Dżem z malin też jest boski:) ( niedosładzany oczywiście ) W sumie świetna opcja - muszę spróbować coś innego uwarzyć.Ostatnio zostałem naczelnym "naleśnikarzem" także czemu nie? :-)
Dzień 133 - 02.12.2012 Trening zrobiłem dziś - zamiast jutro. Jestem średnio zadowolony. O ile barki poszły dobrze, to rąk już za bardzo nie zrobiłem. Przy ćwiczeniach tricepsowych tak bolały mnie łokcie jak nigdy. Pierwszy raz miałem coś takiego... Nie wiem, czy to po wyciskaniu sztangi, czy po czym... Chociaż jestem już po treningu jakiś czas [...]
08.12.2012 Zrobiłem MC tyle, że z wyższego umiejscowienia sztangi. Gryf był mniej więcej na wysokości kolan. Robiło mi się dużo lepiej - tak, wiem, znacznie mniejszy zakres ruchu, ale tu nie obawiałem się póki co, aż tak o lędźwie. Mimo, że i ciężar większy (co noramlne przy takim podnoszeniu) to nic nie bolało (w zły tego słowa znaczeniu.) W [...]
Weekend za mną. Wczoraj zero aktywności - praca,a potem i tak nie byłem w stanie zrobić nawet aero... Dzisiaj miałem jeszcze zakaz trenowania od fizjo, ale jutro znowu siedzę 9h w sklepie więc trening raczej odpada, więc poszedłem dzisiaj i na spontanie zrobiłem mocne barki + triceps. Bardzo fajny trening, bo z kumplem wiec od razu lepiej niż [...]
no i trzeci trening zapisany, jeszcze nie analizuję ich dokładnie przez brak czasu, ale któregoś dnia jak będę miał cały to sobie to popatrzę co można by ściągnąć :-) Ciężko będzie Ci to przeanalizować, nawet ja sam sobie te wskazówki dopisuje przy ćwiczeniach, a potem sie okazuje ,ze nie pamiętam tego co Mariusz mi mówił, na szczęście mam z nim [...]
Za mną lekki trening wczoraj - wszystkiego po trochu, skończony po 22 i dzisiaj rano 35 min aero od 6 rano @-) Wczorajszy zestaw po treningowy %-) 60g ProWhey + anaboliczne dodatki https://i.imgur.com/Z42Fgjd.jpg https://i.imgur.com/pRmtrAB.jpg Kolejny sekret powrotu do formy, szynka z dzika i dżem z dzika };-) https://i.imgur.com/ERHG0Lq.jpg [...]