NOS

pij piwo będziesz wielki hrhr nie no, sam odkąd pracuje na browarze to więcej złotego trunku pijam szkoda tylko że nie w pracy Agentko z plecakiem chodź a w nim jedzenie noś wszędzie gdzie chodzisz hrhrhr

No, to ja jestem gorsza matka Moje dziecko dostało na Mikołaja do buta, a jak, paczkę herbaty. Ale to jakaś liptona, specjalna, sypana, lisciasta, nie byle torebki. Nie wiem, nie pijam herbaty, kupiłam to zamiast czekolady, a cholerstwo kosztuje jak 3 tabliczki. A dziecko pragneło takiej herbaty, aby sobie raz na jakiś czas popijać. Drogie ma [...]

Kiedyś to były wagi... Rozpiętki 35kg, naramienne tył 18... Teraz skupiam się na technice. Robię ćwiczenia mniejszym ciężarem wolniej i czuję pompę masakryczną czasem. Nie trzeba mi suplementów NO itp. W tej chwili wolę wzmocnić mięśnie i ścięgna zamiast zerwać się na nowo. Za długo leczyłem drobną kontuzję barku żeby znów tracić co już [...]

Autor dziennika stoi w miejscu. Podstawowym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, wszyscy chyba tak samo sądzą. Od bodajże kilku tygodni waga nie drgnęła. Powiecie, że nie trenował, bo choroba itd. Tylko, że redukcji nie robi się na treningu tylko w kuchni. Tutaj nie mamy do czynienia z bf na poziomie 10%, gdzie aktywność fizyczna [...]

Dzisiejsze poranne pomiary 28.09.14- 05.10.14 waga - 87,6- 87,7 obwód w biuście - 111 -110,5 obwód pod biustem - 89 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 93- 90 Obwód na wysokości pępka - 106--105,5 obwód bioder -114-113,5 obwód uda - 68-68 obwód łydki - 45-44 Ostatnie tygodnie nie były przychylne dla mnie i zaniedbałam trening - wcześniej 3 razy [...]

No kaszel i katar mnie dopadły. Ale leki wjeżdżają i co najważniejsze, herbatka z sokiem malinowym (domowej roboty mojej narzeczonej :-PP ). Jutro czas na trening jednak nie będzie może to na 100% możliwości, bo boje się że wydolnościowo nie dam rady i zakaszle się tam, tym bardziej że mam ograniczone oddychanie przez nos. Jutro wrzucę mała [...]

Wczorajsza miska czysta i skromna (obcielam to co przejadlam dzien wczesniej) TRENING TYDZIEN 4 DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) R-20CC 25/27,5/5x30 z 30 kg juz bardzo ciezko R-20CC 25/25/27 ostatnia seria ciezko ale cos doloze na kolejnym treningu R-20CC 20/25/8x27,5 progres 17/19,5/22,5 -za nisko zaczelam 2. wypady dalekie [...]

Do fizjoterapeuty idę w marcu, bo wcześniej się nie udało załatwić. Przez cały czwartek dziadkowie podkładali mi pączki pod nos ale wytrzymałam :-D Jem 1800kcal 30/40/30, robie te ćwiczenia i obwód brzucha mi się zwiększył o 2cm @@-) Na pewno to nie jest za dużo jedzenia? Wydaje mi się że nie daję rady tego spalić. Na piłkę mam już 30zł [...]

Grind ma racje, jak go będzie chciał Islam doj**ać to mu tych 2 goryli nawet nie pomoże i całe SBG. Z tym koksem to w sumie bym się nie zdziwił, wielu sportowców fura w nos no i Conor czasem na konferencji zachowuje się jakby właśnie jakąś dzidę przyj**ał%-) Chuck Liddell, Bones, Guillard etc. Court McGee nawet here przedawkował. To, że sportowcy [...]

Lol ale wojna sie zrobila :-D Tate brzydki ryj, nos jak arabski pastuch, o uszach nie wspomne. Cialo fajne ale nie ma sensu zadawac sie z dupa ktorej trzeba poduszke na ryj klasc w trakcie sexu %-) Gusta wiadomo sa rozne, ja wole cialo gorsze ale twarz mi sie musi podobac.

