Bo

bede wdzieczny jak ktos mi napisze co dokładnie mam robic bo róznie pisza naprawde

kumpel wzial i tak go sponiewieralo po tygodniu ze uwierzyc nie moglem. Od razu sam zamowilem w ciemno od tego samego dila zeby miec ten sam towar, zeby nie byl lipny. Na pierwszy cykl myslalem pojechac wlasnie tego xtrena bo naprawde dziala. Ale po calonocnym czytaniu, gdybaniu itp o tym cukierku jednak przeczekam do wrzesnia na sucho i polece [...]

wiesz jak czytam ze ktos zaleca bardziej lajtowe srodki od tego to za bardzo nie moge zrozumiec bo wlasnie wg mnie xtren jest lekkim ph. Jedyne znane mi skutki uboczne ktore "moga", aczkolwiek niekoniecznie musza wystepowac to podwyzszone cisnienie i spadek libido no ewentualnie potliwosc w nocy. Wiec mozesz mi wyjasnic czemu ww srodek nie jest [...]

racja dzieki. widze ze pomaga mi ktos kto sie zna korzystajac z okazji bo juz niechce mi sie po google latac moglbys mi napisac ile najlepiej dni zrobic odpoczynku na duze partie i na male? sog

oby tylko po swietach było łaknienie , bo u mnie ma dojsc insa ;]

Okej zmniejszyłem tylko teraz czym dobić kcal bo teraz 2500 a brakuje 500 . Obniż białko do 110-30 gram , generalnie przy takiej wadze sugerowałbym 4 posiłki większe objętościowo. Nie wiem do czego taka kolacja ?? Dodaj ryby śledź, makrela czy łosoś a zmiast fileta jakieś udka , szynka wieprzowa. Pozdrawiam [...]

Gluchowski - masa 1 50g odzywki bialkowej, 150g owsianych, 30g oliwy(miks) 2 to samo 3 200g piersi, 100g ryz, 30g oliwa i warzywa 4 200g lososia, 500g ziemniaki warzywa 5 150g gainer, 20g bialkowa, 30g oliwa 6 200g wolowina, 100g kaszy, 30g oliwa i warzywa po treningu 120g carbo , To jest dieta z gazety ale rozmawialem z nim i mowil ze to [...]

No wlasnie, p.Sawicki reprezentuje IKMA a p.Adamczyk IKMF. I w sumie to roznice miedzy tymi federacjami mnie interesuja. Bo IKMA to federacja Imiego ktory byl tworca KM a IKMF to federacja Eyala Yanilova ktory byl wspoltworca. Dobrze mysle ?

dzieki ale chyba dluzej sobie odczekam:) i jak mozesz powiedz mi bo jade na tym cyklu i w gole nie czuje sie zablokowany wszystko elegancko smiga:) to czy jest sens brac clomid 24 tabletki??

bierz cloma teraz smiga elegancko jak odstawisz moze juz nie smigac jak hadd dlugosc cyklu=przerwa teaoretycznie bo czasami wychodzi innaczej pozatym jak zmieniasz calkowicie srodki to tez inna sprawa pozdro

bo biore masacre i chcialem tez thermo jako spalacz :)

mam jeszcze 1 pytanie... otóż w 1 dniu mam klate+ biceps Klata: Wycisk płasko ( 10<8<6=6), sztangielki, rozpiętki, ale pytanie tyczy się wyciskania... Jak mam zwiekszac cięzar w takim systemie? co trening w kazdej serii?chyba troche za ciezko bedzie? nast pytanie: czy jesli na bica mam uginanie remion ze sztangą 12<10=10<8, to czy [...]

Jak zawsze są badania i badania. Generalnie wiele osób odradza HMB, ale znam kilka osób "sporego formatu", któte sobie ten suplement chwali. Sam go bardzo dobrze wspominam i jak dla mnie cykl redukcyjny kilka lat temu z użyciem m.in. HMB w dużych dawkach był jednym z najfajniejszy jakie pamiętam w swojej suplementacyjnej karierze, mimo [...]

PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 12-10-8 - wyciskanie hantli na skosie 3x 12-10-8 - rozpiętki na maszynie 3x 12-10-8 2.Triceps - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x 12-10-8 - prostowanie ramion z górnego wyciągu 3x 12-10-8 - pompki na poręczach 3x 12-10-8 3. Brzuch -skłony w leżeniu płasko 3x30 -unoszenie [...]

no bo już ktoś Ci napisze, zadzwon do pzu

To ile cwiczys ?bo w profilu masz 5 miesiecy

Przecież w ankiecie jest wszystko? I dlaczego postu nie mogę edytować bo dietę chciałem całą rozpisać, a przez przypadek tylko urywek napisałem..

bo jak ktoś odpowie to już nie można edytowac

Witaj, przenoszę bo kompletnie nie trafiłeś z działem ;-)

Zdecydowanie zastosowanie odpowiednio dobranego treningu siłowego jest bardzo istotne w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Kluczem będzie tutaj odpowiedni dobór ćwiczeń i ich wykonywania w stosunku do okresu przygotowawczego, bo rozumiem, że celem Twoim są wyniki w boksie, a nie kształtowanie sylwetki. Trening należy dobrać w zależności od [...]