Hekade

Powodzenia, będę uważnie śledził postępy :D Dzięki bardzo, moja metamorfoza dopiero nastąpi w Poznaniu... bądź czujny ;-). Aksel moge wiedziec czemu dostales takie wytyczne na cheat day , jako iz mial byc cheat meal- wiadomo z twoim bfem trzeba wariowac- cheat meal co pare dni itd. zeby napedzac metabolizm ale taki caly dzien obzarstwa gdzie moze [...]

Hekade, ale TCM chce zastąpić rozpiętki wyciskaniem wąsko o to chodzi ;] Aha to sory %-)

Hekade, ale TCM chce zastąpić rozpiętki wyciskaniem wąsko o to chodzi ;] Gratulację za zdolność interpretacji. Nie chodzi mi o zastępowanie rozpiętek wyciskaniem wąskim w sensie stricte, lecz dołożeniem tego ostatniego do już wykonywanego wyciskania na płasko i skosie. Rozpiętek, oprócz butterfly nie biorę pod uwagę nawet.

Hekade, ale TCM chce zastąpić rozpiętki wyciskaniem wąsko o to chodzi ;] Gratulację za zdolność interpretacji. Nie chodzi mi o zastępowanie rozpiętek wyciskaniem wąskim w sensie stricte, lecz dołożeniem tego ostatniego do już wykonywanego wyciskania na płasko i skosie. Rozpiętek, oprócz butterfly nie biorę pod uwagę nawet. Przecież wyciskanie [...]

Nie no przestań, jak Hekade mówi że ładny to nie jest już taki słaby :-))

a koorw nie mozesz sobie obliczyć szamy... OGOLNIKOWO: 100g prod.zbozowych (ryze itp) 75ww = 200-250kcal 100g fileta 20b = 80-100kcal 1 jajko= 7b 5t = 47kcal fat + 30kcal bialko = ~70/80kcal i tak sie liczy a nie p******enie sie z tematem ze ryz ma 5g fatu, 11g białka, 76.2ww %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-21 20:36:12

U mnie właśnie na odwrót, już wolę nogi robić niż barki %-) Jak tam udka po tych 2 tygodniach? Przemek przez te 3 tyg mozna powiedziec ze w obwodzie 2cm do przodu ;-) W wygladzie cięzko stwierdzic... Mam nadzieje ze cos z tego bedzie, o ile nie padne z przemeczenia to pociagne to prio jeszcze 3tyg, ten tydzien był mega cięzko bo nocki, teraz mam [...]

WIKTOR, HEKADE - Panowie, przekonaliście mnie ! %-) ale i tak ich nie będę jeść! SYLWIA - jutro mija tydzień :-) zawsze przez pół dnia przeciągam czas jak najdłużej do zjedzenia posiłku, dosłownie do głodu a później jem częściej i jest mi dobrze }:-( chyba coś się dzieje i rusza ze mną - kolejny pomiar pokaże }:-( DORIS - w Twoim lidlu możesz ich [...]

WIKTOR - bo mi nie smakują :-\ ale gdyby moja rozpiska z szamy uwzględniałaby rodzynki to bym je jadła %-) No lepiej spiesz się z tymi naklejkami bo ludzie robią wszystko by czym prędzej ja odebrac %-) POLAKO - Ty pewnie chcesz zobaczyć jak wyglądam a nie jak sie czuje na diecie haha :-D A do ciasta nie pozwolę Cie sie tak łatwo dobrać :-P HEKADE [...]

Hekade następnego dnia nie ma kaca bo od razu po kielonie wszystko wychodzi tędy co weśzło ^^

właśnie nie ;-) Ale mówisz poważnie ? przecież to od razu bełt jest... P.s Sory za Off top ^^

HEKADE - wszystko przyjdzie pewnie w swoim czasie ! :-D kiedyś machałam bezsensownie, z konkretniejszym ciężarem, byle by wycisnąć, zjazdy po każdym treningu etc :d teraz przynajmniej wiem co mam robic, pełne skupienie, napięcie i jazda A te wiosło na 50kg to było w szczytach massy - grudzień / styczeń Z resztą teraz nie mogę sobie pozwolić na [...]

POPURI - haha dziś tak spróbowałam, może jutro obudzę się większa %-) DORIS - jade z Sylwią!! HEKADE - im więcej kombinujemy tak na prawdę to nie wiemy co na nas faktycznie działa ;-) ja bym nic nie zmieniała, ale coś jest nie halo więc trochę kombinuję :-)) kiedyś jak ktoś "mądrzejszy" (osoba mnie prowadząca wcześniej) mówiła tak - to Laurusia [...]

no co jak co ale w tym "sporcie" nie ma kompletnie zadnych schematów, na kazdego dziala co innego i to jest w tym piękne ;-) a co do wegli, to w DNT dalbym je rano po aerobach Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-26 00:34:22

POPURI - bardziej wolę potańczyć przez 2-4h niż kręcić aero, bo nie ukrywam bardzo lubię tańczyć, uczyłam się kiedyś tam dancehall'u i jakiś swój feeling opanowałam :-) z resztą już raczej po moim ubiorze widać, że na chłopaków to ja raczej tam nie pojechałam - buty sportowe, wygodne ciuchy, nawet z torebki zrezygnowałam na rzecz nerki i dziękuję [...]

uważam popuri dokłądnie to samo co Ty :-D To takie istnieją ?%-)

HELLO :)) MIZER - HKD ma racje, na stawy musze uważać, zwłaszcza, ze moje stawy skokowe były juz nie raz poturbowane %-) A tak wgl to wiecej kcal spale w wygodnym obuwiu !! POPURI - mam jednego filma jak tańczę, ale raczej nie jest do publikacji, zwłaszcza na forum sportowym :-D HEKADE - nie ma ideałów przecież!! DORIS - ja uważam, że nie :-)) [...]

ANKA - a przepraszam bardzo, Ty jesteś stara ? :-> każdy ma taki wiek na jaki się czuje :-D POPURI - i chyba tak zrobie ;-) HEKADE - wiem o tym, że branie cały czas pre-workout to mega słaba opcja jeszcze z moim samopoczuciem {{:-( ale wiesz, lubię pocisnąć mocny trening.. MIZER - dla mnie każdy trening jest ciężki, chciałabym od razu wszystko [...]

HEKADE - no to trzymam za słowo :-> POPURI - 38g orzechów brazylijskich %-) DORIS - jestem cierpliwa %-) teraz na przyrost massy nie liczę na takich niskich kcal :-( Tu nie chodzi o to, że mi się nie chce tylko ostatnio coś się ze mną dzieje niedobrego - apatia, zmęczenie, brak sił itp {{:-( ANKA - dziękuję :-)) gdybyśmy się miały przejmować [...]

Dokladnie to samo Mizer pisałem jej na pw :-D a co do takiej ilosci snu i zmęczenia, ja też tak czasami miewałem :-D Dzis i wczoraj spałem po 6h i nie wiem jak to możliwe ale wstałęm wyspany, i wg, a jak spałem 8-9 to niewyspany i ledwo żywy :-? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-30 20:53:05