Bo

Ok dziękuję, nikt inny sie nie wypowie bo raczej jest tutaj znikoma ilość ludzi z takim problemem

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Nie jadam cheata, bo nie sprawia mi to przyjemności. Co najwyżej, jak raz na jakieś 2 miesiące jest jakieś wydarzenie i nie mam jak przestrzegać diety to się godzę z losem

Nie popadaj w paranoję ;) rozumiem jak ludzie obcinają Spora część tluszczu ze schabu ale żeby z piersi wycinać to już skrajności ;) .daj na luz bo z doświadczenia wiem że osoby z takim podejściem najszybciej rezygnuja ze swoich celów .

Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]

Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]

O ile podciąganie siłowe, podchwytem jeszcze jakoś Tobie wychodzi, to technicznie jest tragedia i w miesiąc nie nauczysz się tego, więc jeżeli masz za miesiąc testy/egzamin, to sugeruję jednak skupić się na sposobie siłowym, a na kipping ewentualnie przeznaczyć czas po egzaminie. Oczywiście o ile będzie Tobie jeszcze na tym zależało. Swoją drogą, [...]

O ile podciąganie siłowe, podchwytem jeszcze jakoś Tobie wychodzi, to technicznie jest tragedia i w miesiąc nie nauczysz się tego, więc jeżeli masz za miesiąc testy/egzamin, to sugeruję jednak skupić się na sposobie siłowym, a na kipping ewentualnie przeznaczyć czas po egzaminie. Oczywiście o ile będzie Tobie jeszcze na tym zależało. Swoją drogą, [...]

konieczne te statyny? bo to syf straszny

skoro to htz i wyniki masz w widłach to nie powinno nic się dziać Zmniejszylem dawke dokladnie tydzien temu. Wiec kiedy mniej wiecej powinnny wyrownac sie hormony ? Jak np dht ? Po wyprostowaniu krwi chcialbym podbic testosteron na 300 na tydzien i stad tez moje pytanie na temat izoteku, bo zapewne nadal bedzie mnie syfic.

Tak na oko to ile to jest 80mg kawy (ile łyżek albo coś), bo nie mam żadnej miarki i zawsze lecę w ciemno. Dzięki

uzupełnienie kreatyna lub jezeli bedzie jedzona w duzych ilościach przy małym spozywaniu płynów co do białka jezeli nie przekraczasz jakis tam granic to nie ale powtarzam białko w nadmiaze szkodzi...... mam nadzieje , ze mnie rozumiecie ? btw bo dzis za kierownica 400km zrobiłem wiec jestem lekko skołowany Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=judo+bjj było tego do bólu. judo ci się przyda, będziesz miał trening do pewnego stopnia przekrojowy. judo to znakomita stójka, będziesz obalenia miał perfekt w porównaniu do normalnego brazylijczyka, zwłaszcza z sekcji, gdzie sie olewa ten aspekt. a to jak sprowadzasz na glebę, często ma spory [...]

MAM NA SEKCJI ZAPASY BO JEST TO SEKCJA POD FORMULE V.T. ,ALE RAZ W TYGODNIU.

bierz bo ci mowie ,mnie rosnie od samego patrzenia na opakowanie

1) zrób dobrą rozgrzewkę 2) przysiady. najlepiej 2 serie po 50. ale musisz wyczuć, żeby mieć siłę na dalsze ćwiczenia. 3) rozciąganie. sfd to kopalnia wiedzy na ten temat. wystarczy poszukać. ważne, szczególnie dla wysokiego kopania, żeby było rozciąganie dynamiczne. czyli mówiąc w skrócie wymachy nogą. do przodu, do tyłu, na boki, po okręgu, na [...]

nie są podzielone w wypadku nabiału są podzielone tylko i wyłącznie jeżeli chodzi o mleko to nie są żadne mity że mleko szkodzi - bo szkodzi tym których jelita nie wytwarzają laktazy - powoduje biegunki i inne nieprzyjemności żołądkowe. Mogą oni jednak jeść nabiał bez problemów. Reszta (jakieś 1/3 populacji) może pić mleko i jeść nabiał bez szkody [...]

"Wpływ niektórych aminokwasów naodpowiedź insuliny" O jakie aminokwasy chodzi, bo tylko tryptofan przychodzi mi na mysl?

sprobuj namowic kogos jeszcze, bedzie wam razniej a co do silki to przejdz sie po kilku zobacz jaki klimat panuje etc. jak masz siano to uderz do Olympu na Smoluchowksiego jak nie to poszukaj, bo mozliwosci jest mnostwo pozdr

Jak już to wal gainera po treningu, a Carbo zwyczajnie sobie odpuść, nie wierz w reklamy, że polepsza wchłanianie kredki, bo tak nie jest...