PRZEMYŚL

Znam to szczęście, bolało jak głupie a ja jak głupia się cieszyłam z powrotu @ %-) Przemyśl, prześpij się, jest jeszcze trochę czasu do zgłoszeń :-))

powiem krótko dla mnie kazdy gainer to gów.. a czy wieksze czy mniejesze to juz bez znaczenia :-). bialko z kury i soi to co innego bo to jest jedzenie. Gainer to też jest jedzenie... Inna forma jego nie sprawia, że przestaje być jedzeniem. Zanim coś napiszesz, przemyśl to dwa razy.

Polecam Ci 15/10/5 Wodyna "na piwniczną siłownie" W zeszłym tygodniu byłe, w takiej samej sytuacji jak Ty, że zmieniałem plan. Zaczałem i po 2 treningach nie żałuje. W tym poście co Demol podał masz wszystko opisane. Wejdz i poczytaj. To sie tylko wydaje skomplikowane. Obliczasz ciężar i z takim idziesz ćwiczyć. Zadnej filozofii. Wybierz [...]

Siemasz mistrzu Godny ciężar w wyciskaniu wąsko i w PP Mam pytanie - masz teraz dziennik konkursowy? Bo jak się skończy konkurs, to możemy założyć wspólny dziennik jak Molder i Rybas, i będziemy się wzajemnie dopingować i notować progres, czy czasem jakaś mała rywalizacja Przemyśl i napisz co myślisz Rośnij!

czesc !!! powiem ci tak nie pytaj nigdy nikogo czy wystarczy masy i czy zaczynac redukcje, ty powinienes.. wiedziec to najlepiej .. ja osobiscie nie zaczalbym jej ... masz 187cm i 87 kg wiec rozumiesz ja teraz waze np 94-95kg i dopiero po nowym roku bede zaczynal mase... ty prz swoim wzrosci to te 87 to minimum powinienes na rzezbie wazyc..... a [...]

Z tą kłodą z lasu to uważaj :-) Ojciec ostrzegł mnie, że jak pójdę ćwiczyć do lasu i wpadnę na pomysł ciągnięcia za sobą jakiegoś pniaka na linie, to gajowy może się do mnie przyj**ać o kradzież drewna. Ma wszelkie przesłanki :-D Kamień, wiertło koronkowe, dziura. Wkręcasz w to kotwę z uchem i masz... kamień z uchem :-) Można z nim robić wiele [...]

IGM, czy Ty jesteś za przeproszeniem upośledzony lekko? :-) Przeczytaj jeszcze raz nick Przemka i przemyśl pytanie ;-D

to mam pokazac czy sie nie odzywac przemysl zanim cos piszesz potem przeczytaj 10x i w 99% przypadkow skasuj, jak uda sie sklecic cos sensownego (1%) to wyslij nie bede ci nic pokazywal, jak sam nie kumasz dalej to cos tu jest naprawde nie tak chlopie (-%

nie. Nie chce mi się tego tłumaczyć itp ważne co czuję na treningu. A co to daje? zobaczysz za 2dni. Nie ma to jak odpowiedź moderatora działu treningowego. Może w ogóle zrób sobie dziennik na hasło jak Ci się nie chce tłumaczyć? Będziesz czytał tylko Ty i Twój partner. Nie będzie tak lepiej? Zero zbędnych pytań, zero odpowiedzi. Przemyśl to.

nadgorliwość potrafi wyrządzić duże krzywdy, na swoim przykładzie kilka razy po chorobie wracałem za szybko na siłownię i zawsze mi wracały często choroby, po ostatniej po zakończeniu brania antybiotyku odczekałem jeszcze 3 dni i dopiero wróciłem robiąc bardzo lekkie treningi by dojść do siebie i póki co wszyscy wokół chorują ja jestem w formie. [...]

To to teraz czas wypocząć i wrócić do pełni sił bo jednak choroba potrafi mocno osłabić. Jedz dobrze i odpoczywaj. Zdrowia nadgorliwość potrafi wyrządzić duże krzywdy, na swoim przykładzie kilka razy po chorobie wracałem za szybko na siłownię i zawsze mi wracały często choroby, po ostatniej po zakończeniu brania antybiotyku odczekałem jeszcze 3 [...]

O JA !!!!!!! Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Niestety [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

zanim cos powiesz zapasnik to przemysl to odkiedy ja jestem na forum a odkiedy Ty ile ja mam sogow ile ty i w jakich dzialach iel ja mam lwa/lwo a ile ty itd....... pozdro ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

ogranicz sie do jednego cheatmeala , wiesz z tym alkoholem, jak sobie strzelisz raz w tygodniu lampke wina to sie nic nie powinno dziac. Nie wiem ile wina lubisz, ja pije czesciej, ale moje lamki to ok 100ml Mimo wszytsko chodzi o to by nie za czesto. Titti poniewaz zostalo ci malo czasu, jezli chcesz przycisnac to mozesz probowac ograniczac [...]

---wina lubię SPORO .. :) węglowodany -ok 100g i na nastepny ok 50g i znow powrot do normalnej ilosci--- jak mam je obliczać- biorę pod uwagę też warzywa? Mozesz jeszcze sobie obciac kalorii( nie nizej 1300), tylko od razu mowie, ze efekt tych zbiegow bedzie czasowy.-- Chciałabym na stałe mieć te wymiary.. Od razu przemysl sobie postepowanie jak [...]

działa na mięśnie, na zdrowie nie narzekam ale dziękuję. Jem sobie i rosnę, już po 2 tygodniach widać efekty. Ogólnie sytuacja taka, że zacząłem ćwiczyć regularnie na początku lutego, i tak sobie ćwiczę 3 razy w tyg. po 2 godziny systemem weidera więc ponoć tak to jest na początku, wcześniej nie stosowałem odżywek, więc dla uzupełnienia diety [...]

Tj Ci juz pisałem, nic na wariackie papiery, przemysł i przegadaj z bliskimi sprawę nie raz, nie dwa, a nawet i dziesięć jak będzie trzeba ;)

Tj Ci juz pisałem, nic na wariackie papiery, przemysł i przegadaj z bliskimi sprawę nie raz, nie dwa, a nawet i dziesięć jak będzie trzeba ;) Wiem wiem właśnie , ciagle nad tym myśle i na pewno podejmę jakaś decyzje w końcu :)

Szoho - jest taka sprawa, że skoro masz już tyle tych supli - to napewno większość z nich się przyda. Na Twoim miejscu gdybym miał już jakiś konkretny staż - zrobiłbym niestety wycinkę - z 22% na powiedzmy 5-6% żeby nie przesadzać w jakieś 16-18 tygodni. Tutaj nie ma cudów takie coś robi się na farmakologii - nie wierz, że jakikolwiek suplement [...]