PRZEMYŚL

Chyba nie powinieneś brać mniejszego modelu niż wychodzi z obliczeń... ja mam 172 cm wzrostu i jeżdżę na czasówce z ramą 53, Ty jesteś sporo wyższy, 54 to chyba "przeginka" :) przemyśl to na spokojnie, potem już nie "odkupisz" ani nie "odmienisz". To ważna decyzja...

witam !! Wreszcie się doczepiłeś, bo temat ująłem dość ogólnikowo i bardziej obrazowo (w sposób bardziej opisowy ), wiec mogłeś sobie teraz poszaleć. JAK PEWNIE ZAUWAZYLES NIE MAM MNIE W WEEKENDY WIEC PPRZEZ JAKIS CZAS NIE BYLO KOREKTY Ulżyło trochę? NIE CHODZILO O ULGE, ALE O WYJANISNIE JAK ZWYKLE NIEPOWROZUMIEM, A ZE SLOWO BZDURY ZOSTALO [...]

To jedno z kilkunastu ćwiczeń które pomagają nam poprawić "środek klatki".Polecam wszelkie krzyżowania-brama lub ekspandery. Jeżeli myślisz że klatka to tylko "górna części i dolna" i nie mamy wpływu na jej kształt to się mylisz;-) Jeżeli dobrze wyczytałem-piszesz że da radę ćwiczyć tylko rejony przymostkowe i rejony przyobojczykowe w zależności [...]

A szkoda bo niestety nie mogłem uczestniczyć w tym konkursie,bo mam podobny problem jak Ty,i kibicowałem Tobie od samego początku, szkoda że teraz odpuszczasz,miałeś świetne wyniki,i moim zdaniem było by głupotą rezygnować teraz.Przemyśl to chociaż.Pozdrawiam

trochę szkoda, ale co zrobic akurat jak prowadzę w tej rundzie;-P;-) lepiej by było 5 rundę normalnie skończyc i nagrody jak dotychczas za pierwsze 3 miejsca a potem normalnie zrobic rundy 6,7 i 8 i nagrody na koniec wrzesnia za cały konkurs ogółem(wrześien by bł tylko wliczany jako ogółem) bo tak by była możliwosc jeszcze powalczyc o lepsze [...]

hej porusze tutaj aspekt odzywiania piszesz mianowicie ze nie masz funduszy wiec moze z supli mono wystarczy a reszte odpuscic i kupic pozywienia.Na odzywkach nie urosniesz dobra micha to podstawa,wiec przemysl to sobie pozdrawiam:)

Z tego co pamiętam, to jest 3 sesje na stałym poziomie powtórzeń i potem dodawanie na kolejne 3 sesje. I tak 2x. 3 sesje to 2 tygodnie. W sumie - 6 tygodni. Tak? :-) Jak weszło 1-2-3-4-4-3-2-1 to przemyśl, czy pozostajesz na tym poziomie, czy robisz 1-2-3-4-3-2-1 czy walczysz kolejnym już razem o 1-5-1. W sumie chodzi o jedną z najcięższych serii [...]

Jak chcesz coś z beta alaniną (albo samą BA), to lepiej przetestuj sobie sporo szybciej niż w dniu zawodów. Mnie to mrowienie, kłucie przeszkadzało strasznie!! Miałem Crea Shot 2.0 z tym i ledwie kilka razy użyłem. Szajba kiedyś pisał, że węgle to niwelują, czy coś.. Od kreatyny może Ci skoczyć waga, także przemyśl (o ile waga ma znaczenie na tych [...]

To zbijanie wagi to sobie dobrze przemyśl. Najczęściej wypadkową jest spadek siły.

06/10/2018 Pierwszy raz od długie czasu udało się dziś zrobić trening wspólny z mężem :-) Przy okazji pomógł mi ogarnąć power fly i mam cichą nadzieję, że o taki sposób chodziło...;-) Trening udany, przeorał jak trzeba :-PP Nie zrobiłam jednego ćwiczenia na brzuch i zastanawiam się czy nie usunąć go z wypiski tj. unoszenia nóg wisząc na [...]

