BIEŻNIA

A np. skąd wiesz ile przebiegłaś sprintem, a ile truchtem? Bieżnia za wolno wchodzi na obroty i z nich schodzi. Biegaj normalnie na powietrzu. Interwały, aby dały Ci pożądany efekt musisz wykonać na max swoich możliwości.

hmm no właśnie ja mam las ale mam fajną trase na ok 5 km tylko że drogą asfaltową ale była tam 1 droga w lesie zobacze jaka ona długa jest:) a z tą bieżnia to na serio też nie zdrowo?? bo chciałem kupić do domu ale na zime dopiero

bieżnia ble... odpada

jasne odpada bieznia... nie polecam

heh tam nie ma co niedzialac to nie jest elektryczna czy jakas magnetyczna to zwykla bieznia biegniesz to sie kreci nie to nie

Dobra. To ustalmy, że będzie 2,200 kcal 150g bialko, 60 tluszcze, 260 wegle. okno zywienia zaczne od 6 godzin. aeroby bede robil zaraz po treningu silowym 25 minut bieznia. 3x w tygodniu. cwiczyc mam przed/ po czy w trakcie okna? mozna dodac tez jakis spalacz? wczesniej zrzucilem tusze moze teraz jest czas by sie czyms wspomóc? mam ok 50 kaps [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://tinypic.com/view.php?pic=qs6sfd&s=5 bf na wadzę na siłowni pokazuje 13% ale myślę ze więcej 2) wiek 3) waga/wzrost 77/170 4) staż treningowy 2lata podnoszenie ciężarów, rok siłownia 5) cel cyklu siła +kilka kg 3-5. Przysiad z tylu 175-180kg [...]

Bieg w terenie to coś zupełnie innego niż bieżnia stacjonarna.No może trochę przesadziłem.Ale wiesz nierówności,wyboje,błoto.Jeśli chodzi o trening to jest to dobra podstawa do rozpoczęcia treningu w terenie.Ale przez tydzień to nic nie zrobisz.Średni poziom akademicki no spróbuj liczy się udział.

Czy na redukcję to sprawa dyskusyjna, ale Sauna fajnie oczyszcza bo wypacasz toksyny. Tłuszcz spala dobrze sauna na podczerwień. Sam wypróbowałem. Po kilku sesjach na saunie straciłem 4 centymetry w pasie bez trenigu. Ale cena za pobyt w tej saunie nie jest zbyt niska. A jest coś jeszcze. Power Slim, tak śmieszna nazwa. Jest to rowerek/bieżnia. [...]

Na pierwszy rzut oka skromniutko.... Wrzuć tą dietę do dziennika na potreningu.pl i uzupełnij o temat o brakująca ankietę z regulaminu. Żeby ktoś mógł Ci coś doradzić, musi więcej o Tobie wiedzieć. Aha, tutaj promuje się trochę inny trening, niż bieżnia i orbi ;)

Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 81,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72,5 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]

a możecie podrzucić konkretne modele takich uniwersalnych butów? bo w tenisówkach bardzo nie lubię biegać, a moje kardio po siłowym to bieżnia.

lepiej zrób normalny trening a po treningu rower , bieznia, bieganie

Witam. W jakim celu jest Ci potrzebna bieżnia?

fajny artykuł z pewnością skorzystam z notatek :) na siłowni hymm zazwyczaj bieżnia ok 50 min zwykle pokonuje dystans 6.0 z 2% góreczką, i ok 35 min na orbitreku (zwykle jakiś program z góreczkami).

Facetem nie jestem:) aeroby robię za każdym razem, ale tu tez jest problem, bo od biegania rosną mi łydki wyjątkowo piękne predyspozycje, jak chodziłam na spinning 4 razy w tygodniu to wagowo ani grama w dół, a tyły mi rosły, więc teraz chodzę raz w tyg na spinning raz w tyg bieżnia interwał i orbitrek czas 30-60 minut, w sumie 4 razy w tygodniu

fajowa bieżnia, ile dałeś, daje rade ? Jeżeli to siłownia tylko na wakacje to ci się sog należy !

rowerek, bieżnia, orbitrek .. teraz jest na dworze fajna pogoda to mozesz biegać normalnie na dworze równiez.. opcji jest bardzo duzo ;)

Wszelaka aktywność fizyczna, a co za tym idzie spalanie kcal, należy uwzględnić podczas redukcji. Oczywiście, że WF wliczyć, no chyba, że stoicie w miejscu przez cały czas to nie ; ). Trening bokserski jak najbardziej dobry trening aerobowy, ogólnie sztuki walki - wysoka intensywność treningu a co za tym idzie, ogromny wydatek energetyczny. Każdy [...]

na strzeleckiej róg piękna masz fajna zbunkrowana siłke, zero reklam a siłka zrobiona w dużym domu jednorodzinnym, sprzetu wystarczająco, bieznia rower, maszyny i wolne ciężary, wszystkiego poddostatkiem, ma chyba 3 poziomy, sauna, prysznice szatnie, elegancko i czysto i do tego niedrogo, w zeszłym roku chyba 70 zl karnet jak teraz nie wiem bo [...]