Wiem, że mam problem ułożeniem sensownej diety. Całe życie słyszałam „jedz bo jesteś za chuda”, „tobie to nie zaszkodzi i tak jesteś chuda” , „kto jak kto ale ty nie musisz się ograniczać” itp. Nigdy nie byłam na żadnej diecie, nigdy nie ograniczałam się z jedzeniem, nigdy tez nie zastanawiałam się nad tym co jem. Zasze jadłam to na co miałam [...]

ja mam do googli taki patent ze od gory zakrywa nos zeby nie wialo z taka materialowa gabka;] Oczywiscie hand-made ;] made in piwnica ;] Ale to tylko jak sa ektremalne temperatury albo ide jezdzic na dluzej :)

Hejo! Zdradliwe jest to Słońce.. Niby świeci, ale tu tak wieje, że temperatura jest zbyt niska, jak na wiosnę... Ale od jutra, jak będzie weekend, mogłoby trochę przygrzać ;) Porady na ćwiczenia chyba się przydały, bo dziś czuję o wiele mocniej mięśnie niż we wtorek... A ciężary nie zmienione i doszło tylko kilka powtórzeń więcej. Zobaczymy, co [...]

Hej! Wpiska za wczoraj, bo wczoraj... siedziałam i się uczyłam. A chyba się aż tak super nie nauczyłam, bo jak dostałam zadania to jakaś załamka. Jedyne pocieszenie to takie, że wszyscy byli załamani. Ale chociaż życia nie miałam, bo nos w książkach i w prezentacjach to z rana wstałam szybciej i zrobiłam trening O.o. Jedyny minus to taki, że [...]

Spoko ja z zatokami też się teraz zmagam od 2 dni , zawsze jakiś katar musi mnie złapać.Nie ma nic gorszego niż zapchany nos i trening

Witam wszystkich! Dzien 9 Rozgrzewka 7 minut Nogi!: -suwnica 4s 8,11,15,17 -uginanie nog siedzac 4s 8,11,15,17 -prostowanie nog na maszynie 3s 9,12,16 -przysiady ze sztanga 3s 8,11,15 -wspiecia na palce na maszynie 3s 18,22,30 Opinia do treningu ...Poprostu ...umieram.Po dzisiejszym treningu wiem,co to znaczy "czuc" nogi...zapewne jutro [...]

W treningu siłowym też są różne patenty na oddychanie jak się w to zacząć wgłębiać. To samo ćwiczenie niektóre szkoły proponują na 2 oddechy a niektóre na jeden. To czy przez usta czy przez nos ma mniejsze znaczenie przy wypuszczaniu, ale już tempo zasysania powietrza lub jego wypuszczania znaczenie ma duże i usta do tego lepiej się nadają. [...]

Od psów lejących na murek zaraz przy wejściu gorsze są tylko te dzieciaki, które niby idą z psem, a tak naprawdę nos w komórce. My musieliśmy uzmysłowić jednemu chłopcu z bloku, że nie może sobie spuszczać pieska i grać w piłkę, bo to nie jest jego prywatne podwórko, na którym nie ma innych piesków. To znaczy nic mu nie tłumaczyliśmy tylko po [...]

Kiedyś była w moim dzienniku dyskusja między zwolennikami oddychania przez nos i Paawo który tej teorii nie popierał, każda strona podawała dowody naukowe i zagłębiali się w szczegóły wymiany gazowej i ilości tlenu ;-) z tej dyskusji to tylko tyle wyniosłam że nie warto sobie tym zaprzątać głowy i oddychać jak wygodniej %-)

Kiedyś była w moim dzienniku dyskusja między zwolennikami oddychania przez nos i Paawo który tej teorii nie popierał, każda strona podawała dowody naukowe i zagłębiali się w szczegóły wymiany gazowej i ilości tlenu ;-) z tej dyskusji to tylko tyle wyniosłam że nie warto sobie tym zaprzątać głowy i oddychać jak wygodniej %-) Viki, dyskusje [...]