Bo

Leniwy jesteś czy po prostu nie widzisz sensu? Jeśli nie widzisz sensu to obowiązku nie ma. A jeśli jesteś leniwy ale ci się nie chce to zacznij trenować z intensywnością zabawową. Myślę, że większość ludzi porzuca szybko działalność ruchową bo trening kojarzy im się z jakimś masochistycznym wysiłkiem. Co branża fitness z jakiegoś powodu [...]

i dlatego nie warto sie zabierac bo latwo to zepsuc i efektow nie bedzie

z motywacją w kulturystyce ciężej bo nie tak całkiem od nas zależą efekty i są długoterminowe. mi na przykład o wiele trudniej motywację mieć, żeby robić lafaya i walczyć o kolejne powtórzenie, niż robić gimnastykę gdzie zawsze dążymy do jakiegoś celu sprawnościowego. albo na przykład tak. postawiłem sobie cel, że się po ścianie wepnę na wiadukt. [...]

Ogarnij dietę, znajdź odpowiednią porę treningu, bo czasem jest tak, że nie mamy ochoty na trening, a za dwie godzinki mamy. Postaw sobie cel i do niego dąż małymi krokami.

a pierś z kurczaka i inne? parowar jest zła opcją? bo niestety smaże na oliwie i myśle ze parowar byłby dobrym zakupem... hm?

Jaki cel ? Wytrzymałość ? Mocniejszy chwyt ? Bo de facto przedramiona ćwiczysz podciągając się na drążku ;-)

Jak już co to po cyklu moze zejść woda z organizmu co niektórzy to kojarzą ze spadkami masy i piszą że kijowa kreatyna bo sa spadki.

Pokaż tą dietę bo pewnie kicha na całego.

nie podales zadnych danych o sobie, wzrost/waga/aktywność, wiec ciężko powiedzieć czy taka ilość kcal i makro jest optymalna. na pewno z diety wyrzuc frytki (możesz jesc ziemniaki lub sam sobie zrob frytki, talarki, etc bo kupne mają dodane kiepskie tluszcze), orzechy ziemne zamien na inne. dodaj wszędzie warzywa, jakies owoce, jedz rozne miesa i [...]

jest dobrze nie wiem czy oplaca sie brac sama dece czy z czyms bo chcem jechac na zawody . pozdrawiam koras.

jw oraz myśle że duże dawki test/deka jak na wage i myśle że teścia bym pociągnął dłużej o tydzień/dwa myśle że mietka daj 30mg bo nie napisałeś i odpuść wino Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-05 21:00:35

Bo to tak jak w tym kawale: Siedział sobie żólnierz w okopie i nagle mu coś głupiego do głowy strzeliło.

To ta klatka się już nie wyrówna? Bo na siłownię nię bede chodził.

A moze to byc przez krzywy kregoslup? Bo jesli tak to pewnie od tego. to musialbym wyprostowac kregoslup i wtedy problem z klatka by znikl? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-23 23:22:31

proponuje poczytac podstawy ukladnia diety,bo klawiatura by nie dala rady jakbym mial wyjasnic co poprawic i co i jak i dlaczego :) Powodzenia.

Zacznij więcej jeść to waga ruszy i organizm dostanie więcej składników do regeneracji. Stosujesz wersje objętościową (stały ciężar w każdej serii), czy wersje piramidalną (zwiększanie ciężaru co serie) ? Jak wygląda twoje rozgrzewka? Zakwasy są na tyle silne, że jest lipa na następnym treningu czy ćwiczysz bez problemu? Progres siłowy jest [...]

po pierwsze ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html , po drugie lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html, daj ankietę żebysmy coś więcej o Tobie wiedzieli, bo tak to trudno doradzać, poczytaj tez artykuły z drugiego [...]

jw poszukal bym apteczniaka nandro, nawet jak duze koszta i zapodal 50-100mg week, bo gh to tez nie cudo, ktore wszystko naprawi, jakby tak bylo byl bym juz robocop :) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-01-10 05:22:11

Gere teraz juz tez ciężko dostać Zależy kiedy trenujemy bo jak na czczo to mozna pomyśleć o czymś z joszka w składzie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-03-28 06:54:20

dzieki za szybka odpowiedz tez przeczuwałem ze to jakis kit jest .Wysłałem ci głos ale nie wiem czy doszedł bo abonamentu nie mam.