Dżem

jakl juz tak bardzo potrzebujesz to zrob sobie sama jakies powidla ze sliwek czy cos i poslodz je np ksylitolem. Porblem solved. dzem to cukier. cukru nie chcemy w diecie. dlatego dzem jest zly ;-)

Na noc około godziny 21.00 tj. godzina przed snem (czasami więcej) jem biały ser twarogowy półtłusty, niestety nie lubię samego sera, dlatego dodaje do niego dżem niskosłodzony (3 łyżeczki). Zawiera on węglowodany, a czytałem, że na redukcji nie powinno spożywać się na noc węglowodanów, dlatego prosiłbym o odpowiedź czym mogę zastąpić dżem, [...]

Zgadzam się, że nie powinno być nawet nazwy "masło roślinne". Jednak ona mówi wyraźnie, że nie jest to tłuszcz mleczny... Jeśli produkt ma w nazwie słowo "masło" bez przymiotnika "roślinne", to powinien zawierać wyłącznie tłuszcz mleczny (o ile nie jest zafałszowany). Dla ciebie i dla mnie mówi wyraźne :) Ale w przypadku konsumenta nie [...]

ale to i tak nie zmieni faktu ze chleb razowy nie smauje mi z wędliną a na sucho(lub z margaryną) też dobry nie jest;/ a dżem sie przecież robi własnie z owoców to nie wiem co to za różnica(dżem od babci ;p ) Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-02-01 15:55:42

Treningos : B 1.Ściąganie drążka wyciagu górnego szeroko 6*8 - opuszczanie na 5 sek 20*8/25*8/30*8/35*8/40*4/45*2 2. Ściaganie drążka do pępka siedząc 5*10 25/30/30/30/30 3. Wiosło jednorącz w opadzie sztangielką 4*10 18/18/20/20 5. Rozpiętki 4*10 6/6/6/6 6. Wyciskanie sztangielek na barki 3*12 8/8/8 7a Rozpietki odwrócone na maszynie 3*15 [...]

Poniedziałek - taneczny 2 h , porozciągałam się baaardzo Dziś A 1.Przysiad ATG 6*8-2 ( pomiędzy seriami przysiad-wyskok) (r cc*12/20*12)/47,5*8/52,5*8/57,5*6/62,5*6/67,5*4/72,5*4 (r cc*12/20*12)/45*8/50*8/55*6/60*6/65*4/70*2 2.Przysiad na bramie z suwnicą szeroko , nisko pulsacja 5*10 e 45/47,5/50/50/50 musiałam zmienić na wyciskanie na hamerze [...]

Panierowane mięso - idzie w odstawkę, dżem wysokosłodzony - tak samo, podobnie jak kazdy inny dżem jedz warzywa, ogórek i grześkowiak to za mało. Rozważ taką opcję: - gotujesz/pieczesz/dusisz/ wiecej mięsa i część masz do obiadu, a część kroisz i dajesz do kanapek zamiast tej gównianej szynki. robisz w zasadzie za jednym zamachem więcej a koszt - [...]

28.01.2013 Zorientowałem sie jak wyglądają wizyty u ortopedów prywatnych (o państwowych nawet już nie myslę, bo chciałbym iść w tym roku kalendarzowym %-)). No i trzeba poczekać nawet tydzień... TRENING aeroby - oritrek 30 min DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica, ser gouda Posiłek II: serek wiejski, dżem niskosłodzony, oliwa Posiłek III: [...]

ŚNIADANIE(6.30): Mleko zaw. 2,o% tłuszczu DAJ 0,5% Płatki owsiane 60 Dżem truskawkowy niskosłodzony 25 0,075 0,05 9,45 38,75 Ser twarogowy półtłusty 150 DAJ CHUDY + OLIWA Z OLIWEK Bułki pszenne zwykłe 25 DAJ PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE Łącznie: 28B 13T 82W 549Kcal. lub 2*Jaja kurze całe (nie udało mi sie sprawdzić ile ważą więc nie mogę podać [...]

[...] Trochę to dziwne i w ogóle dlaczego do prawie 100g chleba to jedno biedne jajko, staraj się w posiłku mieć ok 20g białka. Posiłek nr 2: Gdzie jest białko? Co to za dżem? Dżem nie jest w "co jedzą ladies", jest lato, jedz świeże owoce sezonowe. Posiłek nr 3: Znowu, gdzie jest białko? Jakieś mięso czy ryba? Posiłek nr 4: Kiełbasa [...]

Śniadanie (po przebudzeniu) : Węgle, źródło białka ( pierewszy przykład sniadania przez 3 miechy właśnie tak wyglądał, a drugi to wpisąłem poprawiony przez CIebie) -płtaki fitness (daj owsiane czasami jak nie dasz rady codziennie) + mleko + białko + owoc -jajecznica z 4 białek 2 żółtek + mała kromka pieczywa ciemnego + warzywa ( nie jestem w [...]

[...] płyny: koktajl; mleko 2,0%+ białko z jaj+ kakao (0,5l+4sztuk+2łyżęczki) Herbaty Woda 3-4l Sobota: Śniadanie: Pieczywo Biały ser Mleko ( 2 szklanki) 2 śniadanie: Pieczywo Dżem morelowy niskosłodzony Obiad: Zupa Łazanki Mleko ( szklanka) Podwieczorek: Pieczywo Serek Wiejski ( 1 opakowanie) Kolacja: Pieczywo Dżem morelowy niskosłodzony Banan (2 [...]

03.12: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciag górny do klatki 60x15/68x10/78x10 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 100x12/100x12/105x10. 3. Wyciąg górny do karku 42.5x20/48x15/48x12 + 28x15. 4. Wiosłowanie sztangielka 30x15/30x5/30x15/30x12. 5a. Ściąganie drążka do brzucha. 35x 3x15. 5b. Face Pull. 30 3x15. Miska na potreningu 2800kcal jedzenie od 13 do [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            Dżem light           40         46        0,2       10,8        0,0       10,8             11:00     posiłek                     324       35,8       38,4        3,0 [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            Dżem light           50         58        0,2       13,5        0,0                  13,5  10:40     Aeroby (czas: 0:09)  11:20     przedtreningowo                       0 [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            Dżem light           50         58        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     320       36,7       40,8        2,2 [...]

ta redukcja w odniesieniu do zeszłorocznej jest zdecydowanie łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe LOL, codziennie dżem, truskawki, czity i mówisz, że masz mniejsze parcie na śmieci, ciekawe spostrzeżenie ;-D

kuba_n napisał: generalnie bardzo mocno spodobała mi się dieta wg vlcd i możliwe że jak wejdę na redu to na start polecę z 7-10 dni całkiem bez węgli Ciekawe co wtedy będziesz jadł! Masochiści! A owoce, kompot i dżem to gdzie!?

DT Plecki+lydki+brzuch ściąganie do klatki /\ 4x10 14,16,17,17(caly stos) sztabek wiosło /\ na wyciągu 4x8-10 70,80,80,80 kg wiosło sztangą do klatki 4x12 50,60,70,70kg (pierwszy raz w zyciu to robilem ) ściąganie do karku z przytrzymaniem na dole 4x10x10 sztabek+drop szrugsy z zatrzymaniem 3x20 hantel 28kg + wypychanie palcami na suwnicy 4x 15 [...]

Dżem z malin też jest boski:) ( niedosładzany oczywiście )