BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84!

i supelki smakowe^

Fajny przepis z tymi batonami.
Na dniach go wypróbuje.

Masz jeszcze jakies podobne patenty bez miesne

Gofry z dżemem Materne Light, też zapożyczony z kuchni SFD, ale w tym blogu chyba nie ma. Jak dobrze pamiętam, to powinno być na początku testu Storm+mono, który jest w dziale Testy. Trzeba sobie urozmaicać życie

Widziałem ten dżem ostatnio w sklepie. Jaka jest Twoja opinia ? Polecasz ?

Dżem jak dżem,węgle proste, dużo jest takich "niskoslodzonych, dietetycznych" " zależy od upodobań, jeden doda rodzynki, drugi dżem itd.

Zmieniony przez - aylar w dniu 2009-12-07 17:54:36

u mnie dżem taki to koszt 11zł

wole kupić słodzik + jogurt naturalny i smaczna polewa gotowa w 2 minuty :)

Można robić tak jak pisze nka, dżem to opcja dla leniwych albo ograniczonych czasowo . Ja jadłem go nawet na redukcji, a efekty moich redukcji pokazują, że raczej nie zaszkodził .

Zara wypiska i trochę multimediów

Gofry to zadna rewelacja.
Te batony musze sprawdzic.
W sam raz zeby wziac do pracy.

Pytanie o dżem wynikało z ciekawości, bo jak dotąd miałem mieszane uczucia do produktów słodzonych fruktozą ( jak w przypadku tego dżemu ). Co do naturalnego, to stosuje codziennie od ponad roku i sam uwazam, ze to najlepszy sposob. Co wiecej, jogurty Danone sa (jak dla mnie) bardzo dobre w smaku i nie potrzebuje nawet slodzika.

***Dzień 77 - 43 dzień cyklu kreatynowego***
Dzisiaj poniedziałek, ale jakoś nie powiem, że jestem wypoczęty po weekendzie...
Aktualna waga 81,5kg. Jakbym dobił przez te 2 tygodnie jeszcze do 83kg to byłby mistrz.

*Dieta i suplementacja*
No cóż mogę napisać, jest git .


*Trening*
Nogi
- wstępne zmęczenie: wyprosty nóg siedząc: 12x45kg, 12x50kg, 12x55kg
- przysiady ze sztangą: 15x85kg, 10x105kg, 7+1x125kg
- hack-przysiady: 12x75kg, 10x85kg, 8x95kg
- wyciskanie na hack-maszynie (obciążenie + waga maszyny): 7s 6+6x40kg - przerwy 15s
- uginanie nóg leżąc "21": 3s 7+7+7x35kg
- martwy ciąg na prostych nogach: 10x85kg, 10x95kg, 10x105kg


Wrażenia:
Siady, zachowałem obciążenia z zeszłego tygodnia. Starałem się schodzić jak najniżej i jak będzie widać na filmie niestety w tej ostatniej serii z głębokością szału nie ma.

Hack-przysiad, dołożyłem po 5kg w każdej serii w zasadzie jest jeszcze minimalny zapas i za tydzień chyba się pokuszę o kolejne 5kg

"21" uginanie, poszło w miarę luźno, więc za tydzień +5kg.

MC, również całkiem ok poszło, więc za tydzień plan na dołożenie 5kg.

Co mnie cieszy, to znowu brak bólu prostowników, może trochę poprawiłem technikę, ale nie wiem. Ważne, że jest ok.

Siad 7+1x125kg



Tak wiem, że za wysoko...

Hack przysiad 8x95kg




Martwy ciąg na prostych 10x105kg