Chcem schudnąć!!!

Witam,
chiałabym prosić o porade. Od miesiaca wrześmia przeszłam na dietę 1200 kcl, chodzę na siłownie 3 razy w tyg (pon, śr, pt) ćwicze 1hi 30 min (50 min na bieżni i 35 min na orbitreku). Chciałabym wiedzieć jakie mam szanse aby schudnąć w dość szybkim tępie. Obecnie waże 61 kg i mam ok 170 cm wzrostu. Waga jaka chcialabym osiągnąć to 57 kg.

Witaj Olciu
fajnie że wpadłaś...
będzie dobrze... ale musisz troszkę poczytać...
nadwagi praktycznie nie masz więc to nie będzie trudne

przeczytaj https://www.sfd.pl/-t527693.html najlepiej dwa razy

a i jeszcze napisz w jaki spsób chcesz trenować na siłowni

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-24 13:47:56

fajny artykuł z pewnością skorzystam z notatek :)
na siłowni hymm zazwyczaj bieżnia ok 50 min zwykle pokonuje dystans 6.0 z 2% góreczką, i ok 35 min na orbitreku (zwykle jakiś program z góreczkami).

no jeszcze to poczytaj : https://www.sfd.pl/-t474855.html
i z wnioskami zapraszam

przeczytałam :) hymmm niektóre z tych ćwiczeń z pewnością znajdą się w moim treningu :) a niektóre nie :( ale spokojnie napewno w dni wolne od siłowni będe wykonywała trening w warunkach domowych ;)