka pełna profeska w ocenie sylwetki. Wywołałaś u mnie opad szczeny :) Cieszę się że będe mogła na bieżąco w dzienniku śledzić poczynania - bo efekt zapowiada się na piorunujący .

Cześć wszystkim, Ostatnio o mnie cisza, bo potrzebowałam trochę czasu do namysłu co dalej robić. Jeśli ktoś śledził moje wpisy, to pamięta, że po spotkaniu z Agą okazało się, że bikiniary to ze mnie nie będzie przy obecnych trendach na bardzo drobne, filigranowe zawodniczki. Debiuty nie pozostawiły wątpliwości. Pojawiła się opcja pracy pod [...]

Aga czas na zmieny rozkładu, przypomij mi jaki trzymasz teraz i ile razy w tygodniu ćwiczysz

aga, :-)) wciągasz sie bardzo równiutko, pupa nic nie traci na tej redukcji, talia powoli sie rysuje, podoba mi sie ten styl chudnięcia. Sądzę ze po przerwie na regenerację możesz docisnąć i do lata będziesz maiła bardzo ładną zdrowa szczupła sylwetkę :-)

Aga ty tak od miesiąca ten MC tak samo robisz? ile teraz masz powtórzeń, jaki rekord w MC i przysiadzie?

Aga ślicznie wygladasz przy tej pra babci :) Krasiejewo-bylismy dzieci byly zachwycone :)