Można robić tak jak pisze nka, dżem to opcja dla leniwych albo ograniczonych czasowo . Ja jadłem go nawet na redukcji, a efekty moich redukcji pokazują, że raczej nie zaszkodził . Zara wypiska i trochę multimediów
Pytanie o dżem wynikało z ciekawości, bo jak dotąd miałem mieszane uczucia do produktów słodzonych fruktozą ( jak w przypadku tego dżemu ). Co do naturalnego, to stosuje codziennie od ponad roku i sam uwazam, ze to najlepszy sposob. Co wiecej, jogurty Danone sa (jak dla mnie) bardzo dobre w smaku i nie potrzebuje nawet slodzika.
[...] piersi kurczaka bez skóry 1 x 100 g (100g) tu bym jeszcze dorzucił porcje potreningowych weglowodanów, najlepiej ryż. 5. Ser twarogowy chudy 1 x 100 g (100g) Jaja kurze całe 2 x sztuka (60g) Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 2 x płaska łyżka (18g) Twaróg chudy daj 200gram, jajka wyrzuć i dżem wyrzucić!! 6. Kefir 400g --> a to po co ? wyrzucić
4500ckal to dla 80-kilowego osobnika zdecydowanie za duzo. Fat odklada sie jak siemasz. Ogolnie to tak jak piszesz, jest to dieta wylacznie dla koxow.. Kilka produktow takich jak dzem bym wypieprzyl, a dodal inne.. pozdro
Dżem dobry! A moze sniadanie po hawajsku!? http://patrz.pl/filmy/wycofana-reklama-tvp-dzem-dobry Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-10-31 09:00:05
[...] odwrócona zasada wartości i na pierwszym miejscu kura z ryżem i warzywami.. Śmietane sobie podaruj na redukcji, daj zdrowsze tluszcze typu orzechy, oliwa, czy olej lniany. Dżem również nie jest dobrym rozwiązaniem. Na noc mleko już lepiej zastąpić twarogiem.. To tyle ze strony amatora, mam nadzieję, że ktoś mądrzejszy mnie jeszcze poprawi, [...]
Nie widziałam nigdzie mąki konopnej, zresztą na chwilę obecną mam tyle kasz, mąk i nowych produktów, że muszę to pozjadać bo się zepsuje, ale proszę o recenzje po użyciu konopnej, chętnie się dowiem :) W sobotę byłam na imprezie weselnej, na początku planowałam nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy ale mnie wyśmiali, że po co iść w takim razie %-) [...]
Eltoro widzę że inwestujesz w Waldeny, powiedz co jadłeś i jak oceniasz. Jadłem: masło orzechowe - samego się jeść nie da, tylko do posmarowania czegoś i wtedy nadaje posmak orzechowy syrop czekoladowy - j.w sam jest niezbyt dobry bo czuć dziwny posmak, natomiast np na omlecie - WYPAS dżem(nie pamiętam jaki miałem smak)-smakuje jak normalny dżem, [...]
[...] powoli idzie w dół, samopoczucie dobre a na treningach mam powera postanowiłem kontynuować ten schemat. Chciałby jednak wprowadzić trochę zmian by nieco zróżnicować miskę. Dżem idzie w odstawkę (najpewniej całość) i w to miejsce wrzuciłbym jakieś owoce. Część ryżu zastąpiłbym również owocami i ewentualnie jakąś lekkostrawną kaszą. Jogurt [...]
Poprawiona dieta :] Jak bedzie cos zle to poprawcie SNIADANIE: kefir, około 30g rodzynek, płatki owsiane, ser biały około 90g, tran, szklanka mleka w proszku 2 SNIADANIE: chleb razowy z szynka, jabłko OBIAD: pierś z kurczaka, kasza gryczana/ryż biały/ziemniaki/ salatka z oliwa, tran PO TRENINGU: glukoza, banan DO 45 MIN PO TRENINGU: ryż biały, [...]
ten dżem jakoś mi nie pasi unikaj mocno przetworzonych rzeczy Jeśli ci jeszcze kalori brakuje dołóż ze zdrowych tłuszczy, białko jeśli masz odpowiednią ilość nie ma sensu dawać więcej. Jajecznice możesz taką jeść zaś ten dżem liczyć za ciebie nie będę(nienawidze liczyć ), więc sam sprawdź czy sie gdzieś nie kopłeś, ważysz produkty? czy [...]
Ja nie chce narazie dawać diety do oceny, ale mamy pytanko Rano jem makaron + biały ser + dżem... chciałbym wywalić dżem i zastąpić go czymś innym, tylko nie wiem czym? Sam makaron i ser to nie przejdzie mi przez gardło. Jogurt nie wchodzi w gre bo nie lubie Co byście polecili?
[...] do poprzednich posiłków np. do szkoły Dostarczone: Białko: 27g // Tłuszcz: 23g // Węgle: 85g // kcal: 642 POSIŁEK PRZED SNEM: - godz: 21:00 - Ser twarogowy półtłusty 200g - Dżem truskawkowy, niskosłodzony 20gdżem tylko do smaku Dostarczone: Białko: 37g // Tłuszcz: 9g // Węgle: 15g // kcal: 297 Łącznie w ciągu dnia dostarczone: Białko: 148g // [...]