2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
[...] https://i.ibb.co/k3P97Np/wo17i-QDASr-KEg-THX8-C4w-ZQ.jpg https://i.ibb.co/G92bQbg/fullsizeoutput-1ab8.jpg https://i.ibb.co/jVC0Vzf/fullsizeoutput-1ad0.jpg Dżem i krem dostałem od koleżanki. Tak dobrego dżemu nigdy chyba nie jadłem. Czuć, że sama robiła, a nie masówka. Malinowy, więc bardziej był kwaśny, niż słodki. A [...]
Jakie cięzary w podstawowych ćwiczeniach ? Co do diety to pomoga bardziej w dziale Odzywianie, luźne wskazówki ode mnie: Dieta: 8:30 Płatki musli 100g + 250ml mleka 3.2% , czekolada 90% 3 kostki żadne musli, chyba, że sam je robisz, ta czekolada to tak średnio, brakuje białka i tłuszczy 10:00 Gofry z płatków owsianych + dżem dzem niepotrzebny, [...]
Witam, Zaznaczę, że również nie jestem specem, ale myślę, że mam już jako takie pojęcie o chociażby podstawach ukladania diety a co się tutaj zwłaszcza tyczy zasad zdrowego odżywiania.. GG1992, widzę że masz jakieś pojęcie o tym, ale cholera PO CO te ziemniaki, makaron czy dżem?? Jesli redukcja to po co tam wciskać makaron, ziemniaki z wysokim IG [...]
Magic_32 - Przemiana 2012
Wtorek - Dzien 3 Trening - wolne Jedzenie Poprawiłem troszke zapotrzebowanie (jeszcze nie do konca ale już jest lepiej :) Zjedzone: 1. Płatki owsiane + WPC + Oliwa z oliwek 2. Ryż brązowy + piers kurczaka + Orzechy włoskie 3. Ryż brązowy + piers kurczaka + Orzechy włoskie 4. Jajecznica + Chleb żytni razowy 5. Bialko (1,5 porcji) + Oliwa z oliwek [...]
Dziennik PK_Kaczor
[...] 8x28 8x28 8x28 6x28 http://i46.tinypic.com/avo8aw.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 potrawka z kurczaka ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 21:00 potrawka z kurczaka makaron durum [...]
Dziennik PK_Kaczor
http://i49.tinypic.com/2kkp6p.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 45g posiłek ok. 14:00 potrawka z kurczaka ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 18:30 potrawka z kurczaka makaron durum 80g warzywa ogórki kiszone [...]
Dziennik PK_Kaczor
[...] 8x18 8x18 8x18 6x18 http://i49.tinypic.com/35i3xgz.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 45g posiłek ok. 16:00 ok. 280g cyca pieczonego ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 21:00 udko pieczone makaron durum 80g [...]
Dziennik PK_Kaczor
[...] 8x20 8x20 8x20 6x20 http://i47.tinypic.com/34ihdo8.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 ok. 280g cyca pieczonego ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 21:00 udko pieczone makaron durum 80g [...]
Pozdrowienia ze Świeradowa Witajcie, Pozdrowienia ze Świeradowa przesyła Tomek Jabłoński. http://img703.imageshack.us/img703/1615/40448628277713177969512.jpg -------------------- Andrzej Majchrzyk - dieta, trening i nowe fotki Witajcie, Mamy dla Was wiadomość od Andrzeja Majchrzyka z jego nową rozpiską treningową, suplementacją i dietą. [...]
A jak wy jecie te jajka? Bo smażone, gotowane, sadzone itp to już troche brzydnie, jakieś innowacyjne pomysły ktoś ma? Zrób sobie omlety/placki. Do środka dajesz to czego aktualnie "potzebujesz" w diecie. Jak bardziej tłuszczowa - to jaja mieszasz z wiórkami kokosowymi, opcjonalnie daj słodzik (jak dla mnie mega - dzięki temu na low carbie można [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 25,8 0,0 1,6 0,0 0,0 Ryż biały 100 357 7,9 79,0 0,9 0,7 0,1 Dżem 120 300 0,0 72,0 0,0 0,0 72,0 Kapusta kiszona 160 32 1,8 5,4 0,3 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 100 366 11,9 69,3 7,2 6,9 0,0 Dżem 30 75 0,0 18,0 0,0 0,0 18,0 Rodzynki 20 55 0,5 14,2 0,1 1,3 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 100 366 11,9 69,3 7,2 6,9 0,0 Dżem 30 75 0,0 18,0 0,0 0,0 18,0 Rodzynki 20 55 0,5 14,2 0,1 1,3 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 100 366 11,9 69,3 7,2 6,9 0,0 Dżem 30 75 0,0 18,0 0,0 0,0 18,0 Rodzynki 20 55 0,5 14,2 0,1 1,3 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 100 366 11,9 69,3 7,2 6,9 0,0 Dżem light 30 35 0,2 8,1 0,0 8,1 Rodzynki 20 55 0,5 14,2 0,1 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 100 366 11,9 69,3 7,2 6,9 0,0 Dżem light 30 35 0,2 8,1 0,0 8,1 Rodzynki 20 55 0,5 14,2 0,1 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 100 366 11,9 69,3 7,2 6,9 0,0 Dżem light 30 35 0,2 8,1 0,0 8,1 Rodzynki 20 55 0,5 14,2 0,1 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 100 366 11,9 69,3 7,2 6,9 0,0 Dżem light 40 46 0,2 10,8 0,0 10,8 Rodzynki 20 55 0,5 14,2 0,1 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 100 366 11,9 69,3 7,2 6,9 0,0 Dżem light 40 46 0,2 10,8 0,0 10,8 Rodzynki 20 55 0,5 14,2 0,1 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 100 366 11,9 69,3 7,2 6,9 0,0 Dżem 40 100 0,0 24,0 0,0 0,0 24,0 Rodzynki 20 55 0,5 14,2 0,1 1,3 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
