Ilość wyświetleń tematu: 929
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
monkey22
Doradca
Michał300Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ?
Z góry dzięki.
Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz
KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K
popuriMichał300Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ?
Z góry dzięki.
Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz
KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K
Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie kipping i się nie sprawdzi, ale przy ilości powtórzęń już tak.
Ważne by cała łlpatka pracowała odpowiedno i też daj nogi nieco do przodu i zepnij brzuch by popraiwić stabilizacje
Michał300popuriMichał300Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ?
Z góry dzięki.
Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz
KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K
Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie kipping i się nie sprawdzi, ale przy ilości powtórzęń już tak.
Ważne by cała łlpatka pracowała odpowiedno i też daj nogi nieco do przodu i zepnij brzuch by popraiwić stabilizacje
Za miesiąc będę miał testy sprawnościowe gdzie między innymi jest drążek, więc przydałoby się na ilość. KIPPINGU za bardzo nie umiem, ale próbuję. Może zrobię więcej powtórzeń, bo siłowo ciężko zwiększyć.
Moderator działu Odżywianie
domerO ile podciąganie siłowe, podchwytem jeszcze jakoś Tobie wychodzi, to technicznie jest tragedia i w miesiąc nie nauczysz się tego, więc jeżeli masz za miesiąc testy/egzamin, to sugeruję jednak skupić się na sposobie siłowym, a na kipping ewentualnie przeznaczyć czas po egzaminie. Oczywiście o ile będzie Tobie jeszcze na tym zależało.
Swoją drogą, to dlaczego podciągasz się podchwytem? Bardziej angażujesz w ten sposób mięśnie dwugłowe ramion, przez co raczej wykonasz mniejszą ilość powtórzeń, niż nachwytem. Nie widzę abyś ściągał łopatki zaczynając fazę pozytywną.
Michał300domerO ile podciąganie siłowe, podchwytem jeszcze jakoś Tobie wychodzi, to technicznie jest tragedia i w miesiąc nie nauczysz się tego, więc jeżeli masz za miesiąc testy/egzamin, to sugeruję jednak skupić się na sposobie siłowym, a na kipping ewentualnie przeznaczyć czas po egzaminie. Oczywiście o ile będzie Tobie jeszcze na tym zależało.
Swoją drogą, to dlaczego podciągasz się podchwytem? Bardziej angażujesz w ten sposób mięśnie dwugłowe ramion, przez co raczej wykonasz mniejszą ilość powtórzeń, niż nachwytem. Nie widzę abyś ściągał łopatki zaczynając fazę pozytywną.
Robię podchwytem, bo więcej potrafię. A jakbym nauczył się prawidłowo spinać łopatki to wyciągnął bym więcej powtórzeń w niecały miesiąc?
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
Michał300
Krzysztof Piekarz
popuri
domer
