adzik

j Adzik... Bez ankiety ciezko ci pomoc zdr.

Chłopaki Dzieki za dobre słowko Staram sie tylko jak moge:) Uwierzcie mi ale przed 5-6 miechami bylem totalna zyletka :D Chydy jak szkapa... Teraz mozna powiedziec ze jakos sie to dalo nadrobic :) Lecz mam problem z rekami Są długie i strasznie chude. Wygladaja jak patyki :P Bic nie chce rosnac ciezko ciezko PS hadesZiom2 : Cwicze brzuch lecz [...]

Dzięki że to wytłumaczyłeś adzik, przy okazji ja się czegoś nauczyłem.

adzik- nogi masz konkret trzeba przyznac.. no i wielki jestes w porownaniu do mnie ja waze obecnie ok 90kg zamierzam do konca maja robic mase mam nadzieje ze do 100-102kg uda sie dobic wprowadze gainera do diety pozniej kreatyne i moze cos z tego wyjdzie. sory za literowki ale nie dawno wstałem...

tak adzik masz racje ale co tam bedziesz za przeproszeniem g.......wi ktory lepiej wie pisal??nie ma sensu

adzik z tego co widze to napisales to sam oco ja tylko dales inne polaczenie, ja zaproponowalem polaczenie wg WODYNa ktore efekty przynosilo bdb, sam testowalem (dawno to bylo )

OK...adzik wystarczy, że dodam po prostu do tamtej diety jakąś rybkę z ryżem/kaszą po treningu i bedzie ok?

Przeglądając wątek z galerii zdjęć wnioskuję ze zawzięty jest No ale tak jak adzik pisze dieta i plan treningowy na początek , obowiązkowo na pierwszej stronie .

[...] nie mogl, szczegolnie, ze spedzam duzo czasu na forum na udzielaniu sie, a nie na spamie, gdyby to byla notoryczna sytuacja to bym zrozumial. Pewnie ban zejdzie zanim adzik sie zainteresuje ale chodzi mi o to, by dowiedzic sie, czy sie kierowal obdaruwujac mnie takim prezetem ;-) Moje pytanie, po co wypowiadaja sie moderatorowie i potem [...]

adzik ale ja przecież to wiem , chyba że to nie do mnie

Georgu prawda. Nie jestesmy w stanie "wyczuc" rzeczywiscie tego co bedzie robione na silowni. Do prawidzwych siadow technika jak mowi adzik no okej tez, ale trzeba miec do tego wielkie jaja. Inaczej mozna isc poskakac z dziewczynami w gume albo pobawic sie w szukanego. pozdrawiam

adzik według mojego uznania i tego co zauwazylem to wlasnie wyciskanie sprzed glowy jest bardziej kontuzjogenne zreszta nvm przeciez nie bedzie robil jakimis zabojczymi ciezarami ani mam nadzieje nie bedzie sie zbytnio przeciazal a podstawa to rozgrzewka wtedy jest o wiele mniejsze prawdopodobienstwo kontuzji powodzenia pozdr

Źle się wyraziłem, chodziło mi bardziej o układ kostny tzn. stosunek obręczy barkowej do bioder, widzę duży potencjał + 10kg mięsa i będzie kot. Adzik - wiadomo można mieć zawroty głowy, zemdleć podczas treningu, albo można uznać, że to nie ten dzień, "nie mam ochoty dalej cisnąć". Ogólnie są dwie szkoły jedni(kulturyści) twierdzą, że trzeba [...]

adzik odpowiesz wreszccie ?? strone wczesniej zaznaczylem ktorych cwiczen nie moge zrobic...tak jak mowiles...teraz czekam na twa odpowiedz

dzieki wielkie adzik )

[...] to, ze poczatkujacy - taki max poczatkujacy - obojetne jakich grzechow by sie dopuscil, i TAK BEDZIE ROSL. konczac swoj pierwszy czy drugi plan, czy to jest split czy fbw, efekty sa poprostu nieuniknione. nie ma bata ze nie pojdzie. schody zaczynaja sie pozniej, jak juz cos zaczyna isc nie tak jak chcemy, badz wogole nie idzie... adzik zdrowko

z tym ze ja nie pale :D nie mow tak nastepnym razem bo inni (malo inteligentni) moga odebrac to w taki sposob ze trzeba jarac faje a ptm rzucac zeby przytyc heh d****izm sie szerzy.... aha jeszcze cos Adzik nie rzucaj mi tu tekstami o sraniu jest wieczor, akurat jada sie kolacje ;p mogles powiedziec ze nie moze kupki zrobic heh... ps. fajnie [...]

Adzik nie wiem czy Cie sluchac bo Twoja babcia rzadko robi kupe Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-14 17:50:29

adzik nie zauważyłem że odpisałeś pozdrawiam

Przecierz wiem ze nie cwiczyles osluchaj sie, uwzglednij rady ktore dostajesz, i uloz sobie plan HST. Podciąganie sztangi do brody 12/10/10 wywal adzik nie zapominaj o szczegolach. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-04 22:10:39