[...] ale jakoś dałem radę Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, 2.naleśniki, oliwa 3.naleśniki, oliwa 4.naleśniki 5.serek wiejski, chleb żytni, masło, warzywa 6.4 jaja, oliwa adzik Miło mi, że chociaż ty rzuciłeś okiem na zdjęcia. Porównanie zrobię jak tylko naprawią mój komputer, a na to pewnie będzie trzeba jeszcze poczekać Pozowanie rzecz [...]
Adzik bez przesady - jeśli twoje są śmieszne to inni by w ogóle się nie pokazywali lepiej:P - ten gotowiec troszkę zmieniłem i umieściłem w swoim dzienniku, fajnie jakbyś zerknął fachowym okiem. Do Dnosa - genialny postęp, pozazdrościć tylko. Powodzenia w dążeniu do celu, na pewno będę wpadał.
[...] miałem kręcić aero ale jeszcze nie wiem bo jak pisałem wyżej mam problem z łydką i to już 3 dzień. Ćwiczyć niby mogę normalnie ale już chodzenie sprawia mi spory problem. adzik Pisałem inaczej ale jak jest w rozpisce to trzeba na głowie stanąć i zrobić Ale i tak myślę, zęby w 15 i 10 na wyciąg zamienić bo nie wyrabiam powtórzeń. Wampirate [...]
No mam taką nadzieje, że dłużej będzie bo na razie to przerwy tylko na zmianę ciężaru. Adzik na następnych 15 dołożę 10kg i wtedy zobaczę jak będzie. Ok?
Dzień 8 30.04.2010 Trening 5 Zestaw 5A 1.wyciskanie leżąc 21*5/25*5/28*5/31*2/35*5 2.wyciskanie szeroko od czubka 12*5/14*5/16*5/18*2/20*5 3.podciąganie na drążku 5p/5p/5p/2p/5p 4.francuskie wyciskanie (czacho łamacze) 7*5/7*5/9,5*5/9,5*2/12*5 5.uginanie ramion 9,5*5/9,5*5/12*5/12*2/14,5*5 Komentarz Doszedłem do wniosku, że jak na razie nie ma co [...]
adzik daj sobie bloka na nieznajomych 2lata temu miałem okres,że podobnie jak obecnie,sporo się na sfd udzielałem i powiem,ze po czasie dobra wola nie dawała juz rady w porównaniu z głupota ludzką. choć czasem mozna trafic na ciekawego rozmówce. ps jaka konwersacja ze mną? Fajnie, aby podczas rejestracji było okienko sprawdzające IQ (kólko i [...]
Zuberson mam to szczęście że się nie zalewam, szczęście bo redukcji bym chyba nie przeżył Blacha tak jest! Odin wiadomo Adzik bez ławki fajnie mi pracują skośne dla mnie to plus, poza tym nie dopchałbym się do ławki na prochy narazie nie ma kasy Majklu eeee tam jeszcze z 10kg wejdzie
adzik nie obraź się, cała moja młodość upłynęła pod znakiem między innymi Lecha ale teraz patrząc, wiem że piwo to przereklamowane i za słabe, zdecydowanie trafiające w gust młodzieży bardziej niż piwoszy problem, że nie chce mi się do kuchni po otwieracz iść ale znajdę kartkę to se otworzę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-13 21:44:36
adzik, może i masz rację, szczególnie teraz jak mam coraz cięższe treningi a jak te wymachy? może być taka technika? Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-06-01 08:44:08
dzieki adzik. ja mam zamiar zakladac opaski tylko na duze ciezary gdy jade np na maxa 5 powtorzen a na dodatek cw nadgarstki hantelkami nadchwytem i podchwytem a za info lap soga pozdro