Bo

Sadze ze to jest podroba, bo oryginalu nie produkuja od ok. 8 lat.

Pisząc normalnym zakładam ze masz na mysli podchwyt, bo jest jescze neutralny. W nachwycie pracuje wiecej miesni szczegolnie pleców ale takze miesnie ramion oraz klatka, ogólnie jedno z bardziej wszechstronnych cwiczen. Natomiast w podchwycie dosc znacznie pracują bicepsy oraz inne miesnie pleców tak jak najszersze ale w mniejszym stopniu.

a orogenixa jadles? nie wiem ile ma creamission kwasu orotowego, ale osobiscie w BX bym celowal bo ma stosunek 1:1

Czemu aż 1200 gainer? I na pewno taka ilość kalorii? Podaj tu swój wiek, wagę i wzrost. Gainera się bierze kiedy nie jesteś w stanie zjeść posiłku na przykład bo nie masz czasu na jego przygotowanie, ale o wiele lepszą opcją jest chociażby shake, to tylko 5 minut. Napisałem ci już, że w postach podwieszonych masz informację co do źródeł białka, [...]

Nie możesz tak się odżywiać, że 1/3 zapotrzebowania uzupełniasz gainerem. Ja rozumiem, że możesz tam jakąś część uzupełnić czy na przykład potreningowo, ale nie aż tyle. Jak masz do zjedzenia lekko ponad 3000kcal to to nie jest jakaś ogromna ilość jedzenia żebyś nie ogarnął tego lepiej. Jedzenie mieć będzie zawsze przewagę nad suplementem, no [...]

Waga 83.5 wiek 17 wzrost 180 . A więc z tym gainerem zmienię . Ale 1200 wychodzi mi w dni treningowe kiedy to pije pomiędzy posiłkami i po treningu . W dzień nie treningowy są to 2 shejkery . Wiem jak wygląda obiad (szkoła gastronomiczna ) już troszkę sobie rozpisalem diety ale jeszcze trochę uciekają węgle i za mało tłuszczy . Przez szkołę mam [...]

Im mniej przetworzonego jedzenie i supli jako zamienników tym lepiej, oczywiście suple też są dla jeśli jest potrzeba. Musisz sobie opracować gdzieś kilka takich awaryjnych przepisów jak nie masz czasu na sensowne gotowanie bo to ułatwia życie. Ja jak mam czas to sobie gotuje w kuchni różne dobre rzeczy natomiast jak nie mam czasu to wjeżdża szejk [...]

MAm 15 lat 175 cm 60 kg wagi 1. trenuje juz 5 miesiecy ale z pzrerwami.Przerwy róznie po 2 tygodnie ze 4 pzrerwy. 2. Trenowałem bez żadnego konkretnego treningui włąsnie chaciłbym zacząć! troche siła mi sie podniosła i rzeżba no i schudłem ze 2-3 kg??? 3.cele- rzeżba,siła.wytrzymałość Ale nie chce przytyć bo gram w piłke nożną!! 4.czasu mam dużo a [...]

martwy ciąg, wiosłowanie w opadzie tułowia, przysiad i ewentualnie wyciskanie na barki, jednak pas stosuje się przy na prawde dużych ciężarach, jeżeli ćwiczysz normalnie to raczej go nie stosuj bo mięśnie się pzyzwyczają do "pomocy" i mogą się gorzej rozwijać, proponuję gu używać tylko jak znacznie zwiększasz obciążenie i tylko okresowo

http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html Musisz trochę poczytać bo takie pytania się zadaje w ZIELONYCH.

porcja cp i 3-4 kapsy TCM- ew. jeżeli cykl chciałbys by był krótszy niż 70 dni bo trochę jednak za długo- to możesz np. cp brac dwa razy w dni treningowe a TCM dodatkowo gdy nie trenujesz- musiałbys to obliczyć- dawka jw.

Mam fajna kurtke Regatta z membraną isotex czy coś takiego tak przynajmniej pisze. Jest to taka kurtka jak na zdjęciu tylko troche ciemniejsze odcienie. PZDR bardzo mało używana bo mam innną lepszą :)

Ok spoko. A powiedz mniej wiecej jakie Ci podchodzą bo mam spory dostęp do kurtek. PZDR

Jeśli już to wybierz Nitro Energized o ile jeszcze go produkuką bo nie śledzie ostatnio supli treca;-)

Nie da się tego określić procentowo. Nawet zakładając, że dieta i trening to 100%. 100% to powiedzmy 10kg czystej masy w rok. Czyli jak bedziesz trzymać dietę, a nie będziesz trenować, to nie oznacza że zrobisz np 80% efektów, bo dieta to 80%. Jedno jest nieodzowne przy drugim i stanowią komplet :-P Oczywiście pomijając inne czynniki jak [...]

interesuje cie tylko mesomorph i nox pump ex ? bo mam inna odzywke napisz 4977575

progresja powinna byc zawsze bo tak to bedziesz ,,stal w miejscu"

Dostęp masz do podróby bo oryginału nie ma. BP myślę, że obecnie najpewniejsza.

Jeżei moje zapotrzebowanie na kaorie wynosi 2064 ( 86 x 24). i chce zwiekszyc mase to wystarczy ze bede jadl dziennie np.2500 kalorii i bedą to kalorie glownie z bialek i wegli prawda??? Bo jak wiemy: 1g białka to 4 kalorie 1g wiegli to 4 kalorie 1g tłuszów to 9kalorie.

ale co trenować ? bo jest wiele dyscyplin ! ... generalnie mozesz spróbować poczotkujący zawsze ma trudniej ale duzo zależy od psychiki .