Dżem

30/10: Trening: 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x15 60/70/75/80 2. Ściaganie drążka wyciagu górnego do karku 4x 3. Wiosłowanie sztangielka 3x 4. Przyciagnie drążka dolnego wyciągu do klatki 3x 5. Drążek szeroko 2x max 6. Odwodzenie na butterfly (tył barków) 1. Prostowanie przedramion wyciąg górny drążek podchwyt 2. Prostowanie przedramion wyciąg [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Dżem light           40         46        0,2       10,8        0,0       10,8             11:00     posiłek                     501       39,3       76,8        3,9 [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            Dżem light           40         46        0,2       10,8        0,0       10,8             11:00     posiłek                     324       35,8       38,4        3,0 [...]

Noo to tak. Nizej rozpiski z ostatnich dni. Jesli chodzi o efekty to jakies tam sa ale ....... Przez pierwsze 3-4 tyg widzialam zmiany, dwojki ruszyly,pupa . Plecy i rece powoli. Potem tak jakby nic wiecej sie nie dzialo.... Zauwazylam,ze moj organizm potrzebuje chyba czestych zmiany. Zakwasy mam przez pierwsze treningi a pozniej nic. [...]

trza jakos zarobic na surowce na dzem nie?

tylko ciuchy i intrygi To się nazywa kobiecość Dżem dobry Sable...

Generalnie dietę już kiedyś testowałem i była dla mnie ok a już na wakacjach super, cały dzień bez jedzenie i wieczorem można bardziej luźno, troszkę się u mnie pozmieniało i zastawaniem się nad powrotem na 1-2mc na ten system, ale mam specyficzny system dnia i zastawiam się jak ułożyć okno i co ile kiedy jeść, więc opis mojej osoby i pytania: - [...]

pytania: 1) jak zrobić w tym układzie okno, żywieniowe w dni pracy, myślałem o 14-15 do 21-22 co bys powiedzial na krotkie okno karmienia PO silce ? a jesli nie to jeden posilek przed silka z duza iloscia bialka + nieco tluszczow bym widzial wczesniejszą przygodę miałem właśnie z oknem 2-4h ale wtedy nie miałem aż takiej intensywności i mięśni [...]

Rocky dobry wzrór chłopak miał zacięcie prawie jak Lejdis ;-) (dżem dobry)

Te produkty to niestety sama chemia. Możesz sobie zrobić jakiś czas na bazie jogurtu naturalnego dla poprawy smaku. W małych ilościach też czasem wrzucę jakis chrzan, cwikle czy nawet dżem tak jak dzisiaj do omleta ale chodzi o to żeby zachować zdrowy rozsądek. Jeden trochę poleje omleta przykładowo a drugi zje z nim cały słoik dzemu i wtedy już [...]

Ale to najmniejszy problem, najlepsze było to że miała macicę wysmykniętą z otrzewnej i cały róg jej wisiał w pachwinie, i najwyraźniej długi czas w takim stanie spędziła. Jak można zwierzę doprowadzić do takiego stanu, tą jej byłą "właścicielkę" to bym napyerdalała młotkiem po łbie aż by wyglądała jam dżem. Po co tacy ludzi żyją.

mozliwe, otworz jakis dzem z piwnicy z 88 roku i zobacz czy dobry przypomnij sobie nastepnie ze wtedy nie bylo sztucznych konserwantow na koncu porownaj to do hermetycznie zamknietego bardzo suchego(w przeciwienstwie do dzemu) proszku dodatkowo zabezpieczonego przed swiatlem okaze sie ze ten 2016 to w****a robienie bo spokojnie mogloby byc 2030 :)

To rob mu na miekko, mozna tez takiego szybkiego omleta dzieciakom robic, rozbeltane dwa jajca i na to dzem ;-) w tygodniu raczej odpada bo mąz robi sniadanie wiec zostaja tylko opcje prostych i szybkich dań :) na weekend musze sprobowac z jakims omletem moze sie przekona Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-12 16:48:41

jadłam już mięso, więc spoko. jestem najedzona. a dżem, nie dzięki - od cukru się głupieje. ;-] - przynajmniej ja. studiuję publicr-relations na polonistyce.

mozę być dżem też poprawić

robie sama!!ale nie wiem jak do miski to liczyc... zobaczie jaki dzem http://allegro.pl/wo-zel-kokosowy-zielony-340g-nata-de-coco-i4883645720.html

Śniadanie : dzem z czarnych porzeczek niskosłodzony - 0,15/0,03/11-45,6kcal płatki owsiane 50g -6/3,6/31,2-183 kcal rodzynki suszone 25g 0,5/0,1/16- 69,25 kcal jaja kurze 120g 7,8/6/0,3-87,12 kcal serek wiejski 200g 22/10/4 200 kcal mleko 0,5% tłuszczu 200 ml razem Ok 600 kcal ( nie licząć warzyw takich jak pomidor czy ogórek czasem jakiś owoc) [...]

no ok ładowanie chce zrobić tak start ok 8;00 1. Owsianka + banany + rodzynki + jogurt 2. Naleśniki (mąka + jaja + mleko) + dżem 3. Ryż biały + kurczak + keczup 4. Makaron + kurczak + warzywa 5. Kasza + ryba + warzywa Plan pomagał ułożyć mi jeden z forumowiczów co sądzisz o tkaim ładowaniu ? Rozumiem że po ładowaniu następne 2 tygodnie musze [...]

Witam witam :-) dużo nauki obowiązków, ale z upragnieniem czekałam na ten poniedziałkowy trening ! %-) Nic tak nie poprawia humoru jak mocny trening nóg... Dzisiaj założyłam 60 kg na kark. Z początku myślałam, że nie dam rady skończyć wszystkich serii z tym ciężarem, ale poszło bosko- bez pomocy, bez utrudnień, za to z mega dobrą techniką i [...]

Pewnie dlatego, że zasypujesz xxx ilością różnych rzeczy i jak ktoś patrzy to odechciewa mu się w to zagłębiać: - dżem, - alkohol, - kfc, - cola, - wasa, - wędliny, - pasztet, - suszone owoce, - serki kanapkowe, - gotowe surówki. Są to produkty do eliminacji. Poza tym wrzucaj produkty przed a nie po obróbce.