Rowek odpisałem Ci w @ że albo clen/sally albo off. Nie dawał bym efedryny nawet bo to też adrenomimetyk. Jak robisz off to rób offa ewentualnie coś z supli spalających. Co do bólu głowy to też mam tak ale tylko na początku przy adaptacji do clena. Jeżeli to nie ten rodzaj bólu to przede wszystkim monituj ciśnienie. Gdzie biegasz w słońcu ? Może [...]

Tego genesisa nie jadłem, ale jeżeli działa jak należy to za ostro chcesz uderzyć. Chcesz tam jeść w szczycie 90 mcg T3 co już jest dużo i do tego 360 mcg T4. Zapomnij. Przy 250 cmg T4 (legit) już mi srogo puchła tarczyca. Cykl może być ale dla t3 solo, a nie w mixie z 360 mcg T4 bo to masakra. Sam piszesz że przy 60 mcg t3 + 240 mcg t4 się [...]

dzisiaj jedna perfidnie dłuższy czas obcykiwała mój tyłek ;-) to tak a'propos obserwacji obcykiwania ;-) :-D Coś się z kobitami dzieje. Mnie wczoraj naruszono nietykalność cielesną. Zostałem uszczypnięty właśnie w tyłek przez koleżankę z grupy (nic nas nie łączy - a szkoda). Staliśmy żeby wejść do sali na ćwiczenia i nagle mnie uszczypnęła. [...]

Z dziwnych pomysłów, których zawsze chciałam spróbować i jeszcze mam w planach na przyszłość, to może ścianka wspinaczkowa? No i z zupełnie innej beczki to mnie ciągnęło kiedyś mocno do japońskich wynalazków typu walka drewnianym mieczem itp. Przemyśl temat. :)

Przemyśl dożywianie. Ja wiem, że będę jadł. Najprawdopodobniej galaretki żelatynowe z bardzo drobno zmielonym drobiowym mięsem i rodzynkami (zależy od temperatury powietrza). No i tubka jakaś sprytna (strzykawka?) z olejem kokosowym. O wodzie z solą nie wspominam nawet.

co ty wymyslasz??? :/ glutamina zawsze dziala i jest skuteczna a ten link to do czego??jak brac! tu masz opisane co to i do czego sluzy a tam gdzie jest to opisane??? nastepnym razem zanim cos napiszesz to przemysl to!!!

oj szkoda... może jednak obiecuję dyskrecję oraz profesjonalizm przemyśl to jeszcze hrrr

@Tomuh piszesz że Mogę się założyć, że 80% z was znudziłoby się już treowanie w moim klubie (schemat pon, pt sala, gdzie nic innego niż technika, tarczowanie i worki, środa, gdzie tylko sparingi) Tą monotonią ludzie rzygają po maks pół roku. a myślisz że inaczej gdzie indziej wyglądają treningi?u mnie jest dokładnie to samo +czasami dla grupy [...]

A wiesz, że to najgorszy sposób brania tego gówna(2x w tyg)? Jeżeli teraz się przyzwyczaisz (bardziej psychicznie), to co potem? Masz za mało zapału/energii do ćwiczeń? Wiesz wogóle, że to szkodzi? Czy tylko widzisz zalety? A może chcesz przyszpanować kolegom? Wiesz, na co to lek i jakie mają działanie pozostałe substancje w tussim? Ja bym Ci [...]

ziemniaki maja duzo skrobii a to wg mnie opdada. ja bym polecal ryz z kurczakiem bo tam duzo bialka masz. slodycze odpadaja, w nich jest cukier ktory wlasnie tworzy fot na twoim brzuchu. A piwo? Jka to mowia ludzie brzuch od piwa sie ma. wiec cos musi w tym byc nie? Przemysl to sobie