Hekade

Hekade- a czy to według Ciebie jest poprawne wykonanie przysiadu?

"Hekade strasznie jest uparty, serio idź pan sobie, to nie żarty"

Thx, sog jak nie wszedł dla Was. Tak na marginesie Hekade mieszka w lesie <- może się przyda na nowy spam %-) Elo

dziekuje. ale najlepiej zeby nie było "Hekade" w nazwie bo znowu bedzie marudził i prosił o zmiane Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-10 17:56:08

ja zaraz czwarty bd jadl i znow wpychac w siebie to żarcie... Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-10 18:03:28

kurvva a mnie jelitowka dopadła, od wczoraj huya co jem, co zjem to prawie zwracam i sra mnie nieziemsko %-) moze do jutra przejdzie :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-11 20:00:18

trzeba to oblać ! Byleby nie spodnie %-)

kup jej kotlet 5 róż, zaproś do jakiejś kawiarni, pogadaj z nią o dupe szwancach a na koniec spotkania postaraj sie jej dac cmoka i zapros ja szybko zanim ktos to za Ciebie zrobi Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-12 16:50:31

chyba w realu bo juz go dosc dlugo nie ma w spamie %-) Pewnie już gdzieś ją obstawia %-) http://nnk.art.pl/gonzales/roar_25.gif

to co hekade rywalizujemy na poręczach? %-)

Hekade, nie pyerdol. Co z tymi poręczami, hę?

Hekade Antek chce cie skompromitować, nie daj sie!!!!!!!!!!

kurfa to masz dobrze, ja musze -5kg bo nie zrobie ani jednej %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-14 22:08:16

hekade nawet buty ściągasz żeby było lżej%-)

ja mysle ze tak z 25-30 powinno poleciec u mnie? aha %-)LOL

ja mysle ze tak z 25-30 powinno poleciec u mnie? aha %-)LOL nie mowie u Ciebie, u mnie :) nineo kurfa nawet z 40 powinno w miare pojsc, skoro kiedys 20kg zrobilem 12p na lajcie

Max, przejdź się do juniora i weź ze soba Hekade popieram:-)) gimbusy kvrwa %-)

hekade tak robie tyle ze drugie ćwiczenie ug.sztangielek siedząc 4x12 i jest elegancko ;) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-02-16 12:00:06

Hekade też miałem właśnie taki problem, że nigdy żadnych zakwasów na bicepsie. Teraz (za radą Antka) zrobiłem właśnie pierwsze ćwiczenie które podałeś "uginanie stojac 8x10p na stalym ciezarze" i domsy miałem do wczoraj, dzisiaj już lekko zeszły.

[...] to na naspteny dzien po plecach nie tylko czulem tyl ciała ale takze czulem ze biceps dostał mocno po dupie. wiec coś w tym "duzym" ciezarze na biceps musi być, bo podciagajac swoja wage ciala na drazku jestesmy zmuszeni do wykonywania maksymalej pracy plecow i w nieco mniejszym stopniu bicepsa Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-16 12:10:06