zamiast kurczaka

[...] Proszę o ocenę czy takowa dieta może być (65kg) 7:00 Platki owsiane + mleko 10:35 Makaron (może chleb)?? Serek wiejski 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Makrela wędzona (co zamiast tego można dać) 16:00 Ryz brazowy Piers z kurczaka (czym zastąpić od czasu do czasu)?? 17:30-18:30 Trening 18:30 2-3 banany 19:10 Chleb pelnoziarnisty Tunczyk w [...]

[...] mała) Posiłek przed treningiem 15:00 Dwa banany Posiłek po treningu 18:30 Białko sfd econo v2 Jogurt naturalny 100g Banan - Moim jeszcze jednym pytaniem jest czy taka dieta prowadzi do tego ze zamiast fat pali mi mięśnie - Ćwiczę 5 razy w tygodniu Aerogy też 5 razy w tygodniu 30 min Zmieniony przez - voopiesh w dniu 2014-07-10 10:22:43

[...] = Białko: 0 / Tłuszcze: 10 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 88 Orzechy włoskie 20g = Białko: 3 / Tłuszcze: 13 / Węglowodany: 1 / Kalorie: 131 Tak wygląda mój drugi posiłek, czy zamiast tych 50g kuraka mogę dać białko - 30g? Druga porcja białka byłaby bezpośrednio po treningu. Przy okazji, czasami między posiłkami mam ochotę na jakąś przekąskę ;p, co [...]

[...] białko z ostrovi 30g + 100g mleka + 2 banany 3. obiad ryż 250g + p. z kurczaka 150g jakaś surówka 4. puszka tunczyka + ok 100g chleba pełnoziarnistego ew. zamiast tunczyka 2-3 jaja całe gotowane an twardo 5. przed snem bialko z ostrowii 30g + mleko 100g diete układałem z kolegą wyszło nam ze jestem mezomrofikiem minimalne [...]

[...] mam trochę tłuszczu na brzuchu jednak nie dużo i myślę, że chciałbym aby było go tylko trochę mniej. No ale te piersi i biodra... Od dzisiaj zaczynam dietę, brak słodyczy, zamiast ziemniaków i kotleta ryż i piersi z kurczaka. Jednak nie wiem czy bieganie, zdrowe odżywianie i granie w kosza coś da, dlatego proszę o lepsze wskazówki co do tego [...]

[...] ryż biały/brązowy? 70g ogórek kiszony 150g 16:00 godzina na rowerze 17:30 mintaj 50g makaron dwujajeczny 50g kukurydza konserwowa 20g ogórek kiszony 100g 19:00 2 jajka 200g pomidor 50g margaryna rama 10g 22:00 ser twarogowy półtłusty 50g mleko 150g mogę zamiast tego mleka dać np jogurt naturalny? Zmieniony przez - eko0 w dniu 2012-03-13 20:08:50

[...] na jakieś jedzenie typu jaja, ryż, kurczak, makaron, wołowina - i tu nie chodzi o to że nie mam ochoty na jakiegoś suchego kurczaka z suchym ryżem tylko nawet na jakieś smaczne dania - a zamiast tego mam ochotę na kebaba, mc donalda itp... Mam nadzieję że jak przycisnę ostro przez tydzień/dwa bez żadnych fastfoodów, cukrów itp to samo przejdzie

[...] moje brzmi czy jest to mniej więcej odpowiednie jedznie i czy po odpowiednim upływie czasu je spożywam po treningu i co ewentualnie można by zmienić myślałem o tym żeby zamiast tuńczyka szamać ugotowaną pierś z kurczaka a może trzymać sie tuńczyka? (ugotowana wydaje mi się najbardziej wartościowa z tego co słyszalem ) trenuje kilka miesięcy [...]

[...] -bułki (pieczwo ciemne z słonecznikiem itd) -szynka, ser (w zależności co w lodówce) :) -2 jajka -Omega 3 Obiad: (ok. połtorej godziny przed treningiem) -torebka ryżu 100g zamiast ziemniaków itd -to co mama ugotuje... i tu pytanie czy zamienic to na tunczyka czy co? Zaznaczam że nie mam funduszy na kupowanie codziennie piersi kurczaka:( -jabłko [...]

[...] (aminokwasy) (3 x dziennie po 2 tab.) HI TEC VITAMIN A-Z 120 tab. (2x dziennie po 1 tab.) Białko głównie z pożywienia, ograniczenie węgli, więcej ryb, pierś z kurczaka, ryż zamiast makaronu, warzywa szczególnie zielone, nabiał, 2,5 l wody dziennie , ostatni posiłek 19 godz (twaróg z oliwą). Jakies propozycje, zmiany , dodatki jeżeli chodzi o [...]

