aga

Koniec Spamu ! Mistrz wrócił ! Dzięki Grrubas ze wpadles ! o tobie też pamietam stary ! Aylar miło ze są ludzie ktorzy od początku kibicują ! przy wolnej chwili poczytam też twój dziennik ! adzik123 a co drogo za wejscie ? mi sie siady przodem porypaly z zercherami. Mi caly czas o zerchery chodzilo tylko nigdy tego tak nie nazywalem. b/t/w - [...]

Bolek czyli dokladam 2,5kg a jesli nie zrobie 10 powtorzen ? tylko np. 9 mi sie uda ? Aga ok pozwole Ci mi nie odpuscic

Adzik zrobie tak jak mowisz Aga nie obijam sie BartoO dzieki ja loffam placki nie mam w nowym mieszkaniu Neta i rozpiski bede wrzucac w szkole. DZis resztki przeprowadzki + skocze na siłke FBW A jutro trening w noge micha trzymana ! spadam na lekcje trzymajcie sie Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2010-03-11 08:54:05

Aga zamawiaj bez wachania Owoce Leśne ! mistrzowskie są "ja zachwoanie zawsze mialem nagorsze ale oceny najlepsze" JA zachowanie zawsze mialem najgorsze i oceny tez Wczoraj trening w noge i skrecona kostka. ****A ! no cóz zobacze jak to dzis z siłką wyjdzie.

Aga, wariacie jeden, po treningu siłowym, i to ciężkim, jeszcze na rower Cię wyssało? Wariat !!! :)

Obli: zycze dluuugich wakacji Aga: trzeba sie ruszac nie wiem jak to napisac.... sprawdzilam dzisiaj czy wczorajsze wazenie nie bylo bledne i: waga: 85,3 (-1,1) bf: 29 (+1)

Jak masz ochotę juz teraz to zrob to, nie chodzi o to ze nie możesz teraz zaczac masaży , po prostu uważam, ze kosmetyczne zabiegi lepiej wychodzą gdy jest sie szczuplejszym wtedy te efekty sa wyrazniejsze, wtedy tez można pomyśleć ktory zabieg moze byc najlepszy i w ktory warto zainwestowac. W koncu sa to koszty, ktore trzeba dodatkowo poniesc, a [...]

Aga, wbrew pozorom sciaganie do klatki nie zastepuje podciagania i opuszczania i nie polepsza wynikow w tym cwiczeniu Nie ma potrzeby zwiększania w nich obciążenia. Teraz rob tyle opuszczan ile dasz rade, z treningu na trening bedzie ci szlo lepiej, zobaczysz, nie szkodzi ze tylko tyle teraz potrafisz. Dawno stwierdzono, ze by sie podciagac - [...]

aga tam masz malejaca ilosc powtorzenczyli 7 -5-3 i pozniej rzeczywiscie zmniejszasz ciezar by znow wyszlo ci 5-3 powtorzen I dobrze ci wyszlo. Z tymi interwalami ja juz mam tak ze jak wejde na te swoje tetno 170 to nie schodze z niego przez 10min, wiec normlne ze w pewnym momencie nie zdaza spadac. Tak ciezko jest ciagle przysiady i MC robic

rozowy plaszczyk przeciwdeszczowy zakrywajacy caly rower ze mna INCOGNITO lub jak kto woli in blanco aga wooow zazdroszczę spadków! Super Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-09 11:45:11

aga wszytsko zalezy co ty bedziesz chciala osiaganc. na pewno nie ma sensu robic dlugo redukcji bo juz jestes wykonczona, Potrzebna ci przerwa, dlugo sie redukujesz. uwaza, ze te 2 tygodnie to teraz max, chociaz biorac pod uwage teraz te masaze to moze byc po prostu dobry pretekst do regeneracji, skoro i tak nie mozesz dobrze cwiczyc. Odpoczniesz [...]

Na zdjecia? No to Aga, ostatnie dni tylko nizsze, ogranicz wegle do minimum (mozesz jakis owoc rano czy potreningowo) tylko warzywa i bez soli, wieczorem mozesz sobie ciepla kapiel zropic tak 30min posiedziec (tez wyciaga wode) i pij wieczorem herbate z mniszka lekarskiego. Odwodnisz sie

aga popytaj o mniszka w pierwszym lepszym zielarskim A jaka to magiczna sól? No i jak masażyki?

No Aga kawał dobrej roboty..super przemiana...i te wystające kościki u góry Zdjęcie nuk z musklami wygrywa Bardzo ładnie!!!

Cóż za ładny brzuszek i te nogi świetne efekty! Gratulacje Aga

Aga, trzymam kciuki za rekompozycję tak ładnie schudłaś, tutaj też wytrzymasz

Mozna na kucajaco Aga musisz sie skupic przy MC romanian by sie nie zwijac, pomysl ze tylko pupa pracuje, tyl -przod, tyl-przod. Nie robisz nic z plecami robisz tylko z biodrami. Oczywiscie ze troche plecy popracuja, przy 25x maja prawo odczuc, ale mimo wszytsko uczulam, na ten aspekt. TY sie staraj wypinac klate do przodu dobrze zrobi to twojemu [...]

aga ja miałam po wzosach jak przeszłam do wyciskania to samo uczucie jakbym nic nie czuła unosiłam ręce ,a ciezaru nie czułam,dla mnie było to dziwne uczucie czułam sie tak jakos dziwnie

aga musisz postarac sie skupiac w czasie cwiczen na tych miesniach, najprawdopodobniej "oszczedzasz" je cwiczac. Po pierwsze przyj mocniej do przody, podchodz pod 3 powtorzenia, po drugie spinaj je w najwyzszym punkcie, jak przysiadasz ciagnij dwuglowymi i posladkami wracajac do gory, jak robisz RDL to musisz sie tak wypiac by poczuc [...]

Ja chyba tez paski bede musiała sobie sprawić. aga dzis zamawiam 2-20-stkizastanawiam sie tylko czy urier mi je wniesie na 4 pietrofanie napedzasz metabolizm