[...] Orzechy, pestki dyni, banan 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty Ser żółty Wędlina Jajko 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Tuńczyk Pomidor 15:30 Wszystko zależy od mamy ale zamiast ziemniaków brązowy ryż + warzywa no i to co będzie - kotlet / ryba / pierś z kurczaka. Od 17 do 18;15 trening. Po treningu 2 banany Ryż biały Twaróg Oliwa z oliwek [...]

[...] Posiłek.(szkoła) 2 Duze kanapki z chleba ciemniego razowego z szynką z indyka(polanym oliwa z oliwek) III posiłek (szkoła) j.w IV Posiłek Przed Treningiem Ryż Brązowy Pierś z Kuraka V Posiłek Po Treningu Makaron 4 jajeczny Pierś z kurczaka VI Posiłek przed snem 2jajka Serek Wiejski ewentualnie zamiast serka tunczyk z puszeczki w sosie wlasnym :)

[...] mleka 3 jaja kurze całe W szkole banan, kanapki i 250ml mleka z serwatką w proszku :> 15:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 150g 16:15 (zamiast 16) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g 17:15-18:30 Trening (pon,sr,pt silownia, pozostale- przedramie,brzuch w domu) 18:30 2 banany? (odpowiednik 60g Carbo, nie [...]

[...] margarynę, mięso smażone w panierce (smażę na minimalnej ilości tłuszczu bez panierki np pierś z kurczaka) Mam pytania: 1. pierwszy posiłek po treningu (przypominam jestem na czczo), co powinno się w nim zawrzeć ? 2. Interwały po takim treningu są wskazane zamiast aerobów? Byłbym w stanie wykonać ich 3-4 serie (np: bieg w miejscu 15/45)

[...] Podwieczorek- dwie garsci; ok 60 g orzechow kolacja- 100g dorsza wedzonego. Ukladalam,zeby bylo ok 100g bialka, 80g tluszczy i 30 wegli. I pytanie jeszcze czy warto zamiast bialka z jedzenia stosowac jakies bialko z odzywek w ramach zamiennika? Planuje taki przykladowy jadlospis stosowac przez 2 tyg, a potem wlaczyc np. Na sniadanie [...]

[...] w stanie wrzucić w siebie 150-200g ryżu // 350-450g makaronu i ok. 300g kurczaka, przy czym czuję się syty. Tu pojawia się moję pytanie, nie jestem w stanie zjeść więcej mięsa, a nawet gdy zjem czuję się fatalnie, gdyż wpycham to na siłę :P Czym mógłbym podbić ilość kcal ok. 700-900 dziennie zamiast większej ilości mięsa i ryżu/kaszy./makaronu?

Chce zaczac niedlugo CKD aeroby i trening ACT Ulozylem diete CKD Moje dane Waga 85 Wzrost 176 Aktywnosc spora praca aeroby silownia Moje zapotrzebowanie to z aktywnoscia fizyczna to 2652 kcal Bialko 187g=748kcal Weglowodany 30g=120kcal Tluszcze 198g=1784kcal Dieta wyglada nastepujaco 1 Sniadanie 3 cale duze jajka kielbasa domowa 70g oliwa z [...]

[...] z szynka z drobiu i warzywami +ser 4.16.00 Posiłek po szkole 150-200g piersi surówka ziemniaki + ryz 100g 17.30 trening po treningu odrzywka lub glukoza 5.19.30-20.00 100g ryżu, 100g twarogu lub zamiast twarogu piers z kurczaka 100 g (jogurt) 6. posilek 21.30 tunczyk 130g + kanapki z szynką 7.Posilek 22.40 twarog 150g 250 ml mleka

[...] Drób + Ryż/Makaron/Kasza V posiłek po treningowy Drób + Ryż/Makaron/Kasza VI posiłek ten ostatni Ser biały 0% tłuszczu 250G + Oliwa z Oliwek+warzywa Czy do tej diety mogę stosować Hard Mass?? I mam pytanie, kiedy mam go stosować, jestem osobą która dość łatwo się otłuszcza, czy mam go jeść po treningu zamiast ryżu i kurczaka czy razem z tym??

nie mogę za bardzo jajek bo mam wysoki cholesterol to zamiast jogurtu naturalnego co dać? pozdrawiam Dieta redukcyjna dla kobiety w wieku 27lat, wzrost 173cm, waga 72kg, 5xtyg. bieg ok 50 minut i od jutra 3xtyg. trening na siłowni. I: 40 g płatków owsianych zalanych min. wrzątkiem + jabłko Lub 2 kromki razowca z chuda wędliną i masłem II : jogurt [...]